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3 Körperbildmythen glauben wir weiter

3 Körperbildmythen glauben wir weiter

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Es gibt mehr Körperbild Mythen, die unerbittlich zu sein scheinen. Also lassen Sie uns die Sache richtig eingestellt. Hier sind drei Körperbild Mythen - entlarvt!

1. Ein positives Körperbild bedeutet, über Ihren Körper die ganze Zeit rosig fühlen.

Früher dachte ich, dass ich ein Blogger Nichtsnutz Körperbild war, wenn mein Körper Bild nicht jeden Tag an seiner Positivität Höhepunkt war. Ich fühlte mich schrecklich, dass ich immer noch Anfälle von Selbstzweifel und Unsicherheit hatte. Ich fühlte mich wie eine Fälschung, die Körper-positive Plattitüden wurde austeilte, während ich über meinen eigenen Körper brummte.

Als ich das erste Weightless, Körperbild Blogger Leslie Goldman sagte mir etwas Ähnliches über Körperbild Kämpfe begonnen:

Ich denke, dass viele Frauen denken, dass, wenn eine andere Frau, die eine Karriere aus reden macht oder das Schreiben über Störungen und Körperbild zu essen, dass es ein Zeichen ist, dass sie völlig über jede ist Fragen aus ihrer Vergangenheit Nahrungs bezieht und nicht mehr Kämpfe mit ihm. Für eine Weile, ich fühlte auch, wie ich dieses Bild zu schildern hatte: Dass ich immer total begeistert, wie ich aussehen und nur essen, was ich will, und eine Woche ohne Ausarbeiten gehen kann und nicht ängstlich. Aber die Wahrheit ist, dass ich immer noch meine Kämpfe tun haben. Ich sehe immer noch in den Spiegel und meine Cellulite verfluchen. Ich habe immer noch Tage, wo ich denke: „Ach, ich total beim Abendessen gestern Abend vollgestopft. Ich werde tack auf einem Zuschlag von 10 Minuten bei heute der Turnhalle.“Ich weiß immer noch meinen Mann fragen, ob mein Hintern in diesen Jeans groß aussieht. Ich denke, diese Gedanken nur meine ich ein Mensch bin. Der Unterschied ist, mein Leben wird nicht mehr von ihnen ausgeschlossen. Während meiner ersten Jahr an der Hochschule, weigerte ich einen Tropfen Fett zu berühren, ich esse jetzt Kuchen und Erdnussbutter in der Woche mehrmals. Ich schlaff manchmal ein wenig im Fitnessstudio ab oder es ganz überspringen, wenn ich müde bin. Und ich erkenne jetzt, dass Fett nichts mit Essen und alles zu tun hat, das Gefühl mit irgendeiner Art von Stressor in meinem Leben zu tun, die mich treibt über Gewicht als leicht obsess, Go-to-Mechanismus fertig zu werden.

Und es macht Sinn für uns, durch Körperbild Höhen und Tiefen zu gehen. Das Körperbild ist ein Prozess. Und genau wie wir Tage haben nach unten, wenn wir aufgeregt sind, ängstlich oder frustriert mit dem Leben, haben wir Tage über unseren Körper nach unten - oder wir kümmern sich nicht um uns selbst als auch wir möchten.

Rückschläge passieren, und das ist in Ordnung. Der Schlüssel ist, um von ihnen zu lernen. Rückschläge sagen uns, was wir noch arbeiten müssen, wie man einstellen.

Wir müssen nur zuhören. Hier ist, was ich in einem älteren Beitrag vorgeschlagen Körperbild Rückschläge für den Umgang mit:

  • Schauen Sie sich andere inspirierende Blogs. Zum Beispiel gestern, mit Fotos von anderen Blogger bei Sallys Post Suche war eine große Hilfe! Diese Frauen sind alle verschiedenen Formen und Größen, und jede und jeder von ihnen sieht umwerfend aus. Jede Frau sieht in ihrer Haut stolz. Und das ist inspirierend! Hier sind andere inspirierende Beiträge können Sie überprüfen: hier, hier und hier.
  • Halten Sie gut auf mich nehmen. Egal, wie verrückt ich auf meinen Hüften bekommen könnte, versuche ich gut auf mich durch die Arbeit fortzusetzen nehmen, gut essen und Dinge zu tun, die ich liebe. Wie gestern ging ich in die Turnhalle mit meiner Mutter, wie wir es immer tun, und ich versuchte, positiv zu denken - das heißt, ich war nicht Zoll von meinen Hüften abrasieren auszuüben; Ich war trainiert, weil es mir über das Leben besser fühlen lässt. Es macht mich stärker fühlen und gibt mir Klarheit. Und Brennstoffe mein Vertrauen.
  • Erkundigen Sie sich bei mir in. Ich brauche, um herauszufinden, warum mein positives Selbstbild rutscht, und sehen, was mein Körper wirklich braucht. Wie ich schon oben erwähnt, ist es wahrscheinlich schlafen und eine ausgewogene Ernährung (nicht an Gewicht zu verlieren, sondern sich besser zu fühlen). Und ich bin auch aufgeregt über meine Reise nach New York, aber ich habe Tonnen zu tun habe, so dass könnte ein Beitrag sein. Im Grunde wollen Sie Ihre Gewohnheiten und tauchen Sie ein in warum Ihr negatives Körperbild zurück kommt zu untersuchen. Auf diese Weise schalten Sie einen Rückschlag in eine Gelegenheit zum Lernen.
  • Denken Sie daran, mein Körper eine brillante und schöne Maschine. Unsere Körper uns so viele unglaubliche Dinge helfen zu tun, die einfach erscheinen, aber sind weit davon entfernt. Aber wenn ich meine Hüften Bashing, das ist das letzte, was ich denke. Also muß ich mich erinnern, und Ich las meinen Beitrag zu den 50 erstaunlichen Dingen, die mein Körper hilft mir zu tun.
  • Refuse zu beschränken oder es übertreiben. Mein erster Instinkt, als ich merkte, dass meine Hüften war ausgedehnt hatten weniger Dessert oder kleinere Portionen zu essen und so schnell wie möglich zu trainieren (umm, eine Menge, wie die Diät-Mentalität klingt, nicht wahr?). Aber diese Art von Denken ist ein rutschiger Abhang, was zu einem ungesunden Gewohnheiten und eine schädlichen Mentalität.
  • Erinnere mich, dass ich mehr bin. Ich bin mehr als meine Hüften. Klingt einfach genug, aber es ist eine andere wichtige Erinnerung. Wenn Sie auf so konzentriert, wie schrecklich Sie sehen und fühlen, das ist das letzte, was den Sie denken. Alles, was Sie von ist denken kann „Ahh, große Hüften! Brutto! Wie kann ich dieses Problem beheben?“Wenn man mit dem Körper Hass verbraucht ist, ist es wirklich schwer, von zu bekommen, was wie eine Mülldeponie von schweren Körpern-Bashing Schutt fühlen kann. Stattdessen versuche ich, auf mich und meine anderen viel interessanter Qualitäten zu konzentrieren. Und ich erinnere mich, dass es viel mehr wert ist auf diejenigen zu arbeiten.

2. Ein positives Körperbild bedeutet, dass Sie auf gesellschaftliche und Medienbotschaften auch undurchlässig sind.

Gesellschaft und die Medien sind starke Kräfte. Zum Beispiel, während ich lache und Knurren bei Gewichtsverlust und Getreide Werbespots (der schlimmste Verbrecher ist Kelloggs Special K Getreide, wenn ich Schokolade bin Verlangen, nein, ein künstlich mit Schokoladengeschmack Getreide wird nicht den Trick, auch zur Kenntnis zu Werbetreibende, isst zwei Schalen von dem Zeug plus ein „ausgewogenen Abendessen“ der Inbegriff von beschädigter Gesundheit ist, dank) und Frauenzeitschriften, bin ich zu dem übergeordneten ideal der Magerkeit nicht immun.

Es gibt Zeiten, ich mache mir Sorgen über Gewichtszunahme und passt in meine Kleider und sich fragen, ob meine Hüften erweitert haben oder meinen Bauch aufgebläht (euch wissen über meinen Bauch Probleme). Ich bin an Körper Neid nicht immun, Vergleiche und aussehen wollen so und so in diesem Bikini.

In jenen Momenten, in denen ich die Medien oder gesellschaftliche Pull fühlen kann, ich erinnere mich nur um die Milliarden-Dollar-Diät-Industrie und wie unglücklich ich war wild nach einem sinnlosen Standard jagen (und ich lache etwas mehr über die Lächerlichkeit der Zeitschriften - auch vermeintlich Gesundheit -focused sind). Ein Standard, den ich nicht natürlich oder gesund fit.

Der wichtigste Teil ist zu erkennen, wie gesellschaftliche Normen und Bilder auf uns wirken und sie für einen kritischer Verbraucher zu sein - und unsere Körper zu akzeptieren, wie sie sind.

3. Eine tief verwurzelte negative Körperbild wird nicht von der Stelle.

Wenn Sie in Körper Hass hüllt sind, scheint es unmöglich - fast lächerlich -, dass Sie an einen Ort der Ruhe und Glück mit Ihrem Körper zu bekommen.

Plus, so viele Leute denken, dass es normal ist Ihre Form, Größe oder Gewicht zu hassen, sowieso. Sie haben resigniert sich auf die Tatsache, dass sie nur schlecht von ihren Körpern werden denken, der Rest ihres Lebens. Es ist was es ist.

Aber hier ist es, was das Körperbild Experte Sarah Maria mir in einem Interview gesagt:

Ja, viele Menschen, die wahrscheinlich die meisten Menschen sagen, dass Ihr Körper nicht mag ein normaler Teil ist eine Frau zu sein. Wenn von „normalen“ sie bedeuten, dass die Mehrheit der Frauen, 80 bis 90%, ihre Körper nicht mag, dann ja, ist es „normal“. Die überwiegende Mehrheit der Frauen in dieser Kultur zu dieser Zeit tun, um ihre Körper nicht mögen.

Aber zu glauben, dass dies wie im natürlichen normal ist, wie in notwendig, wie in einer normalen Funktion am Leben zu sein, ist lächerlich. Dieser Glaube ist ein Teil des Problems. Da es so allgegenwärtig ist, haben viele Frauen kommen zu akzeptieren, dass es nur einen Teil ist eine Frau zu sein. Das ist lächerlich! Es ist Einschwingzeit für das, was passiert, um die Situation für viele sein, sondern die Möglichkeiten der Vorstellungsvermögen, die für alle zur Verfügung stehen. Es ist zu akzeptieren Mittelmäßigkeit statt Pracht zu schaffen. Es ist die Beibehaltung des Status quo, anstatt die Wahrheit von Vorstellungsvermögen.

Ein positives Körperbild Aufbau beginnt mit einem Engagement Ihre Perspektive zu ändern, um den Prozess zu starten. Und Sie müssen entweder nicht beginnen groß. Sie können Ihr Körperbild eine positivere Richtung machen kleine Schritte. (Einige Ratschläge hier und hier.)

PS, vergessen Sie nicht, über diesen Monat Selbst-Entdeckung, Wort für Wort-Serie. Val von Balancing Val präsentiert, und das Wort ist „Schönheit.“ Hier ist mehr auf die Teilnahme.

Was andere Körperbild Mythen sehen Sie verewigt?

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