Anstatt sich zu kritisieren kultivieren Neugier | DE.Superenlightme.com

Anstatt sich zu kritisieren kultivieren Neugier

Anstatt sich zu kritisieren kultivieren Neugier

Statt frustriert von immer mit unserem Körper, unsere Reaktionen oder unseren Gefühlen, können wir neugierig bekommen. Statt uns von beschimpfen, können wir tiefer graben. Wir können untersuchen, warum wir bestimmte Emotionen und Reaktionen haben. Wir können unsere Fehler für den Unterricht scheuern. Wir können untersuchen, was unsere emotionale Überessen auslöst und was wir wirklich brauchen, statt.

Ich liebe das Konzept der Neugier, weil es ein guter Weg ist, mit ihnen selbst und unserer Umwelt zu engagieren. Wenn wir neugierig sind, sind wir mehr vorhanden. Wir sind offen für das Lernen. Wir bekommen unsere Bedürfnisse kennen. Wir erhalten uns kennen zu lernen. Wir können die Informationen, die wir wirklich lernen verwenden, um sie selbst zu ernähren.

Die große Sache ist, dass wir wissen, wie neugierig zu sein. Wir perfektionierte sie als Kinder. Wir alle. Als Kinder haben wir die Dinge selten beurteilt. Wir als sie selten gut oder schlecht (außer vielleicht alle grünen Gemüse). Stattdessen haben wir unsere Tage neugierig zu bekommen. Über alles. Wir fragten viele Fragen. Wir haben versucht, auf den Grund mystifying Dinge zu bekommen. Ich hielt bis wir die Fakten kannten, bis wir verstehen.

Und heute können wir unser Gefühl der Neugier schärfen. Wir können einen Durst nach neuem Wissen und Einsicht pflegen.

Hier ist eine Liste von Fragen helfen Sie neugierig zu erhalten (statt immer wütend auf sich selbst und eine Litanei von Beleidigungen Entfesselung):

  • Warum fühle ich mich so?
  • Was könnte dieses Gefühl verursacht hat?
  • Was könnte sitzen mit meinen Gefühlen aussehen?
  • Wie kann ich fühle mich besser?
  • Was haben gelernt, die ich von der Zeit habe ich mich nicht gut behandelt?
  • Was neigt mein emotionales übermäßiges Essen zu fällen?
  • Was muss ich jetzt?
  • Warum bin ich heute mehr müde?
  • Was hilft in der Regel meine Energie zu steigern?
  • Wie kann ich meinen Körper in einer Weise bewegen, die tatsächlich Spaß fühlen (statt langweilig oder straf)?
  • Was will ich meine körperlichen Aktivitäten wie fühlen: beruhigend, anregend, herausfordernd, spielerisch (oder alle der oben)?
  • Was ist mit dieser Situation macht mich so nervös (oder wütend oder traurig oder enttäuscht)?
  • Was sind meine Lieblingsspeisen und Aromen?
  • Wie fühle ich mich nach dieser bestimmten Nahrung zu essen?
  • Wer kann ich mich wenden, um Unterstützung über diese?
  • Warum neige ich über mich besonders schlecht zu fühlen, während sie mit dieser Person hängen?
  • Was stresst mich über diese besondere Situation aus?
  • Was ist mein innerer Kritiker in der Regel sagen, wenn ich etwas Neues ausprobieren?
  • Was macht mich wirklich entspannt, nachdem ich von der Arbeit nach Hause kommen?
  • Was über diese Gewohnheit hat sich für mich ein Kampf geworden?
  • Wann ist meine Selbstkritik an seiner Spitze?

Was man sich heute kritisiert, dass Sie stattdessen neugierig zu bekommen? Machen Sie eine Liste. Dann machen Sie eine weitere Liste von Fragen. Anstatt schnell zu sein, sich selbst oder eine Situation zu beurteilen, nehmen Sie die neugierigen Route. Verwenden Sie ein Objektiv von Selbstmitleid. Denken Sie an sich selbst als Forscher versuchen, besser zu verstehen, was los ist.

Fragen Sie sich: „Warum?“ "Was?" und wie?" Sprich: „Ich frage mich...“ „Das ist interessant...“ „Lassen Sie mich das ein wenig erkunden...“ „Lassen Sie mich mit einer anderen Perspektive spielen...“ „Lassen Sie mich kennen dieses Problem besser.“ „Lassen Sie uns verschiedene Optionen in Betracht ziehen...“

Immer neugierig hilft uns flexibler geworden. Es hilft uns, unsere festen Griff auf Steifigkeit zu lösen, auf shoulds. Ich sollte so aussehen. Ich soll auf diese Weise essen. Ich sollte so sein.

Immer neugierig gibt uns wertvolle Informationen, die viel interessanter, nützlicher und leistungsfähiger ist als wir selbst zu kritisieren. Was schafft nur ein wachsendes Loch in unseren Herzen.

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