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Soziale Netzwerke und die psychische Gesundheit Ihres Partners

Soziale Netzwerke und die psychische Gesundheit Ihres Partners

@ Postsecret einen Twitter-Post von einem seiner Anhänger vor kurzem hatte: „Ich habe meinen Status als verwitwete, wenn mein Mann mich pisst.“

Autsch.

Ein Client kannte sie (jetzt) ​​Ex-Freund Facebook-Passwort, und verwendet es auf sein Konto einzuloggen und lesen Sie alle Nachrichten er eine andere Frau geschickt hatte. Sie brauchte den zusätzlichen Anreiz nicht die Beziehung zu brechen, aber das ist sicherlich nicht helfen.

Ein anderer Kunde beschwert sich, dass alle ihre Freunde Mitteilung verfassen, spannende, freudige Nachricht auf ihre Facebook-Seiten, und sie fühlt sich wie ein Verlierer, weil sie nicht das Gefühl sie etwas Wichtiges zu sagen hat, ihr verstrickt in depressive Gedanken über den Zustand ihres Lebens zu halten.

Es gab einen Beitrag hier auf Psych Zentrale vor einigen Wochen über die Auswirkungen von Social Media auf Kinder und Jugendliche. Es gibt wenig Argument, dass auch Erwachsene betroffen sind, und Erwachsene, die Depression und Angst haben können, sogar stärker betroffen als die allgemeine Bevölkerung sein. Wenn Ihr Partner eine psychische Erkrankung hat, was man beachten sollte, wenn es um Social Media und ihre geistige Gesundheit geht?

  1. Es geht um Kontext. Ich weiß nicht, über Sie, aber ich finde es sehr ärgerlich, wenn Leute vageen Status posten, wie „die Zukunft Nachsinnen...“ oder „Ich wünschte, ich wüsste, was zu tun...“, ohne zu erklären genau, was los ist. Wenn Ihr Partner depressiv oder ängstlich fühlt, vor allem, wenn Ihre Beziehung zu kämpfen hat, ist es einfach, in Statusmeldungen zu lesen und sie zu etwas machen sind sie nicht. Sie könnten „erwägt die Zukunft“, weil Ihr Chef Sie gebeten, für ein Arbeitsprojekt zu einem Brainstorming, aber wenn Sie Beziehung Probleme zu haben, Ihr Partner könnte es lesen, wie Sie über eine Zukunft ohne sie denken. Ja, es ist ein bisschen pingelig, aber füge hinzu: „... Durch meine neue Aufgabe bei der Arbeit“, um den ursprünglichen Zustand unbeabsichtigte Verwirrung zu beseitigen, Eifersucht, Angst, usw.
  2. Betrachten wir ein gemeinsames Konto mit Ihrem Partner. Social Media bringt nur virtuell Menschen näher zusammen; sitzt mit Ihrem Partner, bei Facebook, Twitter suchen, usw. Zusammen und diskutieren, was können Sie zusammen bringen, sowohl physisch als auch emotional da draußen ist. Sie können gemeinsam entscheiden, wer mit Freunden zu sein, welche Seiten zu mögen, und wie zusammen in der Welt über Ihr Leben zu kommunizieren. Während ich nicht sein Online zusammen als einziges Verbindungsmittel empfehlen kann es Angst auf Ihrem Partner im Auftrag beseitigen, was genau Sie online tun.
  3. Ermutigen Sie Ihren Partner nur als „Freunde“ mit oder „folgen“ Menschen, die sie wirklich sind Freunde mit. Damals, als Social-Media-Sites wurden gerade erst begonnen, die meisten Leute „friended“ oder „gefolgt“ und zwar für jedermann, auch wenn sie sie nicht sehr gut kannte. Nun, da die meisten von uns gegenüber der Konkurrenz bekommen von „wer die meisten Freunde haben kann“, könnte es Zeit sein, die Liste ein bisschen abspecken. Gibt es jemanden (oder mehrere someones), deren Beiträge auslösen schlechte Gefühle in Ihrem Partner? Wenn Ihr Partner nicht bereit, „defriend“ sie ist, haben sie die Möglichkeit, diese Person der Zustände aus seinem Versteck in ihrem News-Feed auftauchen. Dies löst die Peinlichkeit von defriending, sondern eliminiert auch die ständige Verschärfung.
  4. Nicht Luft Beziehungsprobleme auf Facebook / Twitter. Ich bin immer wieder von den Client-Geschichten begeistert ich von Partnern hören, Ex-Partner, „beste Freunde“, und andere wichtige Leute Entsendung böse Nachrichten auf Facebook, wo jeder sie sehen kann. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Partner haben, benachrichtigt sie (und den Rest der Welt!) Via Facebook oder Twitter ist nicht zu helfen. (Weder ist SMS, aber das ist etwas nicht in den Anwendungsbereich dieser Beitrag.) Facebook und Twitter sind öffentliche Foren. Denken Sie daran, die alte Regel „Wenn Sie nicht es in den Nachrichten 05.00 wollen, vielleicht sollten Sie es nicht tun.“
  5. Betrachten Sie nicht über Facebook und / oder Twitter überhaupt. Es war nicht so lange her, dass wir keine dieser Plattformen hat für die Kommunikation zu verwenden, und irgendwie haben wir überlebt. Social Media kann überwältigend sein, und von ihm eine Pause alle kann eine große Erleichterung sein. Wenn Ihr Partner, indem sie ausgelöst zu werden scheint, was sie lesen auf Facebook oder Twitter, sie ermutigen, eine Pause zu machen. Wenn Sie finden, dass Sie immer mehr Zeit online und immer weniger Zeit, die Verbindung mit Ihrem Partner verbringen, könnte es Zeit für Sie, eine Pause zu machen, auch.

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