4 Dinge Psychologen wissen, dass Sie auch wissen sollten | DE.Superenlightme.com

4 Dinge Psychologen wissen, dass Sie auch wissen sollten

4 Dinge Psychologen wissen, dass Sie auch wissen sollten

Es macht Spaß, ein Psychologe zu sein. So wie ein Ingenieur von der wahren Mechanik der elektrischen Schaltung ist fasziniert, sind wir psychische Gesundheit Profis intensiv neugierig auf das menschliche Gehirn.

Was die Menschen fühlen und was diese Gefühle bedeuten; warum Menschen tun, was sie tun; es ist alles für uns von Interesse. Im Prozess für Tag unsere Arbeit Tag zu tun, können wir auf Muster und Verbindungen holen oft die uns Blitze eines größeren Bildes geben. Wir sehen, Ursachen und Wirkungen und entwickeln Erkenntnisse, Einsichten und Intuitionen, die uns grundlegende menschliche Wahrheiten sagen.

Manchmal neue Studien kommen, die wir sagen: „Aha! Ich weiß es!“ Im Folgenden sind vier solche psychologischen Prinzipien. Alle vier sind das gemeinsame Wissen der meisten psychischen Gesundheit Profis. Alle sind zur Zeit untersucht und bewiesen werden, und alle sind ungeheuer nützliche Informationen, die jeder haben sollte.

  1. Unsere Gehirne haben eine hilfreiche chemische Reaktion, wenn wir jemanden sehen wir interessieren. Haben Sie schon einmal ein wenig ängstlich oder unwohl bei einer Konferenz oder eine Partei, während Small Talk mit Bekannten und Fremden gefühlt? Dann jemand Sie gut kennen und kümmern sich um den Raum betritt, und plötzlich fühlt sich wohler? Studien zeigten, dass die Augen steigen zur Zeit gezeigt auf eine „bekannt und fühlte sich“ Person, Ihr Gehirn löst einen Schuss von Oxytocin. Oxytocin ist ein Hormon, das Furcht und Angst reduziert und erhöht sowohl den Blickkontakt und Ihre Gefühle von Vertrauen und Großzügigkeit. (Kai McDonald, 2008)

Die Auswirkungen: Mit emotionalen Verbindungen und gesunde Beziehungen zu Menschen, erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie die Freisetzung von Oxytocin im Gehirn auftreten werden, und dazu führen, dass auch in den Gehirnen von Menschen um dich kümmern. So setzt Zeit und Energie in der Bildung und gesund zu halten, feste Bindungen mit den Menschen in unserem Leben kann für uns alle zu einem ruhigeren und gesünderen Leben beitragen.

  1. Die wichtigsten Höhen und Tiefen im Leben sind nicht durch einzelne Erfolge und Miss verursacht. Promotions, Testfehler, erhöht, Geschäftsverluste; keiner von ihnen wurde als die wichtigsten Ereignisse im Leben von Themen in einer aktuellen Studie bewertet. Stattdessen haben die Menschen Beziehung Verbindungen und Trennungen als ihre wichtigsten Lebenserfahrungen. Verlieben, Break-ups, glücklich und traurig mal mit Freunden und geliebten Menschen alle erfundenen individuellen Leistungen und Versäumnisse. (Jaremka et al., 2010).

Die Auswirkungen: sollte Wir legen weniger Wert auf Karriere und finanzielle Fehler und Erfolge, und erkennen, was wirklich wichtig ist: die Menschen in unserem Leben.

  1. Achtsam Menschen sind gesünder und glücklicher. A Brown University Studie von Loucks, et al, 2014 haben gezeigt, dass Menschen, die mehr wissen, was sie denken und fühlen in dem Moment (diese Forscher Definition der Achtsamkeit) haben niedrigere BMI (Body-Mass index), niedrigere Nüchternglukose, weniger Rauchen und ein höheres Niveau an körperlicher Aktivität.

Eine weitere Studie von Kidwell, et al., 2014 gefunden, dass die Menschen lehren, um ihre Gefühle zu achten half ihnen, Gewicht zu verlieren, besser als sie über Ernährung zu erziehen.

Noch eine weitere Studie von Carlson et al., Fand 2017 eine tatsächliche Differenz auf zellulärer Ebene zwischen Brustkrebspatientinnen, die gelernt und praktiziert Achtsamkeit und diejenigen, die dies nicht taten. In nur drei Monaten der Achtsamkeit zu üben, waren die Patienten in der Lage, ihr „telomores“ zu verlängern, die Protein-Komplexe sind, die die Chromosomen Buch-Ende.

Die Auswirkungen: Die Aufmerksamkeit auf das, was Sie fühlen und warum Sie fühlen es zahlt sich aus. Es ist eine Fähigkeit, und es kann erlernt werden. Leute, die es haben, sind besser auf ihre Impulse verwalten und ihre eigenen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse zu lesen. Sie sind insgesamt gesünder sowohl physisch als auch emotional.

  1. Psychologischer Missbrauch und Vernachlässigung in der Kindheit ebenso (oder mehr) zu beschädigen als körperlichem und sexuellen Missbrauch. Eine Studie, die (Spinazzola, et al, 2014) folgten mehr als 5.000 Kinder für 12 Jahre festgestellt, dass diejenigen, die emotionale oder Beschimpfungen empfangen oder wurden ignoriert (Kindheit emotionale Vernachlässigung) zeigten gleiche oder höhere Ebenen der Depression, Angst, geringes Selbstwertgefühl und Suizidalität im Vergleich zu Kindern, die körperlich oder sexuell missbraucht.

Die Auswirkungen: Wenn Sie mit der Angst kämpfen, geringem Selbstwertgefühl, Depressionen oder Selbstmordgedanken, nicht unterschätzt die Macht des emotionalen Vernachlässigung oder emotionalen Missbrauchs in der Kindheit. Sie haben noch in der Kindheit geschlagen oder sexuell belästigt werden, um signifikante Erwachsenen Leiden zu verursachen. Bitte beachten Sie, dass alle diese Erfahrungen und Effekte können erheblich von ihnen den Kopf auf gegenüber verbessert werden, vor allem, wenn Sie Hilfe suchen, je nach Bedarf.

Um mehr darüber zu erfahren, wie emotional bewusst zu werden und wie von Kindheit emotionaler Vernachlässigung zu heilen, siehe Leeren Rennen, oder besuchen Sie EmotionalNeglect.com.

Besonderer Dank geht an Psyblog, die es viel einfacher für mich, diesen Artikel zu schreiben.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Johnhain und pixabay

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