Body Image Booster: Neugierde und Offenheit | DE.Superenlightme.com

Body Image Booster: Neugierde und Offenheit

Body Image Booster: Neugierde und Offenheit

Jeder Montag kennzeichnet einen Tipp, Aktivität, inspirierendes Zitat oder ein anderen Leckerbissen, die Ihr Körperbild steigern helfen, ob direkt oder indirekt - und hoffentlich Kick beginnt die Woche mit einer positiven Note!

Haben Sie einen Tipp Körperbild zu verbessern? Bitte schicken Sie mir bei mtartakovsky at gmail dot com, und ich werde glücklich sein, es zu kennzeichnen. Ich würde gerne von Ihnen zu hören!

Letzte Woche kam ich auf dieses schöne Zitat von Französisch Künstler Henri Matisse:

„Wir sollten sie mit der gleichen Neugier und Offenheit sehen, mit denen wir einen Baum studieren, den Himmel oder einen Gedanken, weil wir auch auf das gesamte Universum verbunden sind.“

Ich liebe dieses Zitat, weil es eine wichtige Erinnerung ist, dass wir Teil von etwas groß und schön und großzügig sind. Und wir können unseren Körper mit Akzeptanz und mit einem Eifer beobachten und erleben mehr zu erfahren.

Wir können unseren Körper mit einem Gefühl der Entdeckung und Leichtigkeit nähern, vielleicht sogar Abenteuer.

Was könnte diese aussehen?

Wenn wir erschöpft sind, statt drängen und zu bestrafen uns selbst, können wir erforschen, was die Ermüdung des zugrunde liegen.

Wenn wir hassen, wie wir aussehen, können wir tiefer tauchen, um zu sehen, ob wir überwältigt sind. Und statt an diesem arbeiten.

Wenn wir beginnen, unseren Körper zu bewegen, können wir mit verschiedenen Übungen experimentieren. Und statt sie zu zwingen, bestimmtes Training tun (weil wir sollen), können wir beobachten, was wir möchten und was wir nicht möchten. Wir können versuchen, besser zu verstehen, unsere Vorlieben und in Bewegung engagieren, die sie angenehm ist.

Wenn wir denken, selbstkritische Gedanken beginnen, können wir sie hinterfragen und prüfen, woher sie kommen. Wir können uns daran erinnern, dass wir handeln müssen nicht auf einen Gedanken wir haben.

Wir können jeden Tag Pause zu erkennen und schätzen die erstaunlichen Maschinen unsere Körper wirklich sind. Wir können eine Güte Meditation rezitieren.

Statt auf Kalorien zu konzentrieren (oder fettfreie, fettarmen, Low-Carb), können wir neugierig darüber, wie verschiedene Lebensmittel schmecken, und wie unser Körper auf sie zu reagieren.

Wir können über unsere Bedürfnisse bekommen neugierig und was sie bedeuten.

Wir können uns fragen Güte wählen: Was ist die schönste Sache, die ich jetzt für mich tun? (Muss nicht groß sein, nur ein tiefer, langsamer Atemzug eine mächtige Geste ist.)

Wir können auch einfach fragen: Wie mache ich? Und wir können hören - kein Urteil und keine Kritik.

Wieder denken Sie daran, wie die Natur näher. Haben Sie einen Baum beurteilen zu hoch oder zu breit für sein? Haben Sie den Himmel beschimpfen zu blau oder zu rosa für sein? Haben Sie Ihre Hauspflanzen für die Notwendigkeit von Wasser oder mehr Sonnenlicht beschimpfen?

Neugier und Offenheit kann verschiedene Dinge für Sie bedeuten. Entdecken Sie ihre Bedeutung für die Welt. Erfahren Sie, wie Sie diese Konzepte anwenden können, wie Sie Ihren Körper zu behandeln, wie Sie sich selbst kümmern und wie Sie Ihr Leben.

Auch hier überlegen, wie Sie Ihren Körper und sich selbst mit der gleichen Neugier und Offenheit, mit der Ansicht können Sie den Himmel oder einen einzelnen Baum studieren würde.

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