6 Möglichkeiten, Ihrem besorgten Kind zu helfen | DE.Superenlightme.com

6 Möglichkeiten, Ihrem besorgten Kind zu helfen

6 Möglichkeiten, Ihrem besorgten Kind zu helfen

Als Emma 7 Jahre alt war, schien sie einen Bug jeden Montagmorgen zu kontrollieren. Sie würde klagen über Bauchschmerzen und wollte nicht in die Schule gehen. Anfangs hielt Mom sich aus der Schule, zu glauben, Emma krank war. In der Regel etwa eine Stunde später, würde Mom finden Emma kichernd und glücklich spielt mit ihrem 4-jährigen Schwester. Sie erschien auf wundersame Weise geheilt wurden.

Mom mich oft gefragt, ob Emma truthful gewesen war und drohte, sie zur Schule zu bringen. Emmas stomachaches würde sofort zurück. Diese Situation passiert oft genug Mom führen einen Fachmann zu konsultieren. Mom entdeckt, dass Emmas Herausforderung nicht Integrität oder ein Magenproblem war. Emma erlebte zu viele Sorgen.

Emmas Geschichte wohl vertraut klingt, wenn Sie Kinder mit Sorgen. Wissen Sie, was passiert ist und warum erleben Ihre Kinder diese stomachaches?

Wenn wir eine bedrohliche Situation, wie ein Feuer oder ein großer Hund jagen uns wahrnehmen, teilt unsere Sinne und unser Denken Gehirn sofort unseren Sicherheitsalarm (die Amygdala im limbischen System). Es wiederum Warnungen andere Teile unseres Gehirns, umgehend unseren Körper vorzubereiten, zu kämpfen oder die Gefahr zu entkommen. Unser vegetativen Nervensystem-Releases Stresshormone ins Blut uns dies zu tun, um zu helfen. Auch wenn das Blut in unserem Körper ständig fließt, wenn der Kampf-oder-Flucht-Reaktion auftritt, die Veränderungen des Blutflusses. Zum Beispiel unsere Mägen nicht während einer lebensbedrohlichen Situation benötigt. Der Blutfluss in den Magen wird deutlich reduziert, da andere Teile unseres Körpers es mehr brauchen. Wenn dies geschieht, fühlen wir, dass Bauchweh.

Manchmal gibt es kein Feuer oder ein Hund sein, uns zu jagen, aber unsere Sorge Gedanken allein kann den Kampf-oder-Flucht-Reaktion aktivieren. Wenn Kinder übermäßige Sorgen und häufige Bauchschmerzen auftreten, die sie erleben höchstwahrscheinlich den Kampf-oder-Flucht-Reaktion.

Wenn Kinder etwas nicht verstehen, versuchen sie, indem sie ihre Phantasie Sinn zu machen. Allerdings, je mehr sie versuchen, Dinge herauszufinden, desto mehr können sie kümmern. Die menschliche Natur zu wollen unangenehmer Gefühle und Gedanken loszuwerden. Zahlreiche Studien belegen jedoch, dass je mehr wir versuchen, unangenehme Gefühle und Gedanken loszuwerden, desto mehr kommen sie in den Vordergrund.

Statt die Gefühle zu bekämpfen, können die Kinder Fähigkeiten lernen zu fühlen geerdet, wenn „Sorge Wolken“ show up. Hier sind ein paar Vorschläge:

  1. Laden Sie Ihre Kinder, das Wetter zu bemerken. Sie haben bemerkt, wie einige Wolken sind groß, mittel oder klein; wie sie kommen und gehen und die ganze Zeit ändern. Erinnern Sie sie, dass Gefühle wie Wolken sind. Ihre Kinder können so tun, ihre Sorgen zu sehen, als ob sie die Wolken am Himmel schweben.
  2. Bringen Sie Ihre Kinder, ihre Umgebung zu bemerken und was um sie herum geschieht. Dies ist so, dass sie die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zahlen können, anstatt ihre Sorgen Betankung indem sie versuchen, sie los zu bekommen.
  3. Laden Sie Ihre Kinder die Aufmerksamkeit auf die Art und Weise zu zahlen, die sie atmen. Sie können lernen, langsam Bauch zu atmen. Erklären Sie, dass diese nicht zu erhalten, ist von den Sorgen los zu werden, sondern es ist so können sie sich verankern, wie ein Schiff in einem Hafen, während der Sturm vergeht.
  4. Wenn es angebracht ist, einige Ihrer Sorgen teilen. Kinder müssen wissen, dass die Erwachsenen zu kümmern. Daran erinnert, dass dies eine normale Reaktion ist. Es ist, wie wir Sorgen behandeln, die den Unterschied macht.
  5. Hilfe Kinder bemerken positive Aspekte ihres Lebens, wenn sie schwierige Zeiten haben. Anstatt zu versuchen, die loszuwerden „Sorge Wolken“, können sie sich auf ihre Freunde, Haustiere konzentrieren, Spiele und andere Interessen.
  6. Erstellen Sie tägliche Routine. Lassen Sie Ihre Kinder tiefe Atmung (Bauch Atemzüge) üben und sehen, wie ihre Sorgen, als ob sie Wolken waren. Doing diese Fähigkeiten als Familie kann Spaß machen und lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass dies wichtig ist. Sie können zwei Minuten dauern rechts zu üben vor dem Essen; vor oder nach den Hausaufgaben zu machen; oder wenn Ihre Kinder sind schon im Bett. Zum Beispiel laden sie ihre Augen zu schließen und üben Bauch Atemzüge nehmen, während Wolken schweben in den Himmel vorstellen. Dies kann eine gute Möglichkeit, den Tag zu beenden.

Es ist nicht leicht Anhebung Kinder, und wenn sie Sorgen haben, es ist doppelt so herausfordernd. Ihre Kinder können Fähigkeiten erlernen Angst zu verwalten. Denken Sie daran, Sie sind ihr Modell. Wie Sie diese Fähigkeiten üben, werden Sie auch in der Lage sein, Ihre Sorgen zu sehen schweben durch und haben einen klareren Verstand. Dies wird wiederum helfen genießen Sie Ihre Kinder noch mehr.

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