Das bestgehütete Geheimnis, um loszukommen: Kerngefühle | DE.Superenlightme.com

Das bestgehütete Geheimnis, um loszukommen: Kerngefühle

Das bestgehütete Geheimnis, um loszukommen: Kerngefühle

Auf 34 Jahre alt, tut Garrett gut im Leben. Er hat einen guten Job und eine Freundin, die er heiraten will. So Garrett ist verwirrt darüber, warum jedes Mal, wenn er allein ist, ein trauriges Gefühl schleicht auf ihn. Um zu verhindern, dass dies geschieht, Garrett bleibt so beschäftigt wie er nur kann. Er vermeidet allein zu Hause zu sein, fährt allein oder unbewohnt ist. Wenn er gezwungen ist, zu sein, Kurbeln er immer seine Musik oder hat eine TV-Show auf einem Bildschirm zu spielen, ihn abzulenken.

Jolene ist sehr intelligent und hat jede Menge Potenzial. Aber sie lebt allein in einer schmuddeligen Wohnung und kämpft ihren Lebensunterhalt als Büroleiter eines scheiternden Geschäfts zu verdienen. Jolene durch ihre Umstände frustriert, doch sie hielt sich zurück aus für mehr versuchen. Sie wird alles tun, ein schmerzhaftes Gefühl zu vermeiden, dass sie jedes Mal überwindet sie daran denkt, ein Risiko, wie das Starten College nehmen, die Anwendung für einen besseren Job oder gehen auf ein Datum. So denkt sie nie darüber.

Lizzy ist ein 48-jähriger Chefkoch in einem blühenden, beliebten Restaurant. Sie betreibt das Restaurant mit sauberen Effizienz und Freundlichkeit gegenüber allen, die für sie arbeiten. Die Leute sehen Lizzy als kompetent, sicher und glücklich. Aber im Innern, sie kämpft. Wenn etwas schief geht (wie es oft der Fall ist) in ihren großen, belebten Küche, bekommt Lizzy sofort ein sehr unangenehmes Gefühl, das den ganzen Tag bleibt. Lizzy arbeitet lange und harte Fehler und Versäumnisse zu verhindern, so dass sie nicht so schlechtes Gefühl erleben müssen.

Auf den ersten Blick Garrett, Jolene und Lizzy könnte scheinen, wenig gemeinsam zu haben. Aber sie sind genau gleich in einem sehr wichtigem Weg: Sie alle ein Core Gefühl haben, die Macht über sie hat, und es wirkt, wie sie ihr Leben leben. Und keiner von ihnen ist bewusst, dass dies geschieht.

In Wahrheit wohnen Kern Feelings alle um dich herum. In den Menschen wissen Sie, unter Ihrer Familie und Freunden: überall. Aber niemand spricht über Core-Feelings. Verwenden Sie nur Therapeuten diesen Begriff, und doch bewusst Ihre Core-Gefühl immer kann sich ändern, wie Sie Ihr Leben leben.

Ein Core-Gefühl ist ein starkes Gefühl, das in Ihrer Kindheit basierte und die gesamte Lebensdauer kommt und geht.

Kinder sind wie kleine Computer, deren Gehirne von ihren Eltern programmiert werden. Die Software als Erwachsene. Es wird zu einem Teil von dem, was sie als Erwachsene fühlen.

Ein Core-Gefühl ist das ein Gefühl, dass Sie die am häufigsten erlebt, oder intensiv, aufwächst. Es wird in die Software Ihres Gehirns eingebettet. Als Erwachsene ist dieses Gefühl sehr real, und manchmal kann sehr stark sein.

Im Laufe der Jahrzehnte Ihres Lebens, fühlen Sie sich nicht immer. Aber es Hunde, die Sie. Es hängt um am Rande wartet auf Sie zu durchbrechen. Es neigt dazu, zu kommen, ungebeten, wenn du allein, ohne Ablenkung sind, oder auf andere Weise anfällig für sie. Oder es wird durch spezifische aktuelle Ereignisse auslösen, die sie aktivieren.

Nicht jeder hat ein Core Gefühl, aber viele Leute tun. Therapeuten wissen, über Kern Gefühle, und sie oft bei ihren Patienten identifizieren. Typischerweise sind sie aber als unangenehme Belastung angesehen. Die meisten Leute hoffen, dass, wenn sie ihren Kern Gefühl vermeiden und ignorieren, wird es irgendwann weggehen.

Leider aber konnte nichts weiter von der Wahrheit sein:

3 überraschende Fakten über Ihren Kern Feeling:

  • Ihr Kern Gefühl ist eine Pipeline in Ihrer Kindheit. Es stellt ungelöste Probleme aus der Vergangenheit. Es hat großen Wert für Sie.
  • Wenn Sie Ihre Core-Gefühl vermeiden und ignorieren, werden Sie tatsächlich macht es stärker.
  • Der einzige Weg, um Ihr Kern Gefühl weggehen zu machen ist, sich zu erlauben, es zu fühlen, erkennen ihre Botschaft, und sie verarbeiten.

Um zu verstehen, wie ein Core Gefühl entwickelt, überprüfen Sie für meine Zukunft Blog zurück, die genau beschreiben, wie Garrett, Jolene und Lizzy ihre Core-Gefühl bekam, und wie jeder von ihnen verarbeitet sie.

Aber jetzt würde Ich mag auf das konzentrieren, was mit Ihrem Core-Gefühl zu tun, wenn Sie eine haben.

Die 7 Schritte zum Verarbeiten eines Kern Feeling:

  1. Werden Sie sich Ihr Core-Gefühl. Finden Sie die Worte, um es zu beschreiben.
  2. Achten Sie, wenn Sie es fühlen. Ist es zu bestimmten Zeiten, oder wenn Sie mit bestimmten Personen oder unter besonderen Umständen?
  3. Stoppen zu vermeiden oder das Gefühl zu kämpfen. Wenn es darum geht, darum bemühen, mit ihm zu sitzen, tolerieren und es fühlt. Selbst der peinlichsten Kern Feelings muss gefühlt und verarbeitet werden.
  4. Wie Sie mit Ihrem Core-Gefühl sitzen, denken Sie, wenn Sie dieses Gefühl als Kind erlebt. Überlegen Sie, was in Ihrem aktuellen Leben berührt ihn ab. Wenn Sie können, Ihre Gedanken schriftlich setzen, wie Sie mit ihm sitzen.
  5. Fragen Sie sich, welche Nachrichten das Gefühl zu Ihnen bringen könnte. Was sagt das Gefühl mit dir? Warum hast du dich gefühlt dies als Kind?
  6. Teilen Sie Ihr Core-Gefühl und Ihre Meinung darüber mit einer vertrauenswürdigen Person.
  7. Sehen Sie, wenn Sie bereit, Ihre Core-Gefühl auf Nachfrage generieren. Dies ist ein Teil Kontrolle über sie zu übernehmen.

Begrüßung, die Annahme und Sortierung durch Ihr Core-Gefühl ist ein Weg, um es zu verwalten. Im Wesentlichen werden Stoppen Sie es von Ihnen zu steuern. Sie drehen die Tabellen und die Kontrolle über sie einnehmen.

Durch das Hören seiner Botschaft, bauen Sie Ihre Elastizität drei Möglichkeiten. Sie Ihre Schmerztoleranz zu erhöhen; Sie bauen Ihre Selbsterkenntnis durch sich selbst besser zu verstehen; und du bist inproving Ihre emotionale Gesundheit, indem sie durch ein ungelöstes Problem arbeiten.

Mit anderen Worten, wenn Sie müde von sind läuft, drehen sich um und ehrlich.

Wenn Sie mehr über Ihre Gefühle, wie sie funktionieren und wie können sie Sie werden zu beeinflussen, siehe EmotionalNeglect.com und das Buch, Running on Empty.

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