Body Image Booster: weiter kämpfen und 5 Tipps, wie | DE.Superenlightme.com

Body Image Booster: weiter kämpfen und 5 Tipps, wie

Body Image Booster: weiter kämpfen und 5 Tipps, wie

Jeder Montag kennzeichnet einen Tipp, Aktivität, inspirierendes Zitat oder ein anderen Leckerbissen, die Ihr Körperbild steigern helfen, ob direkt oder indirekt - und hoffentlich Kick beginnt die Woche mit einer positiven Note!

Haben Sie einen Tipp Körperbild zu verbessern? Bitte schicken Sie mir bei mtartakovsky at gmail dot com, und ich werde glücklich sein, es zu kennzeichnen. Ich würde gerne von Ihnen zu hören!

Letzte Nacht las ich einen schönen Beitrag von Anna bei Kurvige Yoga über den gewundenen Pfad ihren Körper zu lieben. Ich rede die ganze Zeit darüber, wie ein positives Körperbild ist wirklich ein Prozess.

Aber Anna Post erinnerte mich über die wirklichen Höhen und Tiefen, Rückschläge und Triumphe.

Ein positives Körperbild Aufbau kann wie eine Achterbahn leicht fühlen. Und vielleicht gibt es viele Tage, wenn Sie bis geben möchten. Wenn Sie eine Diät beginnen. Schritt auf die Waage. Lassen Sie Ihr Gewicht, Ihren Wert und Ihr Leben regieren. Bash Ihren Körper. Und gehen Sie einfach zurück, wie die Dinge waren.

Heute möchte ich Sie daran erinnern, weiter kämpfen. Halten Sie für ein gesundes Körperbild kämpfen. Für Selbstakzeptanz. Für die Selbstliebe. Für eine wirklich gesündere Beziehung zu sich selbst, Ihr Essen und Ihre Welt.

Weiter kämpfen, weil es lohnt sich. Weil Sie dort ankommen. Weil du es verdienst.

Ich weiß, dass manchmal ist es schwer zu wissen, wie weiter kämpfen. Unten sind ein paar Ideen, wie man effektiv zu bekämpfen.

1. Pinpoint das Problem.

Was ist in der Art und Weise Ihrer positiven Körperbild stehen? Sobald Sie erkennen können, was Ihre negativen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen verewigt, können Sie an ihnen arbeiten.

Versuchen Sie, Ihre Gedanken aufnehmen, Gefühle und Verhaltensweisen im Laufe des Tages Ihnen eine bessere Vorstellung davon zu geben, was läuft durch den Kopf, und trägt zu einem negativen Körperbild.

2. Machen Sie es sich einfach.

Sie können sich nicht wiegen, wenn Sie eine Skala nicht besitzen. Sie können nicht das Gefühl, schlecht über die Fotos und Beratung in Frauenzeitschriften, wenn Sie sie nicht kaufen oder blättern sie im Supermarkt.

Sie können Ihre Größe-unabhängig von Jeans nicht trauern, wenn sie in Ihrem Kleiderschrank nicht ständig im Gesicht sind.

Mit anderen Worten, möchten Sie eine Umgebung schaffen, die Ihre Ziele für einen positiveren Körperbild unterstützt, vereitelt sie nicht.

3. Gerät ein Problem auf einmal.

Änderungen ist überwältigend. Also, wenn Sie versuchen, auf einmal auf mehrere Dinge gleichzeitig zu arbeiten, könnten Sie gelähmt fühlen und wie Sie sind nicht überall zu bekommen. Nehmen Sie es ein Ziel, einen Schritt zu einer Zeit.

Vielleicht in den nächsten Wochen arbeiten Sie auf eine bessere Versorgung von sich selbst nehmen, unabhängig davon, wie Sie über Ihr Aussehen fühlen.

So könnten Sie eine Self-Care-Aktivitäten auflisten, die Sie glücklich macht, und tun es ein paar Mal pro Woche. Danach könnte darüber nachdenken, was diejenigen zu Ihrem Zeitplan körperliche Aktivitäten wirklich Sie Freude bringen und hinzufügen.

4. Holen Sie sich ein Körperbild Buch.

Es könnte helfen, eine Arbeitsmappe speziell gewidmet Verbesserung Ihrer Körperbild, um zu versuchen, die Ihnen mehr Orientierung gibt und bietet spezifische Aktivitäten.

Letzte Woche habe ich schrieb über Thomas Cashs Body Image-Arbeitsmappe, die einen gut recherchierten Programm bietet. Wenn Sie sich für einen Kunstorientierten Ansatz zu finden, um Ihre Stimme und die Suche nach Selbstakzeptanz, versuchen, dieses Buch suchen.

(Ich habe aufgelistet auch sieben meine Lieblings-Bücher hier, die mit wertvollen Informationen gefüllt werden.)

5. Sehen Sie ein Therapeut.

Wenn Sie schon jetzt für eine Weile auf Ihrem Körper Bild arbeiten und Sie nicht das Gefühl, wie Sie überall bekommen, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. Suchen Sie nach einem Therapeuten, der in Körperbild Fragen spezialisiert ist.

Wenn Sie ein Student sind, können Sie, indem Sie einen Termin mit Ihrer Beratungsstelle beginnen (die in der Regel Sitzungen kostenlos anbietet). Und denken Sie daran, dass Sie müssen nicht sein am Ende Ihres Esprits einen Therapeuten zu sehen. Addressing Ihre Fragen, bevor sie noch schlimmer werden, ist wichtig.

Und im Allgemeinen, denken Sie daran, dass Sie immer weiterentwickelt. Man kann nie aufhören zu lernen. Sie werden Erkenntnisse gewinnen, die Sie neu bewerten machen, wie Sie sich und Ihr Leben zu sehen. Das ist gut. Es ist, warum Körperbild ist eine Reise, auch.

Als Anna schreibt eloquent auf kurvige Yoga: „Genau wie ich will immer neugierig und mit den Menschen beschäftigt bleiben Ich liebe - mein Mann, Freunde, Familie - will ich mit mir selbst gleich bleiben.“

Und denken Sie daran, Glauben zu haben. Menschen, die an Essstörungen erholen selten denken, sie werden besser, wenn sie die Behandlung beginnen.

Sie können sich nicht vorstellen, eine gesunde Beziehung mit sich selbst hat, mit Nahrung und mit anderen. Sie können nicht Momente purer Glückseligkeit vorstellen, der in gesunden Gewohnheiten eingreifen.

Es könnte schwierig sein, sich vorzustellen, aber es passiert. Menschen erholen. Die ganze Zeit. Jeden Tag.

Und die Menschen überwinden ihre Körperbild Fragen und lernen ihren Körper und Liebe themsevles zu schätzen.

Ich wünschte, ich könnte zurück gehen und mein jüngeres Selbst sagen, wie viel würde ich lernen und wachsen. Gönnen Sie sich die Gelegenheit, zu wachsen und zu Ihrem Körperbild zu verbessern, indem weiterhin für sich selbst zu kämpfen.

Was hilft Ihnen weiter zu kämpfen? 

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