Emotionen sind zu Therapeuten als Zahlen zu einem Buchhalter sind, ist ein Hammer auf einen Builder oder ein Motor ist mit einem Automechaniker.

Wir können einfach nicht tun unsere Arbeit ohne sie.

Da ich schon seit fast zwanzig Jahren Einzelpersonen und Paare in meiner Therapie Büro zu behandeln, habe ich sehr viel über Emotionen gelernt und wie sie funktionieren. Ich habe auch eine fast endlose Reihe von verschiedenen Möglichkeiten gesehen, die Emotionen Chaos in das Leben der Menschen anrichten können.

Interessanterweise sehen wir alle die Dinge, die in unserem Leben als Ursache für unsere Probleme passieren, und wirklich, können Ereignisse unglaublich schwierig sein.

Ihr Auto einer Panne auf der Autobahn nach unten, werden Sie von Ihrem Job entlassen, oder Ihr Kind fällt aus der Schule. Ja, alle diese haben einen großen Einfluss auf Ihr Glück und Wohlbefinden, sicher.

Aber denken Sie an diese Ereignisse wie ein Fels Abwurf in den Teich Ihres Lebens. Sie können die Wellen-Effekte erlauben zu gehen und weiter und weiter, nach außen in alle Bereiche Ihres Daseins. Oder Sie können in einer starken und gesunden Art und Weise reagieren, die durch Ladungs ​​dieser Wellen-Effekte nehmen, bevor sie Ihr ganzes Leben infiltrieren.

Eines der wirksamsten Mittel zur Ladungs ​​zu nehmen, wenn ein Stein in Ihrem Teich fallen gelassen wird, hat wenig mit der Beschaffenheit des Gesteins selbst und alles zu tun, mit den Wellen-Effekte zu tun, oder die Gefühle, die Sie als Antwort auf ihre Auswirkungen haben.

Die 3 größten Fehler Menschen machen mit ihren Emotionen

1. Vermeiden / Escaping: Ihre Gefühle die größte Macht über dich haben, wenn sie nicht bestätigt werden, abgeschottete oder weggedrückt. Intensivste Emotionen weigern zu lösen (oder ganz weg zu gehen), bis Sie sich erlauben, sie zu fühlen. Wenn Sie sich von Ihren Gefühlen mit Methoden wie Elektronik oder Aktivität ablenken, sind Sie kurze Ändern sich auf vielfältige Weise. Das Traurigkeit, Schmerz oder Wut vermeiden sind Sie einfach den Untergrund gehen und es bis etwas in keinem Zusammenhang berührt warten, und dann können Sie sich über emoting oder über reagiert in einem späteren Situation zu finden. Oder Ihre Emotionen zusammen bündeln, eine schwarze Wolke bilden, die über Sie hängt, wodurch Depression oder Angst.
2. Overthinking / ungläubige: Mit dieser gemeinsamen Fehler, den man zumindest, bestätigen Sie Ihre Emotionen, aber dann sind Sie akzeptieren es nicht. „Ich sollte denken, dass dies nicht“, „Ist das wirklich das, was ich fühle?“ „Ist es auch eine Rolle, dass ich das fühlen?“ oder „Es ist richtig, nicht das Gefühl, diese“ Sie zu sich selbst sagen können. Sie kämpfen Ihre Gefühle, indem Sie versuchen, sie mit Logik oder die Entscheidung rückgängig zu machen. Dies ist ein aussichtsloses Verfahren, da Emotionen zu den Gesetzen der Logik unterworfen sind, noch sind sie unterliegen moralisches Urteil. Auch Sie haben die Macht, sie zu wählen. Aber am wichtigsten ist Grübeln und Ihre Gefühle zu zweifeln ist nur eine andere Art zu vermeiden, was geschehen hat: sie fühlen, akzeptieren sie und sie zu verarbeiten.
3. Sie zu viel Macht zu geben: Geben Sie Ihre Gefühle zu viel Macht ist das Spiegelbild der ersten beiden Fehler. Aber mit diesen, werden Sie Ihre Emotionen größer als das Leben in Ihrem eigenen Kopf, wahrscheinlich, weil Sie nicht die Schritte gelernt haben, zu tolerieren, zu verwalten, zu interpretieren und zu nutzen. Ihre Gefühle kehren Sie weg, und die Kontrolle über Sie. Sie sind manchmal hilflos, und tun, was sie sagen, was Sie zu tun, was Sie in Schwierigkeiten geraten können.

Wenn Sie sich in einem dieser Fehler zu sehen, können Sie jetzt mit sich selbst verärgert fühlen. Deshalb möchte ich Ihnen sagen, dass es nicht Ihre Schuld. Gefühle sind komplex und leistungsstark. Und die Chancen sind, Ihre Eltern waren nicht in der Lage, Ihnen beizubringen, wie und verarbeiten, nutzen sie, während sie das Sie erhöhen (ein wichtiger Teil der Kindheit emotionale Vernachlässigung oder CEN).

Keine Sorge! Wenn Sie diese Fähigkeiten in der Kindheit verpasst haben, können Sie sie jetzt lernen, wie ein Erwachsener.

3 Wege zu stoppen Fehler mit Ihren Gefühlen zu machen

• Werden Sie sich bewusst, was Sie fühlen. Und mehr Energie in Verständnis setzen, warum Sie es fühlen.

• Akzeptieren Sie Ihre Gefühle ohne Urteil. Ihre Gefühle sind, was sie sind, und praktisch alle Emotionen zu zerstreuen, nachdem Sie mit ihnen sitzen, fühlen sie und versuchen, sie zu verstehen.

• Bauen Sie Ihre Bewältigungsstrategien. Zum Beispiel erfahren, was Sie beruhigt, und es verwenden, wenn Sie starke Emotionen erleben. Erfahren Sie, wie eine vertrauenswürdige Person zu sprechen, die teilen können und verstehen, was Sie fühlen. Fragen Sie sich, was dieses Gefühl, das man sagt, und ob Sie müssen handeln, auf oder nicht.

Diese drei Schritte können scheinen schwierig, und ich muss zugeben, dass sie sind. Aber sie sind sehr gut möglich! Und sie lernen, wird wahrscheinlich eine der größten Dinge, die Sie für sich tun können. Wenn oder wenn ein Stein in Ihren Teich fällt, können Sie sofort verantwortlich für seine Wellen-Effekte nehmen. Und das ist die Natur der wahren Belastbarkeit.

Um herauszufinden, ob Sie mit Emotional Neglect aufwuchsen, Nehmen Sie die emotionale Vernachlässigung Fragebogen. Es ist kostenlos!

Um zu verstehen, mehr über Emotionen und wie es funktioniert, und um Hilfe das Erlernen von Fähigkeiten Sie verpasst haben, besuchen EmotionalNeglect.com.