Stressige Familie? 10 Mantras, um Sie durch die Ferien zu bringen | DE.Superenlightme.com

Stressige Familie? 10 Mantras, um Sie durch die Ferien zu bringen

Stressige Familie? 10 Mantras, um Sie durch die Ferien zu bringen

Ist Ihre Familie glücklich und unterstützend? Sind Sie Ihren Urlaub Familienfeiern warm, liebevoll und festlich? Wenn ja, das ist wunderbar. Und Sie können diesen Artikel jetzt aufhören zu lesen.

Ist Ihre Familie kompliziert? Fühlen Sie sich oft verletzt, gequält, enttäuscht, beschädigt oder im Stich lassen, wenn Sie Ihre Familie zusammen ist? Wenn ja, ist dieser Artikel für Sie. Keine Angst, Hilfe ist hier. (Weitere Informationen zu schmerzhafter Familiendynamik, werfen Sie einen Blick auf von letzter Woche Artikel, 4 Subtile Familiendynamik, die Ihren Urlaub ruinieren.)

Nein, natürlich können wir beheben nicht Ihre Familie Probleme, bevor dieses Feiertagsversammlung des Jahres. Aber wir können Ihnen einige neue Werkzeuge geben Ihnen durchzukommen. Eines der mächtigsten Werkzeuge mit einer schmerzhaften Familie zu bewältigen ist ein Mantra. Es ist ein Satz, den Sie in Ihrem Kopf immer und immer wiederholen den ganzen Tag. Sie können auf es nennen, wenn Sie ruhiger und stärker fühlen müssen. Es dient Sie daran zu erinnern, was wirklich in Ihrer Familie geht. Es konzentriert sich Ihre Aufmerksamkeit, und es gibt Ihnen die Kraft und lösen Sie durch den Tag zu kommen.

Während unten durch die Liste gehen, wählen Sie die, die Ihnen am richtig anfühlt. Es sollte eine sein, die Sie in Ihrem Darm fühlen. Es sollte Sie ein wenig stärker fühlen, wie Sie es sagen.

Hier sind zehn Mantras zur Auswahl:

  1. Ich habe dieses Problem nicht verursachen, und ich kann es nicht reparieren. Fast nie hat ein Mitglied einer Familie das Problem verursachen. Und fast nie ein Mitglied einer Familie, das Problem beheben. Das Beste, was Sie tun können, ist es zu tolerieren, und dieses Mantra werden Sie so tun können.
  2. Es ist nicht meine Schuld. In den meisten Familien, die die Menschen, die am wenigsten schuldig fühlen die meisten Schuld. Erliegen Sie nicht darauf. Kämpfen Sie sich mit diesem Mantra.
  3. Lächeln und erhalten nur durch sie. Dieses Mantra arbeitet für Familien, die geringe Toleranz für etwas Negatives haben, und jeder erfordern glücklich (ein Beispiel für Emotional Neglect) zu sein scheinen.
  4. Dies ist kein Wettbewerb. Rivalität unter Geschwistern? Dieses Mantra kann Ihnen helfen, aus der es bleiben.
  5. Es gibt nicht genug Liebe in dieser Familie zu gehen um. Dies ist hilfreich für eine Familie, in der ein oder beide Elternteile sind nicht in der Lage die Art der Liebe, die die Kinder brauchen. Es wird Sie weniger anfällig für das Gefühl, dass Sie nicht liebenswert sind.
  6. Ich bin eine liebenswerte Person. Dieses Mantra nähert sich das „nicht genug Liebe“ Problem aus einem anderen Blickwinkel. Sie sind beruhigend selbst, dass schmerzhafte Gefühl zu bekämpfen.
  7. Meine Eltern können mich nicht geben, was sie haben nie. Dies ist hilfreich für die emotional nachlässig Familie. Wenn deine Eltern nicht emotional von ihren Eltern validiert wurden, werden sie nicht in der Lage sein, emotional, Ihnen zu antworten. Dieses Mantra wird Sie daran erinnern, dass es niemandes Schuld. Es ist einfach so.
  8. Heute gebe ich meine Familie das Geschenk der Toleranz. Dieses Mantra hilft Ihnen ständig die Beschwerden reframe Sie als großzügiges Geschenk Aufstellen sind (was es ist!)
  9. Es ist nicht nur mir. Jeder ist in dieser Familie zu verletzen. Wenn Sie mit Ihrer Familie Problemen schmerzen fühlen, dann sind die Chancen, so auch alle andere. Die meist schlechtes Verhalten ist eigentlich ein Ausdruck von Schmerz. Verwenden Sie dieses Mantra, sich daran zu erinnern, dass Sie sich nicht allein sind.
  10. Wen kümmert es, was _____________ denkt? Wenn Sie eine mittlere oder angreifen Familienmitglied: Mutter, Vater, sib, Tante, Onkel oder Großeltern, wird dieses Mantra Sie weniger machen, um ihre Jabs verwundbar.

Wenn Sie ein anderes Mantra haben, die für Sie in der Vergangenheit gearbeitet hat, oder man vorschlagen, bitte helfen Sie anderen Nutzern, indem sie es in den Kommentaren unten zu teilen.

Um mehr über emotionale Vernachlässigung in Familien zu lernen, wie unsichtbar es sein kann, und wie sie davon erholen, sehen EmotionalNeglect.com oder Running on Empty: überwinden Sie Ihre Kindheit emotionale Vernachlässigung.

Photo Credit: Flickr Giuseppe Chiric

Ähnliche Neuigkeiten


Post Kinderkrankheiten

Warum grübeln Sie? Und 3 Schritte, um es zu stoppen

Post Kinderkrankheiten

Was ist der Punkt?

Post Kinderkrankheiten

Wenn du mich wirklich kanntest

Post Kinderkrankheiten

3 Wege Empathie kann gefährlich sein

Post Kinderkrankheiten

Wie man mit einer persönlichen Schwäche umgehen kann

Post Kinderkrankheiten

5 Zeichen der emotionalen Vernachlässigung in deiner Beziehung zu deinem Vater

Post Kinderkrankheiten

Die 5 größten Mythen über emotionale Vernachlässigung

Post Kinderkrankheiten

Validierungsvalidierung Validierung

Post Kinderkrankheiten

Haben Sie emotionale Integrität?

Post Kinderkrankheiten

Der Fluch der Gegenabhängigkeit

Post Kinderkrankheiten

Fünf einfache Schritte, um Achtsamkeit zu lernen, die wirklich funktioniert

Post Kinderkrankheiten

5 wenig bekannte Kennzeichen einer psychisch gesunden Person