Willst du eine solide, warme Ehe? Verwenden Sie vertikale Fragen | DE.Superenlightme.com

Willst du eine solide, warme Ehe? Verwenden Sie vertikale Fragen

Willst du eine solide, warme Ehe? Verwenden Sie vertikale Fragen

„Manchmal muss man weg Ich fühle mich einfach eine Brücke wie das Werfen“ Craig sagte schließlich stockend, nach einer langen Pause unangenehm.

Als er in seiner Frau die Augen Liz sah, war er schockiert, was er sah...

Als Therapeut des Paares, habe ich mit Hunderten von Paaren im Laufe der Jahre gearbeitet. Wenn ich die eine allgegenwärtigste Herausforderung zu nennen hatte, die ich sehe Paare gegenüberliegt, ist es das:

Wie Sie wissen, was Sie fühlen, und diese Gefühle verwalten, so dass Sie sie mit Ihrem Partner teilen können.

Es ist nur so viel einfacher, über Logistik und glücklich Dinge zu sprechen. Die Kinder, unsere Arbeit, Finanzen, Urlaubspläne; diese sind alle wichtig. Und sie alle eines gemeinsamer Faktor: sie meist an der Oberfläche geschehen.

Der eigentliche Klebstoff, der zwei Menschen in einer Weise zusammen hält, die stark und wahr ist, wohnt nicht dort an der Oberfläche. Das Klebstoff wird von Emotion, Gefühl, Konflikt gemacht und, ja manchmal Schmerzen. Diese können nur durch mutig waten tiefer, in die chaotische Welt der Gefühle mit Ihrem Partner zugegriffen werden.

Buchstäblich kämpfen alle Paare mit diesem zu einem gewissen Grad. Aber diejenigen, die ich mit ihm die meisten Schwierigkeiten sehen, die sind Paare, in denen einer oder beide Partner mit dem CEN (Kindheit emotionale Vernachlässigung) aufwuchs. Wenn Sie in einem Haushalt aufwachsen, wo Gefühle ignoriert werden oder entmutigt, Sie haben wenig Gelegenheit, sich über Ihre Gefühle zu lernen: wie, Express zu verwalten und mit ihnen arbeiten. Dies kann eine gewaltige Herausforderung für jede feste Beziehung darstellen.

Hier ist eine einfach zu erlernende Technik, die Sie und Ihr Partner können einander die Herzen und Emotionen für den Zugriff auf und bauen diese wertvolle Beziehung Leim. Es heißt:

Die vertikale Fragetechnik.

Zunächst ist es wichtig, das Gegenteil von den vertikalen Frage zu verstehen: horizontaler Fragen. Dies sind die Fragen, die Sie fragen Sie Ihren Partner an einem Tag zu Tag. Hier sind einige Beispiele:

Warum bist du spät nach Hause?

Was sind die Pläne diese Woche-End?

Wie viel hast du gekauft?

Wo waren Sie?

Was denkst du, was wir tun sollten?

All diese Fragen haben Wert, ja. Aber sie sind in Richtung auf das Sammeln von Informationen ausgerichtet, nicht Ihre Beziehung zu vertiefen.

Im Gegensatz dazu sind vertikale Fragen zu dem Zugriff auf Emotionen ausgerichtet. Sie sind herausfordernde Fragen, die in Ihrem Partner-Look machen, nicht außerhalb. Sie fordern ihn tiefer zu gehen, indem tiefer in sich selbst suchen. Hier sind einige Beispiele von vertikalen Fragen:

Wie fühlst du dich darüber?

Nein, wirklich... Warum hast du wirklich sagen / tun?

Bist du wütend? Warum?

Du siehst traurig. Bist du?

Wissen Sie, dass Ihr Ausdruck (oder Körpersprache) nicht Ihre Worte überein?

Ja, es ist wahr, sind diese Fragen nicht für schwache Nerven. Sie sind anspruchsvoll, und kann schwierig sein, zu geben und zu empfangen. Aber sie werden Sie irgendwo real und sinnvoll.

Lassen Sie uns jetzt Craig und Liz erneut, so dass Sie herausfinden können, warum Craig schockiert war, was er in Liz 'Augen sah. Hier ist die ganze Geschichte.

Liz hatte bemerkt, dass für Wochen hatte Craig von der Arbeit ungewöhnlich spät nach Hause kommen worden. Sie machte sich Sorgen, dass er weiterhin eine Meinungsverschiedenheit zu zürnen über sie vor einigen Wochen gehabt hatte. Mehrmals hatte sie ihn gefragt, ob etwas nicht in Ordnung war. Jedes Mal, wenn er würde lächelte und sagte: „Nein, gar nicht, alles ist in Ordnung.“ Doch er fuhr fort von ihr fern und getrennt zu sein. Er sprach leicht über Logistik und Pläne, aber schien in ihr uninteressiert. Versuchen Sie, wie sie könnte, sie endete Gefühl fror.

So entschied Liz Vertikal Questioning zu sehen, um zu versuchen, ob sie Craigs wahre Gefühle erreichen können. Hier ist, wie es ging:

Liz: Sie haben spät nach Hause kommen worden, und Sie scheinen Art von ferne. Ist etwas falsch?

Craig: (mit einem Lächeln) Sei nicht albern. Ich bin nur müde, alles ist in Ordnung. Ich gehe ins Bett.

Liz: Warte eine Sekunde. Begreifen Sie, dass Ihre Worte nicht übereinstimmen Ihre Körpersprache? Ihr Lächeln sieht nicht real, und Sie gehen weg, wie Sie mir sagen, dass alles in Ordnung ist. Könnte es mit Ihnen etwas anderes passiert sein?

Craig macht eine Pause, sieht für einen Moment verärgert. Dann geht der Ärger, und er sieht verwirrt. Liz wartet, während sie nach innen seine Aufmerksamkeit wiederum sieht.

Craig: II weiß es nicht. Was ist das Problem? (Aber er wird von Liz Fragen eindeutig verwirrt).

Liz: Ich habe in letzter Zeit traurig, weil du so fern und getrennt zu sein scheinen. Können Sie mir bitte versuchen Sie dies für mich, um herauszufinden? Ich möchte nicht so leben.

Craig: (Auf der Suche wirklich besorgt zum ersten Mal, als er seine Frau Traurigkeit sieht) Nun ja, glauben Sie mir, ich bin darüber hinweg. Aber ich kann immer noch nicht glauben, dass du meine Mutter über mein Alkoholproblem hinter meinem Rücken geredet. Es war eine totale Verletzung meines Vertrauens. Ich kann mir nicht vorstellen, warum du mir das tun würde. Offensichtlich kümmert es dich nicht, wie ich mich fühle.

Liz wartet, während Craig auf den Boden schaut, Welling in seinen Augen Tränen.

„Manchmal fühle ich mich genauso wie Sie von einer Brücke zu werfen“, sagt er schließlich.

Craig sieht es nicht, aber während er im Gespräch ist Liz 'Augen füllen sich mit Tränen. Sie fühlt sich eine Kombination von traurig, weil sie Craig verletzt, wütend, dass sie ihn so lange gedauert hat, dies zu sagen, aber erleichtert und dankbar, dass er endlich sagt er. Als er sieht schließlich auf, sieht Craig wie viel Liz wirklich was schert er braucht, fühlt und denkt.

Ob Sie es glauben oder nicht, spielt es keine Rolle fast nicht, was hier passiert. Liz 'Vertical Questioning (und ihre Bereitschaft, verletzlich zu sein durch ihre eigene traurige Gefühle teilen) hat dazu beigetragen, Craig Zugriff auf seine wahren Gefühle. Und jetzt haben sie geteilt, was ich als eine emotional-Meeting-of-the-Köpfe.

Es ist wirklich ein goldener Moment. Craig und Liz haben saßen beide mit ihren starken Emotionen zusammen und fühlte sich jeder Schmerz des anderen. Dieser Moment bildet den Leim, der sie zusammen und halten ihre Liebe und ihre Leidenschaft stark binden.

Also haben Sie keine Angst. Stellen Sie diese schwierigen Fragen. Fordern Sie Ihren Partner und sich selbst herauszufordern. Es ist der beste Weg, um zu zeigen, und zu stärken, deine Liebe.

Um mehr über horizontale und vertikale Ausfragen, Kindheit emotionale Vernachlässigung zu erfahren, und wie die emotionalen Fähigkeiten zu entwickeln, die für eine starke Ehe benötigt werden, finden Sie EmotionalNeglect.com und das Buch, Running on Empty.

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