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60 Last-Minute-Körper positive Geschenke für Ihre Lieben und sich selbst

60 Last-Minute-Körper positive Geschenke für Ihre Lieben und sich selbst

Seit ich Weightless geschrieben, diesmal jedes Jahr um, habe ich eine Liste von Last-Minute-Geschenke teilten wir zu unseren Lieben und uns selbst geben können - ob wir Weihnachten oder nicht feiern. Ich habe diese Listen kombiniert, so dass sie aktualisiert und neue Ideen.

Im Folgenden finden Sie eine Kombination von Geschenken finden Sie kaufen können und Geschenke, die nicht eine Sache kosten. Ich hoffe, dass diese Ihnen einige gute Ideen.

Und, wenn Sie Weihnachten feiern, ich hoffe, dass Sie einen schönen Urlaub haben. Ich werde mit meiner sehr bald-zu-seinem Mann und unserer Familie feiern werden. Und wenn Sie nicht, du ich hoffe, dass Sie einen schönen Tag haben.

  1. Praktik 10 Minuten Yoga oder eine andere körperliche Aktivität, die Sie genießen können.
  2. Kaufen Sie einen Körper positives Buch für sich selbst oder einen geliebten Menschen.
  3. Nehmen Sie ein paar Minuten von einem Buch zu lesen, das Sie inspiriert.
  4. Gönnen Sie sich ein Kompliment. Oder zwei. Oder mehr.
  5. Lassen Sie Ihre Familie und Freunde, wie viel Sie lieben sie, und welche Qualitäten sind Sie besonders schätzen.
  6. Gönnen Sie sich eine Umarmung (kitschig, vielleicht, tröstlich, ja).
  7. Nehmen Sie sich ein paar ruhige Minuten für sich. Genießen Sie die Stille.
  8. Lesen aus der Bibel, Thora oder anderen religiösen Text.
  9. Überlegen Sie, wie Sie diese Woche spielen können, und im Jahr 2017.
  10. Geben Anna schöne e-Book Genehmigung Curve: Inspirierende Poses für kurvige Yogis und ihre Lehrer. (Anna und ich auch auf einem Körper positiven E-Buch mit dem Titel Heart to Heart zusammengearbeitet: 20 Gedichte, Meditations + Affirmationen Ihren Körper zu umarmen und Güte zu kultivieren.)
  11. Hören Sie sich ein Selbst Mitgefühl Meditation. Hören Sie selbst oder den Moment mit einem geliebten Menschen teilen.
  12. Vielen Dank, dass Sie Ihren Körper für Sie da zu sein - durch alles. Wenn Sie Zeit haben, machen Sie eine Liste.
  13. Verpflichten, freundlicher zu sich selbst zu sein. Denken Sie an einen Weg, Ihnen die Güte heute üben können.
  14. Geben Sie ein schönes Notebook oder Zeitschrift zu einem geliebten Menschen. Vergessen Sie nicht, es zu beschriften! (Das ist mein Lieblingsteil des Erhaltens oder ein Buch zu geben. Die Worte geschrieben innen von Ihrem geliebten Menschen besonders zu Ihnen)
  15. Verwöhnen mit einer Reihe von leckeren duftenden Kerzen, Körperpeeling, Duschgel oder Lotion.
  16. Verwöhnen mit einem Satz von Super gemütlich und warm Flanellpyjama, Flanell Bettwäsche oder einem weichen Wurf.
  17. Überlegen Sie, was Sie sind dankbar für in Ihrem Leben.
  18. Pen einen Körper positives Gedicht an einen geliebten Menschen, die (wie dieser oder diese) könnten zu kämpfen, oder schlagen Sie ein Gedicht zusammen schreiben.
  19. Schreiben Sie einen Brief des Dankes an sich.
  20. Kaufen Sie ein Album auf iTunes.
  21. Geben Sie eine Geschenkkarte für eine Maniküre, Pediküre oder Massage.
  22. Geben Sie eine Geschenkkarte für Tanzen, Malen, Backen oder Kochkurse.
  23. Machen Sie einen Spaziergang - 15 Minuten oder eine Stunde. Gehen Sie selbst oder nehmen Sie Ihre Lieben mit Ihnen. Atmen Sie in Ihrer Umgebung. Was siehst du? Was riechen Sie? Was hörst du? Was fühlst du?
  24. Schlaf in oder früh aufstehen - was immer am besten für Ihren Körper fühlt.
  25. Journal über diese Frage: Was heute wirklich ich brauche? Und geben Sie sich dieses Geschenk.
  26. Erstellen Sie einen Körper positiven Druck, das könnte Ihr Lieblingszitat enthalten. Dies ist einer meiner Favoriten aus Geneen Roth: „Es ist nie wahr gewesen, nicht überall und zu jeder Zeit, dass der Wert einer Seele, einen menschlichen Geistes, auf einer Zahl auf einer Skala abhängt.“
  27. Geben Sie ihnen unbedingte Erlaubnis Vergnügen in Essen zu nehmen und mit Ihrem Körper zu hören.
  28. Erstellen Sie ein Play-Buch für sich selbst oder einen geliebten Menschen.
  29. Wenn Sie in letzter Minute einkaufen, kochen und alles, was vor Wochen benötigt gestresst sind über, getan werden zuerst wissen, dass Sie absolut nicht allein. (Vertrauen Sie mir!) Dann nehmen Sie mehrere langsame, tiefe Atemzüge. Und denken Sie daran, was die Ferien sind wirklich geht.
  30. Melden Sie sich (oder eines geliebten Menschen) für eine pflegende, inspirierend Ekurs, wie dieser, diese, dieses einen oder dieser.
  31. Schleichen Sie in wenigen Minuten auf sich selbst im Spiegel zu schauen, und nur lächeln.
  32. Wenn Sie zusammen mit einem paar Leuten, die Ihre Körper-Bild-Taste drücken (zB über Kalorien reden, Gewicht, andere Erscheinungen), ein Mantra auf einer Karteikarte schreiben (Stück Papier, Tag Weihnachten - was auch immer ist praktisch ), und trägt es mit Ihnen als Erinnerung Sie wie eine Wolke am Himmel zu lassen Negativität passieren. Dies ist ein guter.
  33. Vermeiden Sie Ihren eigenen Körper Bashing und sich in Diät Gespräche und anderen helfen, das Gleiche tun.
  34. Kaufen Sie Ihre Liebsten einen Planer für das neue Jahr, und fügen Sie Ihre eigenen oder anderer inspirierend sprechen.
  35. Wie Sie Geschenke sind zu öffnen, haben jede Person etwas sagen sie über sich selbst lieben und die Person, deren rechts oder links.
  36. Verfassen Sie eine Urlaubskarte an sich selbst.
  37. Geben Sie einen Blumenstrauß, eine Pflanze oder Samen für Blumen.
  38. Erstellen Sie eine Liste von Aussagen und Zitate Sie wenden können, wenn Sie überwältigt werden. Holen Sie sich eine Zeitschrift, und schreiben Sie eine Liste für einen geliebten Menschen, so dass viel Platz für sie in ihren eigenen Worten zu schreiben.
  39. Führen Sie eine Sache, die nie aufhört, dass Sie lächeln.
  40. Wählen Sie eine Sache für einen geliebten Menschen, die nie zu machen, hört sie lächeln.
  41. Werfen Sie Ihre Waage. Was bedeutet das Sie tatsächlich geben? Freiheit.
  42. Versprechen Sie nehmen Sie Ihre Liebsten auf einem Spaß Tag im neuen Jahr, auf etwas zu konzentrieren, die sie nährt, aus einem Museum in einen Vergnügungspark zu einem Picknick zu einem Spaziergang am Strand entlang zu ihrem Lieblingsrestaurant. Fragen Sie Ihren Liebsten zu sagen, was sie wirklich nährt, und was Sie nährt.
  43. Bereiten Sie alle beschämen „Gesundheit“ Publikationen.
  44. Schenken Sie Ihren Lieben ein Abonnement einer Zeitschrift auf der Grundlage ihrer Interessen - etwas von der Poesie zu Yoga zu nähen der Wissenschaft zur Kunst auf Nahrung Autos Kultur schriftlich Golf Gartenarbeit.
  45. Überlegen Sie, wie Sie 2017 möchten aussehen. Susannah hat zum Reflektieren über unsere Absichten für das neue Jahr einer weitere schöne (und kostenlos) Arbeitsmappe erstellt. Drucken Sie die Arbeitsmappe für sich selbst und einen geliebten Menschen.
  46. Drucken Sie Bilder Ihrer Lieblings Momente mit Ihren Freunden und Familie von 2016. Rahmen sie und geben sie an Ihre Lieben.
  47. Starten Sie den 25. Bis zum Morgen zu schreiben Seiten oder andere Ritual zu schaffen, das Sie inspiriert.
  48. Sehen Sie Ihre Lieblingsurlaubsfilme.
  49. Stuff ein Strumpf mit Ihren Lieben ein Lieblingssachen - Postkarten mit inspirierenden Bildern, Tee, Kaffee, dunkle Schokolade, Kugelschreiber, einem hübschen Notizbuch, ein Buch der Poesie, Washi Band, Buntstifte.
  50. Praxis eine dieser Meditationen Ruhe zu schaffen und alle negativen Gedanken navigieren.
  51. Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik und Tanz mit Ihren Lieben. (Bonuspunkte, gehen Sie zu den verrücktesten bewegt!)
  52. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, eine unterstützende Ferienzeit zu haben.
  53. Genießen Sie Ihr Essen. Wenn Sie diese Woche und darüber hinaus sind zu essen, denken Sie daran Ihre Bisse zu verlangsamen und genießen. Konzentrieren Sie sich auf den Duft, Geschmack und Textur der Lebensmittel. Versuchen Sie ein paar tiefen, langsamen Atemzug zwischen zwei Bissen nehmen. Probieren Sie jetzt, wie Sie es zum ersten Mal sind zu essen.
  54. Formulieren Sie eine Sache, die Sie für sich selbst wünschen und wie Sie machen es möglich.
  55. Erstellen Sie Ihr Körperbild-Kit - oder ein paar Dinge mit Ihnen ergreifen, während Sie den Tag feiern gehen.
  56. Spenden für wohltätige Zwecke in Ihrem oder Ihrer Liebsten Namen.
  57. Erstellen Sie eine hausgemachte Mahlzeit einmal im Monat für eine beschäftigte Familie.
  58. Geliebtes haben eine Liste von Aufgaben erstellen, die zur Zeit betont werden sie aus. Angebot in Anspruch nimmt eine dieser Aufgaben aus ihrer Liste.
  59. Erstellen Sie die gleiche Liste für sich selbst. Dann eine Person bitten, Ihnen zu helfen. Ausstrecken. Ich bin sicher, dass sie mehr als glücklich, Sie zu unterstützen und eine Hand zu verleihen.
  60. Machen Sie sich eine Tasse heiße Schokolade (Tee oder Kaffee), schalten Sie die Weihnachtsbeleuchtung, kuscheln auf der Couch mit einer gemütlichen Decke, und denken Sie an eine Sache - in Ihrem Hause, in Ihrem Leben -, dass Sie dankbar sind. Dann atmen sie in, und zu sich selbst sagen, egal was passiert „das ist genug.“

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