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Warum und wie kann man nein sagen

Warum und wie kann man nein sagen

Warum ist es so schwer, nein zu sagen?

Alle Menschen auf der Welt können in zwei Gruppen unterteilt werden: diejenigen, die sagen kann „nein“ leicht, und diejenigen, die es nicht können.

Um die Leute in der ersten Gruppe, dann ist es schwer vorstellbar, warum jemand ein Problem mit ihm haben würde. Wie die berühmten Zeile aus dem alten Film, Haben oder nicht zu haben „, wissen Sie, wie man pfeifen Sie nicht Steve? Sie setzen Sie Ihre Lippen zusammen und blasen,“Menschen in der ersten Gruppe könnte sagen:„Was ist es so schwer ist? Beginnen Sie mit N, und enden mit O.“

Aber für viele, viele Menschen, es ist nur nicht so einfach. „Nein“ sagen für sie enorme Gepäck trägt. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die in Haushalten aufgewachsen, die sie wenig Gelegenheit bot, nein zu sagen. Dies ist eine Version von Kindheit Emotional Neglect (CEN).

Vier Hemmnisse Nein sagen

1. Schuld: Menschen, die mit diesem Kampf oft sagen mir, dass sie stundenlang schuldig fühlen, nachdem „nein“ zu jemandem sagen, auch wenn diese Person die Anfrage unvernünftig war. Die Schuld kommt aus dem Gefühl, dass sie immer hilfreich sein und bereit, und dass, wenn sie nicht sind, dann ist sie ein schlechter Mensch.

2. Geringes Selbstwertgefühl: Dies ist ein allgemeines Gefühl, dass Sie wie andere Leute nicht so wichtig sind. Ihre Bedürfnisse, Ihre Gefühle, an zweiter Stelle kommen. Andere Bedürfnisse und Gefühle sind mehr verdient als die eigene. Sie haben nicht das Recht, Ihre eigenen zu stellen, bevor sie.

3. Mangel an Fähigkeit: Wenn Sie Ihr ganzes Leben immer sagen „ja“ verbracht haben, dann können Sie nicht wissen, wie etwas anderes zu sagen. Die Idee zu sagen, keine Fremd fühlen und einfach falsch. Wie machst du das? Wie sagst du das?

4. Irrglaube: Das ist eine falsche Vorstellung, dass man zu sagen, einen Grund zu geben, hat keine. Wenn ein Freund Sie fragt ihre chemische Reinigung zu holen, haben Sie die Gründe, ihr zu erklären, warum Sie es nicht tun? Haben Sie eine gute Ausrede? Dieser Irrglaube führt oft zu lange, ausführliche, unnötige Erklärungen.

Vier Prinzipien für Nein sagen

1. Alle Menschen in Ihrem Leben haben jedes Recht, Sie um etwas zu bitten. Im Gegenzug haben Sie jedes Recht, „Nein.“ Sagen Ihre Schuld zerstreuen, wenn Sie Ihre wahren Rechte verstehen und akzeptieren.

2. Ihre Bedürfnisse und Gefühle sind genauso wichtig wie alle anderen. Sie sind die Hüter der eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Sie haben die Verantwortung, sich um sie zu priorisieren.

3. „Nein“ sagt nicht Geschick einzubeziehen. Es handelt sich nur um die Bereitschaft, sich unbequem. Je mehr Sie es tun, desto leichter wird es fühlen; nicht, weil Sie gelernt, wie man es zu tun, sondern weil man sich daran gewöhnt sind immer.

4. Sie brauchen keinen Grund zu geben. Eine Erweiterung des Rechts auf „nein“ zu sagen ist, dass man so ohne Erklärung tun, keine Entschuldigung. „Es tut mir leid, ich kann nicht“, „Ich bin nicht in der Lage zu tun“, oder einfach „Nein“, sind alles was man braucht.

Lesen Sie diese Prinzipien über und über. Stellen Sie sich auf Ihrem Badezimmerspiegel. Digest sie. Denken Sie daran, sie.

Denn sie werden euch frei machen.

Um mehr zu erfahren über Kindheit emotionale Vernachlässigung, wie sicherer zu fühlen und ehren, die eigenen Bedürfnisse und Gefühle mehr finden EmotionalNeglect.com und das Buch, Running on Empty.

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