Besorgte Eltern oft zu meiner Psychotherapie Büro kommen, fragen, wie sie ihre Kinder zu lehren, eine gesunde Einstellung zu ihrem Körper zu haben. Diese Eltern haben gehört, ihre Jugendlichen und Pre-Jugendlichen Bemerkungen machen wie: ‚Ich meine Schenkel hassen‘ oder ‚Ich bin so dick und grob‘ oder ‚Warum muss ich den gleichen Betrag wie die anderen Jungen trainieren und nie Muskeln bekommen?‘ Sie sehen auch, wie ihre Kinder ungesunde Auswahl von Lebensmitteln, Vernachlässigung Schlaf zu machen, und lümmeln mit Scham und Körper Selbsthass. Diese Eltern fürchten die Entwicklung von Essstörungen, Steroide und schlechte körperliche Gesundheit. Sie wollen ihre wunderbaren Kinder lehren, wie man liebt und ihren Körper zu achten.

Die ganze Idee der eigenen Körper zu lieben, ist jedoch verwirrend. Was bedeutet es auch, Ihren Körper zu lieben? Eines Tages, als ich unseren Hund ging um den Block, traf es mich. Liebend unseren Körper ist ein viel wie zu lieben, einen Hund:

1. Liebend unseren Körper bedeutet Platzierung Respekt, Wert und Bedeutung auf körperlichen Bedürfnisse für die regelmäßige Ernährung, frische Luft, Bewegung und Berührung. So wie diese Bedürfnisse zu schätzen vernachlässigen eine vollständige Ablehnung eines Hundes ist, es ist auch eine vollständige Ablehnung unseres Körpers.
2. Unsere Körper Liebend bedeutet Zeit und Energie zu investieren in eine nonverbale, einzigartige Gebäude, und sich ständig weiterentwickelnden Beziehung. Wie Hunde, jeder unseres Körpers hat seine eigenen Bedürfnisse und Vorlieben, die im Laufe der Zeit ändern, aber nicht über Worte, diese Bedürfnisse zu kommunizieren. Als Ergebnis herauszufinden, was unser Körper braucht laufenden Aufbau von Beziehungen nimmt, mit Geduld und Aufmerksamkeit.
3. Liebend unseren Körper bedeutet, zu erkennen, dass sie im Moment zu leben. Das bedeutet, dass wir das ‚große‘ Gehirn für sie sein haben - diejenigen, die das große Bild zu sehen und zu antizipieren Folgen von Entscheidungen. So wie wir unseren Hund essen zwei Pfund von rohem Plätzchenteig nicht zulassen würde, manchmal müssen wir zwischen unseren Körpern momentanen Bedürfnisse und seine wahren Bedürfnisse unterscheiden und müssen möglicherweise einige unserer Körper Wünsche nicht sagen.
4. Liebend unsere Körper bedeutet Kontrolle durch Respekt und Zusammenarbeit auszuüben. Weder die Hunde noch Körper nur das tun, was wir sagen, dass sie. Wir müssen realistische Erwartungen haben, und dann geben sie die Unterstützung, die Konsistenz und Führung, diese Erwartungen zu erreichen. Wenn sie es nicht tun ‚verhalten,‘ es ist nicht, dass sie schlecht sind. Es ist, dass wir nicht richtig, sie zu diesen Verhaltensweisen unterstützt wird, oder dass wir unrealistische Erwartungen.
5. Liebend unseren Körper bedeutet, zu akzeptieren, dass sie sind, was sie sind. Egal, wie wenig eine Deutsche Dogge isst, es wird nie ein Chihuahua sein. Egal, wie viel Übung ein Chihuahua bekommt, wird es nie eine Deutsche Dogge sein. Wir können entweder akzeptieren, dass unser Körper ist im Grunde eine bestimmte Form und Größe, und werden die gesündeste unserer ‚Rasse‘ oder wir können in ständiger Realitätsverweigerung und Frustration mit unserem Körper leben.
6. Unsere Körper Liebend Mittel mit der Zeit es braucht, um verschiedene Routinen und ungewohnte Umgebung geduldig einzustellen. So wie ein Hund unruhig mit Veränderung ist, ist so unser Körper - auch wenn es ein ‚gut‘ oder Spaß ändern ist. Während und nach den Übergängen müssen wir mit unserem Körper unterstützend und sanft sein.
7. Liebend unseren Körper bedeutet, zu akzeptieren, dass alle Körper, wie alle Hunde, haben physikalische Verunreinigungen, Unvollkommenheiten und unordentlich Teile. Unsere Körper sind nicht perfekt oder rein. Gründend unser Gefühl von Selbstwert ab, ob wir physisch perfekt oder rein ist so lächerlich, wie unser Hund als schlecht gesehen dafür, dass ein asymmetrisches Gesicht, Hüftdysplasie oder schlechten Atem am Morgen. In ähnlicher Weise unseres Körper rein oder perfekt durch extrem restriktive Ernährung oder chronische Verwendung der plastischen Chirurgie zu machen versucht, ist als falsch und potentiell gefährlich, wie es für einen Hund sein würde.
8. Unsere Körper Liebend bedeutet, unser Bestes zu sein versuchen, sie nicht zu verwenden als Beiträge für unsere Wut über andere Dinge in unserem Leben peitscht. So wie ein schlechter Tag oder das Gefühl, schlecht über sie selbst uns mit unserem Hund gestört zu werden, führen können (nur ein Hund zu sein!), Wir können auch unsere Wut und Frustration auf unseren Körper konzentrieren, so dass sie für alle die Schuld, die uns quälte. Das ist unfair und schädlich.
9. Liebend unseren Körper bedeutet, immer wieder, was wir setzen in. So wie unser Hund uns mit Treue und Vitalität tilgt, wenn wir kümmern uns um ihre Bedürfnisse, unsere Körper spiegeln die Sorgfalt, die wir in sie investieren. Je mehr bieten wir ein ausgeglichenes Leben für unseren Körper ist, desto mehr ausgeglichen, ruhig, stabil und zuverlässig unser Körper für uns sein.
10. Unsere Körper Liebend bedeutet, zu tun, was wir können, um sie zu kümmern, aber auch um sie zu schützen erkennen, dass es Grenzen für unsere Fähigkeit sind. Wie ein Hund, bekommen unsere Körper selbst krank, wenn wir unser Bestes versuchen, sie zu kümmern. Sie leben auch nie lange genug, Alter in plötzlichen Sprüngen und sterben, bevor wir bereit sind, gehen zu lassen.

Die meisten von uns waren nie etwas gelehrt, wie unser Körper zu lieben. Viele von uns sind in einem Meer von Medien und sozialen Druck verlieren eine bestimmte Art und Weise zu betrachten und widersprüchliche und unrealistisch ‚Experten‘ Ratschläge, wie gesund und seuchenfrei zu sein. Wenn Sie diese Grundlagen eines gesunden Körpers Beziehung zu Ihren Kindern modellieren und lehren, kann es ein wichtiger Teil der ihnen zu helfen, sein (und Sie!) In Richtung einer nachhaltigen Gesundheit und Wohlbefinden zu bewegen. Und selbst wenn Ihr Kind seine oder ihre Augen rollt und weiter über Fett Oberschenkel oder schmalen Schultern beschweren, oder sich weigert, von der Couch wegzugehen und einen Spaziergang zu machen, sicher sein, dass Sie tun, was Sie können die Samen der Körper in Bezug auf einbetten in Ihr Kind die Psyche, und dass diese Samen irgendwann blühen.