Body Image Booster: Bewegen Sie Ihren Körper in der freien Natur | DE.Superenlightme.com

Body Image Booster: Bewegen Sie Ihren Körper in der freien Natur

Body Image Booster: Bewegen Sie Ihren Körper in der freien Natur

Jeder Montag kennzeichnet einen Tipp, Aktivität, inspirierend Zitat oder ein anderen Leckerbissen, die Ihr Körperbild steigern helfen, ob direkt oder indirekt - und hoffentlich Kick beginnt Ihre Woche mit einer positiven Note!

Haben Sie einen Tipp Körperbild zu verbessern? Bitte schicken Sie mir bei mtartakovsky at gmail dot com, und ich werde glücklich sein, es zu kennzeichnen. Ich würde gerne von Ihnen zu hören!

Bewegen unserem Körper ist eine wunderbare Möglichkeit, Selbstpflege zu üben, unsere Stimmung zu steigern, lindern Angst, fühlen Empowered und einfach Spaß zu haben. (Für mich Übung ist nicht verhandelbar.)

Das Wichtigste ist, Bewegung zu finden, die Sie genießen können. Und halten Sie es flexibel. Ihren Körper in Bewegung ist, um jede andere wie die Teilnahme müssen Sie haben: Sie kann auf Ihren Körper nimmt zu hören und Honen in auf, wie Sie sich fühlen.

An manchen Tagen möchten Sie vielleicht etwas herausfordernd und schnelllebigen. An anderen Tagen, könnten Sie etwas langsam und beruhigend wollen.

Mit steigenden Temperaturen, können Sie auch im Freien Ihre Bewegung zu nehmen. In der Tat hat einige der Forschung gefunden, dass Ihr Körper in einer natürlichen Umgebung zu bewegen besonders vorteilhaft sein kann.

Wenn es eine lange Zeit her, seit Sie Bewegung rein zum Vergnügen benutzt habe (mit ihm stattdessen als Strafe für verbrauchten Kalorien oder einen Gewichtsverlust Werkzeug im Allgemeinen), darüber nachzudenken, was Sie liebtest als Kind zu tun.

Was waren Ihre Lieblings-Möglichkeiten, um Ihren Körper zu bewegen, die spielerisch und Spaß gefühlt? Was klingt wie Spaß für Sie? Welche Arten von Aktivitäten bekommt man verloren in?

Es ist auch hilfreich, sich darauf zu konzentrieren, was Ihr Körper tun kann, und seine erstaunlichen Fähigkeiten zu schätzen wissen. Oft schlagen wir uns, wenn wir nicht auf eine bestimmte Weise oder laufen schnell genug oder beenden eine Übung (nicht so groß für den Körper Bild) bewegen kann.

Aber wenn man all das Gehirn und Muskelkraft berücksichtigen, die in nur zu Fuß geht, merkt man, was wirklich ein Wunder Bewegung ist.

Hier sind einige Vorschläge für Ihren Körper und genießen Sie die Natur in diesem Frühjahr zu bewegen:

  • Rad fahren
  • Inliner fahren
  • Gehen
  • Hula-Hoop
  • Basketball
  • Baseball
  • Fußball
  • Badminton
  • Tennis
  • Fußball
  • Frisbee
  • Laufen
  • Golf
  • Yoga
  • Pilates
  • Tai chi
  • Wandern
  • Dehnung
  • Schwimmen
  • Surfen
  • Paddel Boot
  • Kayaking
  • Kanusport
  • Skateboardfahren
  • Volleyball
  • Gartenarbeit

Wenn Sie ein paar Favoriten haben, können Sie Ihre Routine durch die Entdeckung neue Wege, Parks und an anderen Orten variieren Ihre Aktivitäten. Zum Beispiel können Sie Pilates im Park oder Yoga am Strand üben.

Auch hier ist der Schlüssel zu genießen und das konzentrieren, was Ihr Körper tun kann.

Was sind Ihre Lieblings-Outdoor-Aktivitäten im Frühjahr zu tun?

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