Self-Care-Tipps für diejenigen, die mit jemandem mit Asperger-Syndrom verheiratet sind | DE.Superenlightme.com

Self-Care-Tipps für diejenigen, die mit jemandem mit Asperger-Syndrom verheiratet sind

Self-Care-Tipps für diejenigen, die mit jemandem mit Asperger-Syndrom verheiratet sind

Leben mit einem Partner, die Asperger-Syndrom hat mit Stress behaftet ist. Sie lieben sie, aber, ehrlich gesagt, sie sind unberechenbar. Man kann nie wissen, wie sie zu einer gewöhnlichen Situation reagieren werden. Ob Ihr Aspie Erfreuliches oder schmilzt in Wut oder Schwall von Tränen aus, oder gibt Ihnen einen leeren Blick und geht weg, Sie werden oft links Gefühl abgelehnt, verwirrt und missbraucht.

Es ist nicht verwunderlich, dass viele neuro typischer Ehegatten oder Partner berichten über eine Vielzahl von psychosomatischen und Immunschwäche Krankheiten wie Migräne, Arthritis, Magen-Reflux und Fibromyalgie. Wenn der Körper regelmäßig in einen Alarmzustand ausgelöst wird, wreaks die Überproduktion von Adrenalin und Cortisol Chaos mit dem natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers. Diese Alarmsysteme werden für kurzfristige Notfälle ausgelegt, nicht für die täglichen Krisen.

Ein gesundes Familienleben, wenn Sie einen Partner mit Asperger oder Autismus-Spektrum-Störung haben, erfordert zunächst für sich selbst zu sorgen. Im Chaos des Familienlebens, kann es unmöglich scheint Zeit für Sie zu erstellen. Es ist jedoch möglich, wenn man die Kunst der Ablösung erfahren.

Detachment lernt, sich davor zu schützen, alle jene nicht so gewöhnlichen Momente. Es bedeutet, dass Sie die Sorge um Ihre Lieben nicht mehr aufhören. Es bedeutet einfach, dass Sie:

  • Stoppen sie alle persönlich zu nehmen.
  • Aufhören, sich Sorgen, wenn Sie alle Grundlagen abgedeckt haben.
  • Stoppen Sie sich zu schlagen für Ihre Fehler auf.
  • Stoppen Sie mehr aus Ihrem AS Ehepartner erwarten, als er oder sie liefern kann.

Wenn Sie die Kunst des Abnehmens erfahren, die Sie tatsächlich etwas Energie für sich selbst sorgen frei. Und das schafft die Energie, um bessere Entscheidungen zu treffen, anstatt von einer Krise in dem huscht. Abnehmen hilft psychologisch Sie einen Schritt zurück und lassen Sie andere Probleme für sich selbst lösen. Wenn Sie auch mit einem Aspie Partner parenting, ist nicht das, was Sie für Ihre Kinder wollen? Sie müssen modellieren, was es bedeutet, unabhängig, autark zu sein und bereit zu rollen.

Es gibt zwei Methoden für die Ablösung zu erreichen. Eine davon ist emotionale Selbstpflege und die andere ist die kognitive Selbstpflege.

Emotionale Selbstpflege tut alle gesunden Wohlfühl Dinge, die Sie in Ihren Tag passen. Wenn Sie feststellen, dass Sie trinken, essen oder zu viel rauchen, müssen Sie gesünder Selbstpflege. Machen Sie es einen Punkt immer Heilung Ruhe und Erholung in den Tag zu planen. Ich weiß, es ist eine Menge zu fragen, wenn man so viel Jonglieren sind, aber wenn Sie nicht selbst zu kümmern, wer von der Familie kümmern?

Nehmen Sie an den Prioritäten müssen Sie und den Rest fallen. Vermeiden Sie den Teufelskreis des Scheiterns und Depression. Einige einfache „take-a-break“ Ideen, um den Hund zu Fuß sind, bekommen eine Maniküre, rufen Sie einen Freund, tun einige tiefe Atmung und Yoga-Übungen.

Kognitive Selbstpflege besteht der Bildung. Der Mangel an Informationen ist eine der Hauptursachen für Stress. Wenn Sie nicht verstehen können, was mit Ihrem Aspie ist los, und sie beschuldigen Sie Dinge, die Sie nicht tun, erhöht die Belastung exponentiell. Es ist schlimm genug mißverstanden zu werden. Es ist eine ganz andere, für das Missverständnis keinen Bezugsrahmen zu haben. Auch wenn es ein Buch zu lesen ist Arbeit und Psychotherapie zu besuchen, ist Wissen Macht.

Aufzuräumen das Geheimnis um Ihre Aspie Denken und Verhalten selbst über Autismus und Asperger-Syndrom zu erziehen. Es gibt viele große Websites, Bücher und Selbsthilfegruppen, wo man über ASD lernen und unterstützende Menschen, die dort gewesen sind, getan.

Als ich das Lernen mit Familienmitgliedern mit ASD zu beschäftigen, gab es nicht so viele Ressourcen. So gründete ich eine Meetup-Gruppe, Asperger-Syndrom: Partner & Familie von Erwachsenen mit ASD, die dazu beigetragen haben viele bewältigen, wie sie im Zusammenhang mit anderen leben das gleiche verrückt macht das Leben. Es wird eine fantastische Ressource für die Erziehung und die Unterstützung neurotypicals (NTS).

Denken Sie daran, Sie tun das Beste, was Sie in einer schwierigen Situation können. Wenn Sie ein Elternteil Ihre Kinder sind mehr Selbstachtung und persönliche Stärke gewinnen, wenn sie lernen, das Leben zu bewältigen, wie es kommt. So schneiden Sie sich etwas schlaff und Spieß kichern und tragen Sie Ihre jammies öfter. Da Sie ohnehin nicht synchron mit dem Rest der Welt sein werden, könnte man genauso gut genießen.

Ähnliche Neuigkeiten


Post Erziehung

Familie und Freunde: eine neue Definition von Liebe annehmen

Post Erziehung

Zwangsstörungen und College-Unterkünfte

Post Erziehung

Schwangerschaftstagebuch: Anfangen zu glauben, es ist echt

Post Erziehung

Teenager-Tragödien und mein Teenager

Post Erziehung

Angst und Depression im Klassenzimmer: Lehrerleitfaden zur Förderung der Selbstregulation bei jungen Schülern

Post Erziehung

Umgang mit Zwangsstörungen - wenn Instinkte falsch sind

Post Erziehung

Gras ist grüneres Syndrom

Post Erziehung

Warum der Schwarze-Geschichte-Monat für die Psychotherapie wichtig ist

Post Erziehung

Buchbesprechung: entwirrt: Teenager-Mädchen führen

Post Erziehung

7 persistierende Mythen über die Ehe

Post Erziehung

Warum normal ist nicht gut genug

Post Erziehung

Elterliche Angst vor Kindern empfand Misserfolge, Teil 1