Validierungsvalidierung Validierung | DE.Superenlightme.com

Validierungsvalidierung Validierung

Validierungsvalidierung Validierung

Für den Makler, dreht sich die Welt um Lage Lage Lage. Aber Psychologen, Psychiater und Sozialwissenschaftler überall wissen, dass was wirklich zählt, ist die Validierung.

Und das Fehlen davon.

Validation 1

Ein Freund von mir wachte eines Morgens auf und buchstäblich fühlte eine Bombe in den Kopf gehen. Es war ein Gefühl von einer Explosion, Becken, Feuerwerk alle in einem Bruchteil einer Sekunde Kakophonie. Dann plötzlich war es vorbei.

Unnötig zu sagen, wurde mein Freund am Rande der Panik besorgt. Was war das? Was heißt das? „Ist dies der Beginn einer Art neurologische degenerative Erkrankung?“, Fragte sie sich. Also tat sie, was jeder von uns in dieser Situation tun würde. Sie tippte sie in Google.

Sie tippte nur ein paar Worte, und die Antwort erschien unter der Suchleiste. Explodierende Kopf-Syndrom. Ja, es ist eine Sache. Es ist ungeklärt und selten, aber harmlos. Mein Freund las Nachrichten von Dutzenden von Menschen, die die gleiche Erfahrung gemacht haben. Sie fühlte sich sofort erleichtert, und nie wieder darüber besorgt.

Weil sie bestätigt fühlten.

Als mein Freund mir später gesagt, diese Geschichte Monaten, es hat mich über die Validierung denken, und wie stark es ist. Es ist möglich, von Panik zu gehen, indem einfach wird validiert zu beruhigen. Die Validierung hat die Fähigkeit, Ehen zu retten, zementieren Freundschaften und Depressionen zu verringern. Es ist wissenschaftlich erwiesen.

Validation 2

Ich kam vor kurzem in einer Studie von Marigold et al., 2017, die mit geringem Selbstwertgefühl Erfahrung verschiedene Arten von Unterstützung, verglichen mit Menschen, wie die Leute sah, die gesundes Selbstwertgefühl haben.

Die Forscher fanden heraus, dass beide Gruppen von Menschen gut auf die Validierung ihrer negativen Gefühle. Das ist diese Art von Aussagen:

Ich würde auch so fühlen.

Wer durch das ging wäre traurig.

Ihre Gefühle sind normal.

Natürlich bist du wütend.

Aber nur die Leute mit gesundem Selbstwertgefühl reagiert auch gut auf die Art der Unterstützung, die nicht ihre Gefühle validieren. Das ist Aussagen wie:

Wenigstens bist du etwas von diesem zu lernen.

Ich kenne jemanden, der durch die gleiche Sache ging, und er ist jetzt in Ordnung.

Sie finden diese schlagen.

Alles wird gut.

So ist die einzige Art von unterstützende Aussagen, die für Menschen mit allen Ebenen der Selbstachtung hilfreich sind, ist die Art, die ihre negativen Gefühle validiert. Auf der ganzen Linie, alles, was wir wissen müssen, dass die Gefühle, die wir haben, sind normal und angemessen in der Situation.

Wir alle fühlen sich besser, wenn wir validiert sind.

Validation 3

Ich sitze in meinem Büro in einer Therapiesitzung mit einem Paar, das am Rande der Scheidung. Karen und Tom sind beide sehr nette Leute, aber sie hassen einander. Unsere gemeinsame Arbeit in den letzten zwei Monaten hat versucht, herauszufinden, warum.

An diesem Tag tritt ein gewichtiger Grund. Hier ist die Geschichte Karen mir gesagt:

Ich war am Telefon mit meiner Mutter, und sie sagte mir, dass Ernennung ihres Arztes nicht gut gehen. Sie wurde mit Stufe 4 Krebs diagnostiziert. Ich war so sauer! Ich legte den Hörer auf, und ich war geschockt. Tom war im anderen Zimmer. Ich ging hinein und sagte ihm, was ich gerade gehört hatte.

Tom hielt das Schreiben auf seinem Laptop und kam zu mir herüber. Er gab mir eine große Umarmung, die gerade das war, was ich brauchte. Dann sagte er: „OK, lassen Sie sich mit den Tränen stoppen und darüber vernünftig reden. Es ist nicht wie jemand gestorben ist.“

Tom hat einige Dinge genau richtig in diesem Moment. Er gab Karen seine volle Aufmerksamkeit und eine große Umarmung. Und er dachte, er sagte das Richtige. Offensichtlich Tom Absichten waren liebevoll.

Aber leider verpasst Tom das Boot. Seine Aussage war beabsichtigt, Karen zu beruhigen, sondern trug es an den Pool von Zorn und Wut, dass sie schon auf ihn hatte. Was Karen in seiner Aussage zu hören war: „Du irrst dich so aufgeregt zu sein. Sie überreagieren. Sie sind irrational.“

Karens Wut auf Tom hatte sich über viele Jahre solche Antworten von ihm aufgebaut. Vorfälle große und kleine endete die gleiche, mit Karen MORE aufzuregen und aus dem Zimmer gehen, so dass Tom verwirrt und wütend sich zurück.

„Sie ist nicht möglich. Ich kann nichts richtig für sie tun. Es ist nie genug“Tom in unserer Sitzung beklagt.

Glücklicherweise gibt es eine Antwort für Karen und Tom, und die Antwort war recht einfach. In der Tat, lernte Tom schnell und einfach. Er lernte, statt zu sagen, in einer Situation wie dieser, „Oh nein, das ist schrecklich, Honig. Es tut mir Leid. Ich bin für dich da."

Als Tom Karen Gefühle behandelt, indem sie zu reagieren, anstatt zu versuchen, sie zu minimieren oder zu verbannen, fühlte Karen validiert.

Das Nicht validiert Kind

Stellen Sie sich ein kleines Kind aufwächst, ohne die Art der Validierung, dass mein Freund von Google bekam; ohne die Art der Validierung, dass die Patienten in der Selbstachtung Studie bekommen. Ohne die Art der Validierung, die Karen war schließlich in der Lage von Tom zu bekommen.

Stellen Sie sich dieses kleine Kind versucht, sich selbst, seine Welt zu verstehen, und alle anderen Menschen in ihm. Stellen Sie sich vor, dass er nicht, dass er nicht fühlen kann Fragen stellen, wenn er Hilfe braucht. Niemand merkt, seine Gefühle oder emotionale Bedürfnisse. Niemand sagt: „Lassen Sie mich Ihnen erklären.“ Niemand sagt: „Deine Gefühle normal sind.“ Niemand sagt: „Ich bin hier für dich“, oder „ich Ihre Gefühle sehen“, entweder durch Worte oder Handlungen. 

Dieses Kind wird Antworten auf ein ganzes Leben des Suchens verurteilt. Ein ganzes Leben wie eine Nicht-Person fühlt. Ein ganzes Leben des Gefühls weniger als. Ein ganzes Leben von drei wütend oder verwirrt oder untethered, oder alles Gefühl.

Eine ganze Lebensdauer des Gefühls ungültig.

Um mehr über die Validierung zu erfahren, wie es Menschen, die ohne sie leben beeinflusst, und wie zu heilen, siehe EmotionalNeglect.com oder das Buch Running on Empty.

Ähnliche Neuigkeiten


Post Kinderkrankheiten

Eine überraschende, versteckte Ursache von Depressionen

Post Kinderkrankheiten

Wie emotionale Vernachlässigung in der Kindheit Ihr erwachsenes Arbeitsleben beeinflusst

Post Kinderkrankheiten

Ein überraschendes und gemeinsames Hindernis für das Glück

Post Kinderkrankheiten

Sind Sie ein Elternteil?

Post Kinderkrankheiten

Die unsichtbare Wurzel vieler Störungen: emotionale Vernachlässigung der Kindheit

Post Kinderkrankheiten

Die Väter binden: Fünf Tipps für Väter am Vatertag

Post Kinderkrankheiten

3 ernste Fehler, die du wahrscheinlich mit deinen Emotionen machst

Post Kinderkrankheiten

Führe diese zehn Schritte näher zu deinem erwachsenen Kind

Post Kinderkrankheiten

Drei Tipps, um Ihrem Kind emotionale Intelligenz beizubringen

Post Kinderkrankheiten

Läufst du vor dir selbst?

Post Kinderkrankheiten

Wenn das Kind zum Elternteil wird

Post Kinderkrankheiten

Manchmal übersehen? Dies kann der Grund sein