3 Möglichkeiten, den Wartungsmodus zu verlassen und für sich selbst zu kämpfen | DE.Superenlightme.com

3 Möglichkeiten, den Wartungsmodus zu verlassen und für sich selbst zu kämpfen

3 Möglichkeiten, den Wartungsmodus zu verlassen und für sich selbst zu kämpfen

Zwischen den Herausforderungen von der Außenwelt und die Kräfte aus sich selbst, Ihr Glück und Wohlbefinden stehen ständig unter Angriff.

Essen Sie gut. Übung. Geben Sie Ihr Bestes genug Schlaf zu bekommen. Sie nicht zu viel rauchen oder trinken.

Haben all diese Dinge und Sie können Ihre psychische und geistige Gesundheit erhalten. Dies sind die Botschaften, die wir alle jeden Tag aus der medizinischen und psychischen Gesundheit Gemeinschaft hören. Sie sind alle auf der Annahme basiert, dass so lange, wie Sie vermeiden, in schädlichen Verhaltensweisen eingreift, Sie emotional stark bleiben wird.

Ich kann nicht mit irgendwelchen wichtigen Anregungen nehmen Frage, natürlich. Aber in letzter Zeit, ich habe realisiert, dass diese gut gemeinte Empfehlungen nicht weit genug gehen.

Das ist, weil, wenn wir Gesundheitsexperten fordere Sie Ihr Wohlbefinden achten Sie auf und versuchen, den natürlichen, gesunden Zustand von Körper und Geist zu bewahren, sind wir nicht berücksichtigen die vielfältigen, starken Kräfte, die ständig Ihre geistige Gesundheit in Frage stellen, sowohl von der Außenwelt und von innen selbst.

Der Herausforderungen des Lebens zu Ihrer Mental Health

Jede dieser Herausforderungen bedroht Ihre mentale und emotionale Gesundheit. Und die Chancen sind hoch, dass Sie jeden Tag mindestens eine von ihnen stellen, wenn nicht mehr.

Niemand wächst in allen Bereichen mit perfekter Pflege auf. Die Lücken in der Pflege, die wir mit unseren natürlich Lücken in Selbstpflege aufwachsen werden, wie wir durch unsere Erwachsenenalter gehen. Es ist wichtig, jede Selbstvorwürfen Zyklus zu stoppen Sie in sein können, und beginnen wieder gegen alle negativen Einflüsse zu kämpfen, sowohl innerhalb als auch außerhalb von dir.

Was bedeuten die mutigsten und starke Leute tun, wenn sie unter Beschuss sind? Haben sie kauern und sich decken, in der Hoffnung, die Angreifer in Schach zu halten? Nein, sie zu bekämpfen. Und das ist, was Sie tun müssen, wenn Sie hoffen auf eine positive Art und Weise durch Ihr Leben zu bewegen, und das Alter gut.

"Was bedeutet das? Wie kämpfe ich?“Sie werden sich vielleicht fragen. Es ist der Unterschied für eine Lösung zwischen Einschwingzeit, die gut genug ist, und drückt einen zu finden, die Sie erstreckt; zwischen Vermeidung von Situationen, die Sie unbequem und absichtlich die Wahl zu machen, sie zu stellen. Es ist der Unterschied zwischen auf das konzentrieren, was scheint wie eine funktionierende Lösung auf kurze Sicht, und schauen, wie Ihre Entscheidungen auf lange Sicht spielen kann.

3 Möglichkeiten für Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu kämpfen

  1. Wählen Sie, was Ihnen unangenehm macht. Der Komfort ist gut, aber zu viel Komfort = kein Wachstum.
  2. Halten Sie Ihre Augen auf dem langen Spiel. Kurzfristige Anstrengungen oder Vision werden Sie begrenzen.
  3. Sie bekämpfen nicht nur die negativen. Aktiv verfolgt das positiv.

Jason - Übermäßige Leben verlangt

Der Versuch, zu bewahren

Jeden Tag, wenn Jason von der Arbeit nach Hause kommt, fühlt er sich sofort betont. Es ist, weil sein Haus ein Chaos ist. Die ganze Woche lang, fühlt sich Jason überwältigt, und schwört, sich sein Haus am Wochenende zu reinigen. Jedes Wochenende verbringt er zwei bis drei Stunden, das Chaos der Woche Reinigung und fühlt sich ein Gefühl der Erfüllung, dass er es endlich geschafft.

Kämpfen zu verbessern

Jason erkennt, dass diese Lösung immer noch verlässt ihn aus jeder Woche schlecht 6 Tage fühlen. Er erkennt, dass, wenn er den Zyklus setzt sich fort, wie es ist, er auf diese Weise sein ganzes Leben fühlen. Er beschließt, sie zu übernehmen. Er entwirft einen Zeitplan 30 Minuten pro Tag verbringen Aufnehmen und spezifische Aufgaben. Er folgt ihm. Es wird Gewohnheit. Das Gefühl überwältigt, wenn nicht mehr Hunde ihn.

Jane - Stress und Lethargie

Der Versuch, zu bewahren

Jane ist fast immer müde unter der Woche, nach dem vollen Tagen an ihrem stressigen Job. Immer mehr, sie fühlt sich nicht wie in den Abendstunden Ausgehen, so immer häufiger, sie beginnt, nein zu sagen zu den Einladungen und sozialen Chancen auf Arbeit Nächten. Sie fühlt sich gut sein kümmert sich um sich selbst, und genießt die Zeit zum Entspannen.

Kämpfen zu verbessern

Jane erkennt, dass weniger aktiv unter der Woche kann sie weniger Energie als in der Vergangenheit sein zu geben, wenn sie mehr ging. Auch wenn sie sich die Zeit zu Hause zu genießen ist schon, zwingt sie sich, um ein paar Abendveranstaltungen „Ja“ zu sagen, nur um zu sehen, wie sie sich fühlt. Sie erkennt, dass eine gewisse Menge an Abendaktivität für sie gut ist, und gibt ihr etwas zu freuen uns während der Woche von Plackerei. Sie beginnt auf der Suche nach der richtigen Balance von Abenden in out vs. Abends zu arbeiten.

Finden Sie sich zu identifizieren, zu kämpfen, was in Ihrem Leben falsch ist, oder mit der Selbstdisziplin für sich selbst kämpfen zu finden?

Balance zu finden, zu sehen, was falsch drin ist und draußen, und für alle, die sich alle besonders schwierig bekämpfen zu können, die mit unsichtbaren, nicht bemerkenswert Kindheit emotionale Vernachlässigung aufwuchsen oder CEN. Um herauszufinden, ob CEN kann in der Art und Weise Ihrer Glück, Gesundheit und Wohlbefinden bekommen, Zeichen der Kindheit zu nehmen emotionale Vernachlässigung Fragebogen Up. Es ist kostenlos.

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