Body Image Booster: 5 Möglichkeiten, um Ihre Selbstachtung zu stärken | DE.Superenlightme.com

Body Image Booster: 5 Möglichkeiten, um Ihre Selbstachtung zu stärken

Body Image Booster: 5 Möglichkeiten, um Ihre Selbstachtung zu stärken

Montags können Sie für viele von uns rau sein, und dies die ideale Umgebung nicht für den Aufbau einer besseren Körperbild erstellen. Damit Sie das umdrehen, bietet jeder Montag eine Spitze, die Tätigkeit, inspirierend Zitat oder einen anderen Leckerbissen, um Ihr Körperbild zu steigern - und Kick-Start die Woche mit einer positiven Note.

Haben Sie einen Tipp Körperbild zu verbessern? Bitte schicken Sie mir bei mtartakovsky at gmail dot com, und ich werde glücklich sein, es zu kennzeichnen. Ich würde gerne von Ihnen zu hören!

Wir wissen, dass das Körperbild ist nicht nur über die Oberschenkel, Hüften und Taille.

In seinem Kern ist das Körperbild über Selbstwertgefühl und Selbstachtung.

Ein positives Körperbild geht über ein paar Körperteile, die Art und Weise über Befestigungs „Problemzonen“.

Es geht darum, anzuerkennen, dass Sie eine große Person, schön sind, innen und außen. Sie können nicht immer schön fühlen, aber Sie wissen, Sie sind.

Beim Lesen Good Girls Do not Get Fat: Wie Gewicht Obsession Unsere Mädchen Ist Spielerisch und wie können wir sie Obwohl durch Robyn Silverman Thrive Hilfe, stieß ich auf eine große Liste von Tipps für den Anbau von Selbstachtung.

(By the way, ist das Buch fantastisch, und ich habe darüber mehrmals, bevor sie auf Weightless gesprochen, wie hier, hier und hier.)

Seit Jahren war ich ein großes Stück Selbstachtung fehlt, und mein Wunsch, dünn zu sein war mein fehlgeleitete Art und Weise zu denken, dass ich es bekommen konnte. Als ob ich Selbstachtung sehnen musste - und mich selbst, es zu haben zu ändern. (Sie nicht. Sie müssen es nicht sehnen.)

Vielleicht waren Sie - oder sind - in einem ähnlichen Ort.

Aber ich habe etwas über Selbstachtung realisiert. Es ist immer da. Sie müssen nur darauf zugreifen.

Silverman listet Tipps für Eltern, die ihre Töchter üben Selbstachtung zu helfen. Ich denke, dass sie für uns Erwachsene genauso wichtig sind, wenn sie versuchen unser Körperbild zu verbessern.

  1. Sagen Sie Ihre „Ich ist.“ Hier Silverman schlägt vor, die sich auf positive Attribute und sagen ihnen, wie Sie sich selbst im Spiegel suchen. Man könnte sagen: „Ich bin mächtig“ oder „Ich bin schön.“
  2. Erstellen Sie einen Familiencode. Ich habe vor über meine selbstironischen sprechen in grad Schule gesprochen. Es gab viele Male, als ich bemerkte nicht einmal, wie negativ ich über mich sprach. Vielleicht sind Sie auf die gleiche Weise. Aus diesem Grund kann es für Sie und Ihre Familie helfen zu schaffen „ein Wort oder Ton, der gemacht wird, wenn jemand sagt, etwas Negatives über sich selbst.“ Versuchen Sie es Bewusstsein zu bauen und Ihre negativen Sprechen zu reduzieren.
  3. Betrachten und laut sagen, eine Sache, die Sie über sich selbst gefällt. Es ist einfach, unsere positiven Eigenschaften zu vergessen, vor allem, wenn wir gewohnt sind, in Selbstzweifel, Unsicherheit und ein wackeliges Selbstwertgefühl und Körperbild zu schwimmen. Wir wissen, dass unser Aussehen bedeutet wenig, wenn es zu einem positiven Körperbild kommt. Unsere Haltung - wie wir über unseren Körper sehen und fühlen - ist in den Fahrersitz. Silverman gibt das Beispiel „Ich bin dankbar für die Kurve meiner Hüften.“ Deinnkening Ihren Körper hilft Ihnen auch, es in einem positiveren Licht sehen und macht Sie all die erstaunlichen Dinge erkennen, Sie haben.
  4. Beziehen Sie Ihre Lieben in einem Spiel von „Was ich an dir liebe.“ Ich liebe vor allem diesen Tipp, weil Sie nicht nur die Frauen zu sagen (und Männern) in Ihrem Leben, wie viel sie für Sie bedeuten, aber Sie sind auch als auch ihr Körperbild und die Stimmung zu heben. Silverman sagt: „Wissen Manchmal nur die besonderen Dinge, die andere in ihnen sehen, ist genug, um einige der negativen Dinge, die sie in sich selbst sehen zu begegnen.“
  5. Sprich drei positive Aussagen für jeden negativen. Es ist eine Sache zu verfolgen und Ihre negativen Gedanken zu reduzieren, aber sie entgegenzuwirken ist eine wirklich leistungsstarke Möglichkeit, sich der eigenen Schönheit zu erinnern - und der großen Qualitäten, die Sie haben.

Silverman schreibt, dass sie diese Übungen hofft, wird dazu beitragen, Mädchen werden „ihre eigenen Cheerleadern, ihre eigenen besten Freunde, und sie können voll bewaffnet in die Welt hinausgehen.“

Ich wünsche allen die gleichen Dinge für Sie.

Welche sind Ihre Lieblingstipps aus dieser Liste? Was sind Ihre „Ich bin die“ und drei positiven Aussagen? Bitte teilen Sie in den Kommentaren!

PS ich freiwillig für eine lokale Organisation Florida genannt COPE (Sozialarbeit zur Prävention von Essstörungen). Wir geben Präsentationen an Mittelschulen über ein gesundes Mädchen in der heutigen Welt zu sein (dh keine Diät, Ihren Körper zu lieben und ein intelligenter Verbraucher der Medien zu sein).

Weiter Montag, 4. April, COPE wird die Dokumentation „America the Beautiful“ in Daytona State College, und mehrere Essstörung Spezialisten der Organisation zeigt, werden danach eine Diskussion anführen. Es wird Platz am Madorskys Theater von 17.00 bis 20.00 Uhr dauern.

Leider kann ich da sein nicht, weil ich in einem Webinar über Social Media und Beziehungen (weitere Informationen) teilnehme. Aber wenn Sie in der Gegend sind, ich hoffe Sie, check it out!

(* Erhielt ich ein kostenloses Exemplar.)

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