Neue Studie zu Bezugspersonen: Freizeit - weniger Herzerkrankungen | DE.Superenlightme.com

Neue Studie zu Bezugspersonen: Freizeit - weniger Herzerkrankungen

Neue Studie zu Bezugspersonen: Freizeit - weniger Herzerkrankungen

Brent T. Mausbach von der Abteilung für Psychiatrie an der Universität von Kalifornien in San Diego in La Jolla leitete vor kurzem eine Studie, die die Ebene von Depressionen und Stress in 116 älteren Betreuern untersucht. Diese Betreuer kümmerten speziell für Partner mit der Alzheimer-Krankheit, aber die Ergebnisse sind wahrscheinlich verallgemeinerbar für jeden, der für einen geliebten Menschen kümmert.

Frühere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Betreuungspersonen erlebt Depressionen und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen gezeigt.

Nicht überraschend, hat die Studie ergab, dass der Betreuer, die in Freizeitaktivitäten teilgenommen hatte niedrigere Ebene von Stress als diejenigen, die dies nicht taten. Die Studie hat keinen direkten Zusammenhang zwischen Depressionen und Herzerkrankungen Risiko finden, aber es hat zeigen, dass Stress ein erhöhtes Risiko erhöhen kann.

Obwohl mehr als ein Drittel der Betreuungspersonen klinische Ebene der Depression tat zeigen, glaubt Mausbach es der Mangel an Freizeitbeschäftigung ist, vielleicht aus der Zusammenhang mit Depressionen Schuld führt, die auf negative Stimmung führt und erhöhten Stress in den Betreuungspersonen.

Als Helfer, was können Sie tun, um Ihr Risiko von Depressionen zu senken und möglicherweise anderer Krankheiten?

  1. Nehmen Sie den Rat von Experten und Zeitplan Freizeit. Mausbach sagte, dass Betreuungspersonen nicht Zeit für sich selbst nehmen, weil die Schuld Vereinigung mit dem Geliebten zu verlassen, auch für eine kurze Zeit. Allerdings ist es wichtig, dass Sie sich selbst die Erlaubnis für die Zeit abgeben, auch wenn es nur eine Stunde oder zwei pro Woche. Nicht nur werden Sie sich selbst einen Gefallen tun, Ihre Liebsten werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie in eine bessere Stimmung sind, auch. Versuchen Sie diese sechs Schritte für Partner Self-Care.
  2. Suchen Sie Unterstützung von anderen in Ihrer Situation. Selbsthilfegruppen für pflegende Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen können enorm sein Validierung, sowie bieten Hoffnung und Ressourcen. Wenn es keine Gruppen in Ihrem geografischen Gebiet sind, Online-Foren und Online-Support-Gruppen sind gute Alternativen. Bedenken Sie auch individuelle Therapie für sich selbst.
  3. Nutzen Sie andere Ressourcen für die Betreuer. Dieser Beitrag bietet Vorschläge, wie mit anderen für Ihre Liebsten die Pflege zu koordinieren.

Referenz: Mausbach, BT, Chattillion, E., Röpke, SK, Ziegler, MG, Milic, M., von Känel, R., et al. (2012). Eine Längsschnittanalyse der Beziehungen zwischen Stress, depressiven Symptomen, Freizeit Zufriedenheit und der Endothelfunktion in Betreuungspersonen. Gesundheitspsychologie. Online-Publikation vorzurücken. Doi: 10,1037 / a0027783

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