3 Möglichkeiten, die Kraft deines Gehirns zu nutzen und dein Leben zu verändern | DE.Superenlightme.com

3 Möglichkeiten, die Kraft deines Gehirns zu nutzen und dein Leben zu verändern

3 Möglichkeiten, die Kraft deines Gehirns zu nutzen und dein Leben zu verändern

Zwischen Psychologie, Medizin und Neurowissenschaften, wir haben noch nie so viel über den menschlichen Geist bekannt. Vor kurzem habe ich bei der Anzahl und Qualität der Studien erstaunt gewesen, die uns die Menge der reinen Leistung zeigen unsere Gehirne haben; Kräfte, die wirklich erstaunlich sind. Kräfte, die die Bedeutung des alten Satzes zu ändern, „Ihre Meinung setzen.“

Hier sind ein paar meiner Lieblings Entdeckungen von dem, was unser Gehirn tun können:

  1. Muskeln aufbauen und steigern Sie Ihren Stoffwechsel: In einer Studie von Ranganathan et al, 2004 eine Gruppe von Menschen, die geführte Bilder von sich selbst hörte ein Krafttraining trainieren Sie fast so viel Muskelmasse wie Menschen gebaut durchlaufen, die die Arbeit tatsächlich getan hat. -outs. Wissenschaftler glauben, dass der mentale Prozess einen Work-out vorzustellen die gleichen Hormone freisetzt Muskeln aufzubauen, die während einer aktuellen Trainingseinheit freigegeben werden.

Das funktionierte in ähnlicher Weise für die Kalorienverbrennung. In einer Harvard-Studie wurde eine Gruppe von Hotel Haushälterinnen gesagt, dass ihre Arbeit einen hervorragende Arbeit-out zur Verfügung gestellt. Wenn sie mit einer ähnlichen Gruppe verglichen, die dies nicht gesagt wurde, senkte die „gläubige Gruppe“ ihr Körperfett, Blutdruck und BMI weit mehr als Haushälterinnen genau die gleiche Arbeit tun, aber wer waren geführt, nicht zu glauben, es war ausgezeichnete Übung.

Das Mitnehmen: Ihr Gehirn ist viel mächtiger als Wissenschaftler jemals kannte. Es ist in der Lage den Muskelaufbau und den Stoffwechsel, durch schiere Kraft des Glaubens und der Phantasie zu erhöhen. 

  1. Drehen Sie eine Schwäche in eine Stärke: Eine faszinierende Studie von Wesnousky, et al, 2017 festgestellt, dass, wenn die Leute glauben, dass es eine auf den Kopf, um ihre Persönlichkeit Fehler, sie beginnen, es zu zeigen. Zum Beispiel, wenn die Probanden wurde gesagt, dass sie impulsiv, aber das Impulsivität hat den Kopf von mehr kreativ zu sein, führten sie dann viel mehr kreativ auf nachfolgende Tests.

Das Mitnehmen: Seien Sie vorsichtig, was Sie über sich selbst glauben, weil Ihr Gehirn es so machen.

  1. Drastisch Leistung zu verbessern, nur durch die Vorstellung: Mehrere Studien zeigen, dass von Athleten Chirurgen Musikern gezeigt, immer wieder die Vorstellung, sich eine komplexe Aufgabe ausführt, anschaulich und mit realistischen Details, führt zu stark verbesserte Leistung. Viele, die aufgefordert sind, Hochdruckleistungen zu leiten nutzen die Kraft ihrer Phantasie, ihre Fähigkeiten zu übertreffen und vervollkommnen.

Das Mitnehmen: Ihre Phantasie hat die Macht, deutlich Ihre Fähigkeit zu verbessern, um eine komplexe Aufgabe zu erfüllen.

Als Psychologe, dessen Geschäft der Menschen helfen, zu ändern, bin ich durch diese Ergebnisse nicht überrascht. Jeden Tag sehe ich Leute nutzen ihr Gehirn Kräfte grundlegende Veränderungen in ihrer Persönlichkeit zu machen, ihre Beziehungen und ihr Leben.

Hier sind drei Möglichkeiten Ihr Gehirn Power nutzbar zu machen Ihr Leben zu ändern:

  1. Eigene Ihre Macht zu ändern: Viele Menschen ihre eigene Macht gegen sich selbst verwenden. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht ändern können, wird Ihr Gehirn es so machen. Es ist wichtig, dass die falsche Vorstellung auf dem Kopf zu kippen. Optimieren Sie Ihre Macht. Arbeiten sie. Und starten Sie es.
  2. Entscheiden Sie, wie Sie anders sein wollen, und dann sich lebhaft vorstellen, dass die Art und Weise: Zum Beispiel, wenn Sie mehr extrovertiert werden wollen, immer wieder Stellen Sie sich vor lachen und reden mit einer Gruppe von Mitarbeitern oder animatedly auf einer Party zu sozialisieren. Kombinieren Sie die mentale Praxis mit der Praxis in realen Situationen. Ihr Fortschritt wird schneller sein dürfte.
  3. Glauben Sie an sich: Noten von sehr nette Leute gehen um diese Welt das Gefühl unwürdig, ungültig oder unsichtbar (ein Ergebnis der Kindheit emotionale Vernachlässigung). Andere können nicht liebenswert, ängstlich, wütend oder hoffnungslos fühlen. Wenn eines dieser Wörter, die Sie beschreiben, können Sie beginnen, die Kraft Ihres Gehirns zu verwenden. Stellen Sie sich in lebendigen Farben, verströmt Zuversicht und Stärke. Stellen Sie sich vor sich selbst zu sein und zu besitzen, wer Sie wirklich sind. Sehen Sie, dass Sie würdig sind, und dass Sie bringen Wert auf die um Sie herum.

Von all den Dingen in dieser Welt, die Sie glauben können, sind keine so wichtig wie Sie.

So stellen Sie eine bewusste Entscheidung. Ich wünschte es, glauben sie, stellen sie. Ihr Gehirn kann es so machen.

Um mehr über die Ursachen für emotionale Vernachlässigung zu erfahren und wie daraus zu heilen, siehe das Buch Running on Empty: überwinden Sie Ihre Kindheit emotionale Vernachlässigung.

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