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Buchbesprechung: Attachment-basiertes Yoga und Meditation zur Traumawiederherstellung

Buchbesprechung: Attachment-basiertes Yoga und Meditation zur Traumawiederherstellung

Yoga und Meditation, obwohl sie in vielen Formen existieren heute haben immer eine Form der Heilung vertreten. Durch Atmung, verbinden wir tiefer in unseren Körper. Durch Achtsamkeit, verbinden wir tiefer in unsere Gedanken und Geist. Und durch yogische Philosophie verbinden wir tiefer mit unserer wahren Natur. Diese Konzepte wurden auf seit Jahrhunderten gezeichnet Gesundheit, Funktion und Vitalität wiederherzustellen.

In ihrem neuen Buch, Anlage-Based Yoga & Meditation für Unfallrettung: Einfache, sichere und wirksame Verfahren zur Therapie, Deirdre Fay zeigt, wie diese Praktiken einzigartige Versprechen für Trauma Erholung halten.

„Bei der Arbeit mit Trauma und Befestigung der Verwundung in den letzten zwanzig Jahre, wurde es immer deutlicher, dass einfache Sprüche nicht helfen Menschen, ihre desorganisiert inneren Welten navigieren. Sie brauchten, wie ich gebraucht hatte, konkrete, praktische Tools, die Möglichkeiten hingewiesen, die Abprallen Störung zu organisieren“, schreibt Fay.

Nach der Bindungstheorie, beginnt Unterbrechungen sehr früh - von dem Moment wir die Welt als sicher oder unsicher über unsere Beziehung mit denen erfahren, die für uns interessieren. Für viele Trauma Überlebenden, die Welt hat nie das Gefühl, sicher.

„Unter den Geschichten und Gründe, unsere Kunden geben uns für das in der Therapie sein wird, je tiefer, bleibende, inchoate Verbindung sind sie Sehnsucht nach - zu ihrem Selbst zurückzukehren, ihre Seele, ihr Herz, während sanft die vielen Fäden ihres Lebens halten, so dass sie fühle wieder zusammen in einer befriedigenden Art und Weise“, schreibt Fay.

Aus dieser Verbindung - eine sichere Basis - Trauma Kunden den Prozess der Erkundung der tiefen, schmerzhaft beginnen kann, und möglicherweise erneut traumatisieren Teile ihres Lebens. Die Hoffnung ist, dass sie Möglichkeiten, um sich selbst zu beziehen zu finden, organisieren ihre innere Welt, und durch ihre Suche nach einem Gefühl von Sinn, findet Wege, um ihre Schmerzen zu verarbeiten.

Dieser Prozess beginnt mit dem Lernen, den gegenwärtigen Moment zu erleben.

„Die meisten Menschen, vor allem diejenigen mit Befestigungs Verwundung, sind unwissentlich von der Vergangenheit überflutet, eine lebendige Erfahrung im gegenwärtigen Moment ausgeschlossen“, schreibt Fay.

Durch das Lernen selbst, Trauma Kunden erleben eine grundlegende Wahrheit einzustimmen: kann die Heilung sie wollen (und verdienen) kommen nur von innen. Es ist nur durch eine eigenständige Erzählung zu entwickeln, das das Selbst als sichere Basis, dass sie frei in der Mitte hält zu brechen beginnen können, von der ihre verwundeten Vergangenheit auf sie hat zu halten.

Während die Prana oder Lebenskraft kann gehangen werden, geknüpft oder unterbrochen wird, hält yogische Philosophie, dass diese fest und schmerzhaften Knoten zu begegnen ist der Weg. Was wir tun können, ist für die Gegensätze finden - wie Liebe, Wärme und Anschluss - und halten diese Gegensätze zusammen mit dem Schmerz, als eine Möglichkeit, unsere wahre Natur zu erinnern und zurück, während auch das Bewusstsein entwickeln, dass die Zügel unserer Erfahrung ist jetzt in unseren Händen sicher.

Therapeuten, Fay sagt, sind „Hope Merchants“ Klienten zu helfen, um zu sehen, wie Michelangelo in schönem und noch fehlerhaft Marmorblock sah, wartet die herrliche Statue von David zu exprimierenden.

Begraben unter Schichten von Scham sind Kunden wahr, und noch unentdeckte Selbst. Fay erzählt die Geschichte, wie ein Stamm in Südafrika beschäftigt sich mit Scham:

„Die Menschen rund um die einzelnen stehen würde, die Unrecht getan hatte, sie immer und immer wieder all die Dinge sagen, sie richtig gemacht hatte, all die wunderbaren Qualitäten über sie, alle guten Dinge, die sie sind. Der Stamm würde einen Kontrapunkt zu der inneren Scham, etwas falsch zu machen, durch einen Spiegel hält, wer diese Person ‚wirklich‘ ist.“

Fehler zu machen und immer noch geliebt zu werden ist die Arbeit von Selbstmitleid, und nach Fay, kann es entwickelt werden. Einer der lebenslangen Praktiken, die yogische Philosophie bietet die Schutz charakterologische Orientierungen genannt yamas sind.

Durch Mitgefühl, Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, Reinheit, Zufriedenheit, Selbstdisziplin und Selbstaufgabe, können Trauma Kunden lernen von der schmerzhaften, isoliert Vergangenheit zu einer alternativen Realität zu bewegen - eine, die mit Güte erfüllt leiden.

Eine hilfreiche Übung Fay bietet, ist die Aufmerksam Selbst Compassion Break, die erste beinhaltet den Schmerz anzuerkennen, den Anschluss an die Realität, die wir alle leiden, und uns einen Moment der Freundlichkeit zu geben.

Doch die Vergangenheit noch die Gegenwart, unterbricht und vor allem, wenn Kunden ihre Vergangenheit erkunden zu schnell oder zu tief, können sie überwältigt werden und distanzieren. Hier schlägt Fay Normalisierungs Dissoziation als etwas, das wir alle tun, sondern auch als eine Möglichkeit, mit unverdauten und bedrückenden Gefühlen zu bewältigen. Sie bietet Übungen wie an der Wirbelsäule Erdung im gegenwärtigen Moment zu bleiben; in kleinen Teilen von schwierigen Erfahrungen zu nehmen und sie als weitere positive Recycling; Lenken des Herz, Körper und Geist zu positiven Erfahrungen Kultivierung und Identifizierung mit, wie die Vergangenheit auf die Gegenwart eindringt.

Das Ziel der Befestigung Therapie ist eine sichere Basis zu erleben - eine Zone der Sicherheit, Komfort und Loslassen. Von einer verkörperten yogischen Psychologie Sicht geschieht sichere Befestigung in einen Client daran erinnert, dass sie sehne was für eine sichere Verbindung tatsächlich eine native, natürliche Sehnsucht ist, die durch schwierige Lebenssituationen verzogen wurde. Was können sie lernen, und was Fay so eloquent bietet, ist es, einen Weg zurück in Richtung Prana - ihre Lebensenergie, ihr wahres Selbst, und das Leben, das sie wirklich wollen.

Befestigungs-Based Yoga & Meditation für Unfallrettung: Einfache, sichere und wirksame Verfahren zur Therapie Deirdre Fay WW Norton (2017) Hardcover 295 Seiten $ 39.95

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