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Ist Ihr Partner aus Attention Deficit Hyperactivity Disorder Meds?

Ist Ihr Partner aus Attention Deficit Hyperactivity Disorder Meds?

 

Aktuelle Nachrichten Schlagzeilen für Sie sein, um die Offensichtliche und Ihr Partner: ADHS Medikamente knapp hier in den USA sind Hat Ihr Partner ihre Medikamente nachgefüllt gegangen sein, nur gesagt, „Wir haben nicht vorhanden, und wir wissen nicht, wenn wir mehr bekommen?“

Huch!

Es gibt keinen Zweifel, dass ADHS Medikamente einen Unterschied für diejenigen, die sie nehmen. Sie helfen mit Fokus, Konzentration und Fähigkeit, durch den Tag zu kommen. Wenn Ihr Partner nicht ihre Medikamente bekommen kann, aber Plan B für das Leben der Verwaltung muss umgesetzt werden. Und tatsächlich sind diese Tipps nützlich, auch wenn Ihr Partner auf Medikamenten ist, als Organisation und Koordination kann immer noch ein Problem sein, auch wenn Ihr Partner richtig heil wird.

Hier sind einige Strategien für Ihren Partner ADHS-Symptome zu minimieren:

  1. Übung: Burning zusätzliche Energie hilft mit Fokus. Die Übung muss ziemlich schwierig sein, in der Intensität (denken Sie Laufen oder Radfahren) und mindestens 30 Minuten, drei bis vier Mal pro Woche dauern. Hinzufügen in einigem Krafttraining wird als gut beraten. Es ist das neue Jahr viele Fitness-Studios bieten tolle Angebote für Mitgliedschaften in dieser Jahreszeit. Ausnutzen!
  2. Essen Sie nahrhafte. Hat Ihr Partner jemals welche Lebensmittel machen sie ein gutes Gefühl analysiert im Vergleich zu fühlen hochgejubelt? Dies könnte eine gute Zeit sein, ein Experiment zu tun. Wie fühlen sich, wenn ganze Lebensmittel zu essen, wie Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte im Vergleich zu Fast Food, zuckerhaltigen Snacks und fettreiche Produkte? Was ist Wasser im Vergleich zu koffeinhaltigen Getränken zu trinken?
  3. Commit einen Kalender zu verwenden und es täglich zu überprüfen. Es gibt Kalender jede Persönlichkeit Stil gerecht zu werden, von Papier auf elektronische. Ihr Partner Ausrede „Ich kann nicht einen Kalender Ich mag finden“ ist falsch. (Die Möglichkeit, mich zu erinnern, wo der Kalender ist eine ganz andere Geschichte...!) Ermutigen Sie Ihren Partner einen Kalender sie gerne zu finden, und behandeln, als ob ihr Leben davon abhängt, die es zu benutzen. Ihr Partner soll den Kalender mehrmals täglich konsultieren: morgens für den Tag zu planen, am Mittag, beim Abendessen, und wieder vor dem Schlafengehen. Alles muss auch in diesem Kalender sein, von der Arbeit Verpflichtungen zu Zeit mit der Familie zu Ausfallzeiten trainieren muss.
  4. Break up lange Aufgaben in kleine Stücke schneiden. Diese Technik funktioniert für jede Aufgabe, die länger als 20 Minuten dauern wird, bis zum Ende. Ermutigen Sie Ihren Partner einen Timer für 20 Minuten einzustellen, und zu begehen nichts anderes als die Aufgabe zu tun, bis sie die Timer gehen hören. Dann können sie eine kurze Pause (nicht mehr als 5 Minuten) und etwas anderes tun, wie eine SMS-Nachricht beantworten oder Facebook überprüfen. Wenn die Aufgabe mehr Zeit zu beenden, wiederholen Sie den Ablauf von 20 Minuten benötigt, nur 5 Minuten ab, bis es abgeschlossen ist.
  5. Betrachten wir ein ADHS-Trainer die Einstellung. Diese Menschen helfen Ihrem Partner die wichtigsten Bereiche zu identifizieren ADHS in ihrem Leben und Ziel Weise beeinflusst machen dann weniger lästig. Wie ein persönlicher Trainer, wird der ADHS-Trainer einen Plan für Ihren Partner zusammen zu folgen, und für das Coaching zur Verfügung, wenn Ihr Partner kämpfen oder braucht andere Ideen, wie sie ihre Ziele zu erreichen.

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