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Laden Sie Ihr Leben auf, indem Sie sich zuerst (endlich) stellen

Laden Sie Ihr Leben auf, indem Sie sich zuerst (endlich) stellen

Was nicht in Ihrer Kindheit geschehen und was Sie sich nicht erinnern hat so viel Macht über die man als Erwachsener wie die Dinge geworden sind, was passieren hat und dass Sie nicht erinnern.

Es ist ein unsichtbarer Faktor emotionale Vernachlässigung genannt, und es kann Ihre Gesundheit, persönliches Leben, Beziehungen und Karriere in der leisen, unauffälliger Weise stören. Viele von uns erlitten emotionale Vernachlässigung von unseren Eltern bis zu einem gewissen Grad oder einem anderen.

Aber es ist schwierig, die Wirkung diesen Mangel an Pflege zu realisieren, Verbindung und Mitgefühl auf Ihrem Erwachsenenleben hat. Stattdessen die Erwachsenen haben emotional oft vernachlässigt worden mislabel ihr Unglück als etwas anderes, wie Depression, Eheprobleme, Wut oder Angst.

Als Psychologe, habe ich, dass auch einen sehr subtiler Mangel an genügend Pflege, Mitgefühl und Verbindung gesehen, als wir Kinder waren eine heimtückische Wirkung auf uns als Erwachsene haben können, was uns mit Selbstdisziplin und Selbstpflege zu kämpfen, und zu fühlen, unwürdig, getrennt und offen.

Aber eine Sache, Leute, die Kindheit erlebt emotionale Vernachlässigung (CEN) gemeinsam haben, ist schwierig, sich zu kümmern. Zuerst Ihre eigenen Bedürfnisse Einlochen, in der Art und Weise, dass jeder tun muß, um ein glückliches und gesundes Leben zu leben, fühlt sich egoistisch oder falsch.

Oder, da Sie buchstäblich „verdrahtet“ zu ignorieren, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse, sich an erster Stelle ist einfach nicht einmal im Kopf als Option erhältlich. Es ist nicht auf dem Radarschirm.

Die gute Nachricht ist, dass, sobald Sie aus der Kindheit kennen diese unsichtbare Kraft sind, können Sie annehmen, dass Ihre Bedürfnisse und Vorlieben und Wünsche Sache zu tun, und Sie können sie auszudrücken beginnen. Sie können damit beginnen, sich die Art und Weise behandeln Sie die ganze Zeit behandelt werden sollte. Sie können damit beginnen, sich in einer gesunden, belebende Art und Weise erste Stelle zu setzen.

Vier Möglichkeiten zum Setzen Sie sich zuerst

  1. Lernen Sie sagen Nein.

Die Menschen in Ihrem Leben haben gelernt, dass man für sie da sein wird, denn das ist, was emotional vernachlässigt Menschen tun. Eine großzügige, mitfühlende Person zu sein ist wunderbar, aber selbst zu viel sagen, ja, um die Dinge zu opfern, die Ihre Zeit und Energie verbrauchen nicht. Denken Sie daran, diese einfache Regel: Jeder hat das Recht, Sie zu fragen, für etwas, und Sie haben das gleiche Recht, nein zu sagen, ohne Angabe von Gründen. Nein zu sagen, wenn es nötig ist, frei von Schuld und Beschwerden, ein wichtiges Gebäude Block von Selbstpflege.

  1. Fragen Sie nach Hilfe. Akzeptieren Sie es dann. 

Als emotional Kind vernachlässigt, internalisiert Sie Ihre Eltern Nachricht: ‚Sie Gefühle nicht haben, keine Gefühle nicht zeigen, müssen nichts von niemandem, niemals.‘ Wenn es schwer ist für Sie nicht auf andere zu sagen, es ist wahrscheinlich ebenso schwer für Sie sie um Hilfe oder einen Gefallen zu bitten. Um sich aus dieser schwierigen binden zu befreien, alles, was Sie tun müssen, ist, zu akzeptieren, dass andere Menschen fühlen sich nicht schuldig oder unbequem nein zu sagen, und sie haben keine Angst um um Hilfe zu bitten. Sobald Sie sie, eine neue Welt für Sie eröffnen beitreten wird.

  1. Entdecken Sie Ihre Vorlieben und Abneigungen.

Wenn Sie emotional als Kind vernachlässigt wurden, können Sie Schwierigkeiten haben, selbst zu wissen, vielleicht, weil Ihre Bedürfnisse oft nicht berücksichtigt wurden, und Sie waren nicht eingeladen Ihre Präferenzen zu äußern. Als Ergebnis können Sie bestimmte Bereiche haben, wo man sich gut kennen, und andere, in denen Sie mystifiziert sind. Wenn Sie nach außen für einen Großteil Ihres Lebens konzentriert haben, können Sie nicht in der Lage sein, Ihre Vorlieben und Abneigungen zu identifizieren, wie die Arten von Menschen, Essen und Unterhaltung, die Sie am meisten und am wenigsten genießen, oder auch die Art von Kleidung, Hobby und zukünftige Bestrebungen, die Ihnen gefallen. Ihre Vorlieben und Abneigungen sind gültig und wichtig, damit sich die Zeit nehmen, sie aufzuschreiben.

  1. Priorisieren Ihr Vergnügen.

Wenn Sie emotional vernachlässigt aufwuchsen, waren Sie wahrscheinlich nicht, Entscheidungen zu treffen erlaubt, die zu Ihrem eigenen Vergnügen führte. Oder, wenn Ihre Familie für Ressourcen wurde Scrambling, vielleicht war es nicht mehr viel übrig für Spaß Dinge. In gewisser Weise kapselt diese letzte Strategie, um die letzten drei. Um eine höhere Priorität auf Ihrem eigenen Vergnügen zu setzen, müssen Sie nicht auf Anfragen sagen, dass Sie zu weit weg von ihm ziehen. Sie haben manchmal um Hilfe zu bitten, damit Sie genug Unterstützung und Verbindung zu anderen fühlen nach Möglichkeiten zu ermöglichen, wie zum Beispiel einen Film oder Wanderbegleiter. Und Sie müssen wissen, was Sie wollen, so können Sie es suchen. Denken Sie an eine Aktivität, die Sie verfolgen möchten, und dann folgen Maßnahmen ergreifen. Mehr Freude in Ihrem Leben zu haben, werden Sie eine glücklichere Person machen.

Diese vier Schritte können sich einen enormen Einfluss auf Ihr Leben haben. Wie Sie auf deren Umsetzung schrittweise arbeiten, werden Sie sich fühlen stärker, glücklicher und mehr befugt. Sie werden die Stimme finden Sie noch nie gefunden, das Gefühl der Spaß, den man nie wusste, bestand, und die Erhaltung der inneren Energie, die Sie nie zuvor geschützt.

Sie werden langsam, Schritt für Schritt, Stück für Stück, senden Sie dringend benötigte, längst überfällige Nachrichten an sich selbst:

Ihre Bedürfnisse wichtig sind.

Ihre Gefühle wichtig sind.

Sie sind es wert.

Emotional Kindheit Neglect ist unsichtbar und schwer zu merken, so wie ein Erwachsener, kann es schwierig sein zu wissen, wenn Sie es haben. Ich lade Sie meine Website zu besuchen, um die emotionale Vernachlässigung Fragebogen zu nehmen. Es ist kostenlos.

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