Die 3 effizientesten Möglichkeiten, Ihr Glück zu maximieren | DE.Superenlightme.com

Die 3 effizientesten Möglichkeiten, Ihr Glück zu maximieren

Die 3 effizientesten Möglichkeiten, Ihr Glück zu maximieren

Die meisten Therapeuten erste Frage an den Patienten: ‚Was wollen Sie in der Therapie erreichen?‘

Die meisten Patienten erste Antwort: ‚Ich will einfach nur glücklich sein.‘

Direct, prägnant und klar, schneidet diese Antwort auf die Jagd. Es macht durchaus Sinn, und wir Therapeuten voll übereinstimmen. Wir möchten, dass Sie auch glücklich zu sein.

Aber dies verständlich Anfrage wirft eine weitaus komplexere Frage, mit der sich die größten Geister aller Zeiten auseinandergesetzt haben:

Was macht Menschen glücklich?

Hier sind die kurzen Versionen von ein paar von diesen großen Denker Antworten **:

Aristoteles: Glück hängt von uns selbst.

Buddha: Glück ergibt sich aus achtsam Denken und Handeln (Dharma).

Sokrates: Das Glück kommt von rationaler Kontrolle über Ihre Wünsche zu gewinnen, und die verschiedenen Teile deiner Seele zu harmonisieren.

Epikur: Um Glück zu gewinnen, enthalten sie sich von unnötigen Wünsche eine innere Ruhe zu erreichen; sein Inhalt mit einfachen Dingen.

Schneller Vorlauf bis heute der materiellen Welt. Wir alle wissen, dass die oben genannten Vorschläge wahrscheinlich recht haben, doch wir über Fokus auf einen bestimmten „Schlüssel“ zum Glück: Geld. Die Idee, dass mehr Geld mehr Glück bedeutet, wird von unserer Gesellschaft Werten zugeführt, vielleicht zum Teil, weil das Geld greifbar und messbar ist. Wir können nicht zu helfen scheint, dass das Gefühl, wenn wir nur mehr Geld hätte, alles gut sein würde.

An der Universität von Manchester und Warwick in Großbritannien, Forschern Boyce & Wood (2009) war neugierig auf diesem. Sie wollten wissen, was die größere Wirkung auf das Glück hat: Arbeit an sich selbst in der Therapie, oder mehr Geld zu haben?

Sie studierten Tausende von Menschen, die eine Therapie begonnen hatten, und verglichen ihre Änderungen in Glück Ebenen mit anderen Menschen, die Lohnerhöhungen erhalten hatten. Ihre Ergebnisse waren nichts weniger als erstaunlich.

Sie fanden heraus, dass die Menge an Glück, das Mensch von $ 1.300 ausgegebenen Psychotherapie gewann eine $ 42.000 Gehaltserhöhung erforderlich über Geld zu erreichen.

Als Therapeut ist dieser Befund mich nicht viel überraschen. Stellen Sie sich vor verbesserte Beziehungen mit Ihrem Ehepartner und Arbeitskollegen haben; glücklicher, gesünder Kinder; senkte Angst, weniger Ärger und Konflikte in Ihrem Leben; oder mehr Motivation und Leidenschaft. Jede dieser höchst erreichbaren Therapieergebnisse wäre viel mehr dauerhaftes Glück für die meisten Menschen als die kurzen „high“ von einem neuen Auto, oder sogar ein größeres Haus bringen.

Die drei effizientesten Möglichkeiten, Ihr Glück zu maximieren

  1. Stellen Sie Ihre Fragen. Vermeiden Sie Ihre Konflikte und innere Kämpfe nur erlaubt es ihnen, fortzusetzen und zu wachsen. Ein paar Probleme gehen weg auf ihre eigenen. Mit Blick auf Ihre Schwächen und Kämpfe Brennstoffe Ihre Kraft, egal wie schmerzhaft sie sind. Laufen Sie nicht weg, und nicht begraben deinen Kopf in den Sand stecken. Steh auf und nehmen Sie es auf, und Sie werden viel besser auf lange Sicht.
  2. Maximieren Sie die Qualität Ihrer Beziehungen. Denken Sie an Ihr Ehepartner, Ihre Kinder, Ihren Vorgesetzten, Kollegen, Nachbarn und Freunde. Auf Ihre Beziehungen suchen, ist ein wenig wie in einem emotionalen Spiegel. Ihre Beziehungen bieten eine Reflexion dessen, wer Sie sind. Ernähren und sie stärken, und Sie pflegen und stärken sich. Je glücklicher Ihre Beziehungen, desto glücklicher werden Sie sein.
  3. Lernen und üben Achtsamkeit. Ziehen Sie sich zurück in die Zukunft von lebenden und aufhören, sich auf die Vergangenheit von Wohnung. Beides ist wichtig zu berücksichtigen, zu lernen und zu planen. Aber der wichtigste Ort zum Leben ist im Moment, jetzt. Seien Sie sich bewusst, was Sie tun und wie und warum Sie es tun. Seien Sie sich bewusst, was Sie fühlen, und wie und warum Sie fühlen es. Je mehr achtsam Sie sind, desto glücklicher werden Sie sein.

Sicher Geld ist schön. Es ist gut genug zu haben, dass Sie nicht von finanziellem Stress geplagt werden. Aber fallen nicht zum Opfer der Gesellschaft falsche Nachrichten.

Schließlich ist Geld kein effizienter oder effektiver Weg zum Glück.

Um mehr zu erfahren über das Glück zu erreichen, indem Sie Ihre Fragen, mit denen und verstehen sich selbst, Ihre Gefühle und Ihre Beziehungen finden Sie EmotionalNeglect.com oder das Buch, Running on Empty.

** http: //www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/

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