Buchbesprechung: Wege zum gesunden Altern | DE.Superenlightme.com

Buchbesprechung: Wege zum gesunden Altern

Buchbesprechung: Wege zum gesunden Altern

An den meisten Tagen, als Baby-Boomer, ich in meinem Alter mit Stolz umarmen. An den anderen Tagen, je nach Situation, leugnen ich es, kämpfen sie, oder beten Frieden mit ihm zu machen. Ja, Virginia, immer älter ist real, und ich habe damit begonnen, die unvermeidlichen verräterischen Anzeichen davon zu erfahren.

So in dieser Phase in meinem Leben, und weil ich auch alternde Familienmitglieder habe, fühlte ich mich gezwungen, Wege zu gesundem Altern zu lesen, eine Arbeitsmappe von Mehrdad Ayati, ein Arzt, und Arezou Azarani. Schließlich möchte ich einen gesünderen Lebensstil anzupassen, wie der Alterungsprozess einsetzt: ein Prozess, der unabhängig von meinen Gefühlen über sie entfalten wird fortgesetzt.

Das Buch ist sehr seniorenfreundlich. Es wird in klarer, geradliniger Sprache geschrieben und hat große Schrift und Bilder, die meine alternden Augen sehr geschätzt. Ich nehme eine große Freude, in nicht schielen.

Während des Lesen, fühlte ich mich wie ich ein schönes, informelles Gespräch mit den Autoren in meinem Wohnzimmer mit wurde. Ihre Wärme und Mitgefühl klar rüberkommt. Und Ayati, ein geriatrician, schreibt, dass er während ihrer Ernennung eine erhebliche Menge an Zeit mit seinen Patienten verbringt, die wir alle wissen, in diesen Tagen eine Seltenheit ist.

Und ehrlich Gespräche sind in meinem Alten Schlüssel. Nun, da die meisten meiner Freunde und ich sind „reifen“ Frauen, unsere Gespräche absichtlich oder unabsichtlich Diskussionen über unsere Gesundheitsfragen sind: unsere aktuellen Symptome, Behandlungspläne, Rezepte, Nebenwirkungen, Diät, Gewichtsverlust Kämpfe, Vitaminzufuhr. Wir haben unsere Arzttermine und diagnostische Tests, und wir dann zusammen Nachbesprechung bekommen.

Wie für Vitamine, ist Ayati nehmen auf Vitamine und Mineralien, die gleiche wie alle meine Ärzte. Aber wir leben in einer Welt, die ständig und überzeugend vermarktet schnelle Lösungen für unsere Beschwerden und unsere Trägheit. Ich nehme ärztlich verschriebene Vitamine, aber ab und zu, ich gebe zu, ich bin gelockt in zusätzlichen nicht verschriebenen Vitamine und Mineralien, um zu versuchen, die Ergebnisse zu gewährleisten. Wenn ich die auf meine Medikamente Liste schreiben, meine Ärzte fest darauf bestehen, dass ich sie nicht nehmen müssen, unabhängig von unzähligen Zeugnisse und Empfehlungen. Ayati stimmt. Wenn Sie „an Vitaminen und Mineralien nicht mangelhaft sind“, schreibt er, „ist es nicht vorteilhaft ist, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Unterm Strich: Bringen Sie Ihre Vitamine aus der Nahrung anstatt Ergänzungen „.

Ebenso, wenn es um Ernährung und Gewichtsverlust kommt, glaubt Ayati in einem langsamen und stetigen Ansatz für eine erfolgreiche und langfristige Ergebnisse. So verlockend wie eine Smoothie-Diät ist für schnell ein paar Pfunde zu verlieren, empfiehlt Ayati, dass seine Patienten ein Pfund pro Monat verlieren und in Maßen essen. „Wenn sie das Gewicht langsam ihr Körper verlieren geht nicht in einem Schockzustand und es gibt eine viel stärkere Chance, dass sie das Gewicht verlieren und hält es für Jahre weg zu kommen“, schreibt er. „Folglich wird die Belastung auf ihrem Körper und Geist minimal sein.“

Dieser Ansatz scheint für mich fast zu einfach, und nimmt auf jeden Fall den Stress und Frustration, Gewicht zu verlieren.

Die Autoren betonen auch die Bedeutung des routinemäßig ausüben, ein aktives soziales Leben und mit einem starken Support-System. Alle diese Faktoren können Gefühle von Isolation und Depression verhindern oder verringern.

In einem freundlichen Ton, Ayati Aktien inspirierend und lehrbar Momente aus seiner eigenen Familie. Insgesamt genoss ich dieses Buch zu lesen und wird häufig, um es in die Zukunft beziehen. Es bietet eine solide Basis an Wissen über gesunde Alter, die mich für mich und meine Familie in unseren goldenen Jahren helfen kümmern - auch wenn manchmal fühle ich mich weniger als Schaum-.

Wege zur Gesundheit im Alter Create Independent Publishing Platform, September 2017 Taschenbuch, 176 Seiten $ 12.99

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