Sich nie gut genug für Ihren Partner mit Geisteskrankheit fühlen | DE.Superenlightme.com

Sich nie gut genug für Ihren Partner mit Geisteskrankheit fühlen

Sich nie gut genug für Ihren Partner mit Geisteskrankheit fühlen

Mein Klient mir gegenüber saß, verschränkte die Arme fest vor der Brust, Tränen über und über ihr Gesicht zu verschütten.

„Es spielt keine Rolle, was ich tue... Es ist nie gut genug, ich mein Bestes versuchen, tun, was die Leute fragen, meine eigenen Bedürfnisse beiseite... Und es ist nie gut genug. Bei der Arbeit, zu Hause, mit dem Partner, mit meinen Kindern... Ich bin es leid, nie gut genug zu sein.“

Dieser Client sagt die Wahrheit über ihr Anstrengungsniveau, und kämpft mit den Anforderungen der Arbeit, Familie und eine Beziehung mit einem Partner mit einem psychischen Erkrankung, die nicht gut ging. Dies ist ein häufiges Problem bei Menschen, die Beratung suchen: wie die Erwartungen balancieren sie mit den Bedürfnissen und Erwartungen der Partner von sich selbst haben, die von ihnen zusätzlichen Aufwand benötigen. Wenn die Dinge unausgewogen, das ist, wenn die Gefühle von „Ich bin nicht gut genug“ ins Spiel kommen.

Ich weiß, ich muss nicht darauf hin, dass die Idee von „nicht gut genug“ -ob es kommt aus der eigenen Gedanken oder etwas, das Ihr Partner sagt-ist ein Urteil, und ein verletzend noch dazu. Absolut nichts Positives aus diesen Gedanken kommen, die, auch wenn einige sagen, könnte das Gefühl unzureichend kann zu motivieren Änderung vornehmen.

Ich bin nicht einverstanden-es gibt viele positive Möglichkeiten zur Veränderung zu motivieren. Aber dieser Artikel ist nicht zu ändern: es geht darum, wie ein Ort zu erreichen, wo Sie sind „gut genug“, auch wenn Sie nicht perfekt sind.

Als Therapeut, ich würde die beiden Worte lieben, von der englischen Sprache zu beseitigen sind „normal“ und „perfekt.“ Fast jeder einzelne meiner Klienten, die Depression oder Angst hat, hält sich gegen diese nicht vorhandene Benchmarks von dem, was „normale“ Menschen zu tun, oder was ein „perfektes“ Leben aussehen würde. Es ist ziemlich schwer „gut genug“ zu sein, wenn Sie sich etwas zu vergleichen, die nur in Ihrem oder Ihrem Partner Geist existiert. Und wer sagt, es ist alles, was gut, auch wenn Sie „normal“ oder „perfekt“ sind? Das ist schwer zu halten! (Und langweilig... Wissen Sie die interessantesten Menschen diejenigen sind, die einzigartig sind und egal, was jemand anderes denkt.)

Eine Beziehung mit einem Partner mit einem psychischen Erkrankung ist nie die Form von „normal“ oder „perfekt“ passen, die ich gerade gesagt haben sowieso nicht existieren. Also, warum sich verprügeln über diesen Standard nicht erreichen?

Vergiss es.

Setzen Sie sich mit dem Gedanken für eine Minute: Wie fühlt es sich an zu erkennen, dass Sie loslassen können für etwas anzustreben, die ohnehin nicht existiert?

Ich hoffe, dass es eine gewisse Erleichterung bietet und vielleicht ein wenig Hoffnung.

Also, was „gut genug“ für Sie und Ihr Partner ist?

  • Es bedeutet, zu entscheiden, was Ihre Prioritäten sind und tun, was es um sie zu erfüllen braucht
  • Es bedeutet, loszulassen, was nicht unbedingt notwendig ist,
  • Es bedeutet, „Nein“ schützen Sie Ihre Energie zu sagen, auch wenn man darüber schuldig fühlen oder denken Sie, „jemanden im Stich gelassen“ werden
  • Es bedeutet, Zeit für sich selbst darauf achten, auch wenn die „Habe tos“ nicht getan
  • Es bedeutet, sich von unrealistischen Erwartungen und Vergleiche Freigabe
  • Es bedeutet, zu ehren, was Sie heute erreicht haben, nicht darüber nachzudenken, was nicht getan
  • Es bedeutet, darüber nachzudenken, was Sie jeden Tag gelernt haben, und die Anwendung der Lehren von morgen
  • Es bedeutet nicht vergessen, dass, egal was heute passiert ist, können Sie Ihr Bestes tun, mit dem, was man zur Verfügung hatte: Zeit, Geld, Energie, Ressourcen. Morgen wird ein anderer Tag sein.

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