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Sensible Kinder, die erhebliche Angst entwickeln

Sensible Kinder, die erhebliche Angst entwickeln

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In der letzten Monaten haben ich zufällig mit einer Reihe von elementaren Alten Kindern zu arbeiten, die Angstsymptome wie Widerstand gegen Trennung entwickelt hatte, übermäßige Besorgnis erregend, Alpträume, eingeschränkte Aktivität und „meltdowns.“ Sie waren alle sehr hell, kreative Kinder, die in einer Menge von Phantasiespiel beschäftigt und wurden von ihren Eltern als sehr empfindlich beschrieben. Während übermäßige Angst ist dieser Kohorte von Persönlichkeitsfaktoren nicht darauf beschränkt, ich glaube, dass sie die Mehrheit der Kinder darstellen, die in der Tat, von ihren Ängsten immobilisiert erhalten.

Die gute Nachricht ist, dass die gleichen Eigenschaften verwendet werden können, um sie von Gefühl der Machtlosigkeit und überwältigt in Kinder, die ihre Probleme zu lösen fähig fühlen verändern zu helfen. Mit anderen Worten, lernen diese Kinder belastbarer zu sein. Wenn ich fragen Eltern in meinen Workshops, welche Eigenschaften oder Stärken sie für ihre Kinder wollen die meisten, ich höre in der Regel eine Liste, die Glück enthält, Gesundheit, Freundlichkeit, Geselligkeit und Leistung. Was konzentriere ich mich auf, ist jedoch Belastbarkeit. Dieses Konzept, fachmännisch in einer Reihe von Büchern von Dr. Geschrieben entwickelt. Robert Brooks und Sam Goldstein, bezieht sich auf die Entwicklung eines Gefühls in der Lage, die Probleme zu lösen, dass das Leben zwangsläufig für uns alle darstellt.

In der Diskussion, die werde ich einige der Fragen, beschreiben diese Kinder vorgestellt (Details geändert werden zum Schutz der Vertraulichkeit) und die Strategien verwendet, um diese Kinder zu befähigen, zu erfahren, folgt, wie sie ihre Ängste verwalten.

Micha, ein 11-jähriger Junge, der als sehr sensibel und fürsorglich beschrieben wurde, hatte ein signifikantes Problem entwickelt um von seinen Eltern trennen. Es hatte einen Punkt erreicht, an dem sie ihre Fähigkeit, ohne ihn zu gehen wirkten sowie seine Fähigkeit, auf Exkursionen zu gehen oder bei einem Freund zu Hause zu bleiben über. Er hatte (von seinem Arzt nichts gefunden) chronische Beschwerden von stomachaches entwickelt. Wir verweisen auf körperlichen Symptome wie Somatisierung entwickeln. Es ist sehr häufig bei Kindern (hält Schule Krankenschwestern sehr beschäftigt), ist aber auch häufig bei Erwachsenen.

Typischerweise eines der ersten Stadien in meiner Arbeit mit diesen Kindern ist ein psycho-Stück. Mit Micah, erklärte ich, was im Körper passiert, wenn wir ängstlich (nervös, besorgt). Das Gehirn setzt einen Alarm und den Körper, wie eine Feuerwehr aus, schwingt in die Tat umzusetzen. Es geht um die „Flucht oder Kampf“ -Mechanismus. Der Körper produziert Adrenalin, die wiederum unser Herz verursacht mehr Sauerstoff zu beschleunigen, pumpt der Körper mehr Energie zu geben. Unsere Muskeln straffen, bereit, in Aktion zu treten. Unsere Pupillen, die Probleme besser zu erkennen. Nun kann dies hilfreich sein, wenn es wirklich eine Bedrohung, die wir brauchen, zu beschäftigen. Aber was, wenn es nicht wahr? Ich benutze eine der vielen Ideen, die ich von einem Kollegen, Dr. Susan Davidson, ein Verhaltenspsychologe gelernt haben, die bei der Behandlung von Angststörungen spezialisiert hat. „Micha, tut der Rauchmelder immer in Ihrem Haus gehen, aber es gibt kein Feuer?“ Er lacht. „Sicher manchmal, wenn Mama kocht!“ Bitte beachten Sie den Wert für Humor in den Kindern helfen zu verstehen und befassen sich mit Problemen. (Eigentlich ist es auch sehr hilfreich bei Erwachsenen.) Also wir beginnen, das Konzept zu verwenden „Fehlalarme.“ Haben wir diese Feuerwehrleute Rennen zu seinem Hause wollen, wenn es kein Feuer ist, löscht? Natürlich nicht.

Micha und ich arbeitete auf das Problem in ein paar Möglichkeiten. Ich lehrte ihn, wie sein Körper sich zu entspannen. Öffnen Sie Ihre Handflächen, die Hände nach unten gerichtet (eine einladende statt Position ablehnt, die Teil des Yoga ist), einen tiefen Atemzug nehmen, und dann lassen Sie Ihren Bauch! Kinder in der Regel lachen, wenn ich das sage. Aber sie fangen schnell, wie ich es zeigen, und kann sofort das Gefühl, ihren Körper zu entspannen. Ich erkläre, wie ihr Körper nicht ängstlich sein und entspannt zur gleichen Zeit. Micah begann er zumindest einen Teil der Kontrolle fühlen konnte, was mit ihm geschieht.

Wir sprachen auch darüber, wie Stress verursacht „Schmerzen“, und er war in der Lage Magen aufzulisten, Rücken und Kopf als gemeinsame Schmerzen uns alle Erfahrung von Stress, aber er hatte nie auf diese Weise daran gedacht. Ein weiteres hilfreiches Stück Information.

Dann begannen wir Listen der Vergangenheit Sorgen zu machen und Abhaken, die zum Leben eigentlich gekommen war. Manchmal kann es ein paar sein. Oft gibt es keine. So oder so, ist es sofort klar, dass die meisten der beunruhigende umsonst ist. Dann haben wir eine Liste von Sorgen über das, was schlechte Dinge in der kommenden Woche passieren könnten. Bei unserem nächsten Termin überprüfen wir die Liste und selten hat eine der Sorgen wahr werden. Ich konzentriere mich auf das Konzept des Gehirns sendet Fehlalarme (nicht Micah unnötige Sorgen haben - besser das Gehirn schuld) und dass er kann nun beginnen, das Gehirn zu sagen, wenn es wirklich nicht evakuieren. „Ach, es ist nur brennende Mutter Abendessen wieder!“

Bei einer Art und Weise zu verstehen, was in seinem Körper ist passiert und einige Strategien besser zu kontrollieren, was los ist, Micah hat schnell ein paar positiven Erfahrungen und schnell verbessert. Ich finde, dass diese hellen Kinder sind in der Lage, den Ball zu nehmen und fast sofort Tageslicht laufen. Sie beginnen sich sicherer zu fühlen, belastbarer und oft sagen mir schnell sie wirklich nicht brauchen diese Termine nicht mehr. Vielen Dank, aber ich würde lieber mit meinen Freunden spielen!

Allison, eine 8-jährige, brachte einen weiteren Aspekt dieser Fragen in das Büro - Temperament. Sie wurde von ihren Eltern, wie „langsam aufzuwärmen.“ Diese Kinder und ihre nahen „Vettern“, schüchtern, haben ein übertriebenes Selbstbewusstsein, die sie anfälliger für Angst macht. Allison zeigte einen gemeinsamen Aspekt worriers - „Katastrophisieren“ Dies bezieht sich auf ein kleines Problem zu nehmen und es in eine mögliche Katastrophe verwandeln. Oft ist das Kind nicht sehen, dass sie dies aber Allison tat tun. Aber sie sagte, sie nicht aufhören konnte, und hatte keine Ahnung, warum sie es tat.

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