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Die berauschenden Effekte der Übung

Die berauschenden Effekte der Übung

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Ich habe nicht in Wochen ausgearbeitet. Ich war mit der Grippe und ein paar schlechten Kopfschmerzen schlägt, dann passierten die Ferien und ich nach New York ging, und dann mein Freund hatte wirklich krank. Gestern Morgen war das erste Mal, dass ich meine Pilates-Klasse gegangen war.

Es war hart, zurück zu gehen. Seit Tagen gehe ich in Betracht gezogen. Jeden Morgen würde ich meinen Alarm. Dann würde ich unweigerlich grübeln, wie quälend schwer jede Übung sein, da ich so lange abwesend war. Wie erschöpft werde ich den ganzen Tag. Wie aufgeregt ich werde immer in meinen bereits straffen Trainingsgang.

Und dann gestern, ging ich schließlich. Ich schob meine negativen Gedanken beiseite, und es in die Klasse gemacht. Ich war krank Gefühl unruhig, träge und gestresst.

Vor der Klasse, ich war müde. Ich war mürrisch. Ich schleppte meine Füße.

Aber sobald die Klasse begann, fühlte es berauschend, meinen Körper zu fühlen. Ja, ich war schnaufend und jede Übung war härter als üblich. Aber während und nach der Klasse, fühlte ich mich gut. Wirklich gut.

Den ganzen Tag war ich in Ehrfurcht, wie nur eine, eine Stunde lang Klasse, konnte meine Aussichten und meine Stimmung beeinflussen. Diese Stunde gelöscht meinem Kopf, entspannt und beruhigt die Spannung in meinem Körper und hob meinen Versenkung Geister.

Ich fühlte mich, als ob ich wirklich war selbst ein Geschenk. Dass ich gut auf mich nahm. Dass ich ein bisschen besser atmete.

Gestern war noch erstaunlicher, weil Jahren verachtete ich Übung und ehrlich war davon verwirrt. Im College Übung war diese mysteriöse Sache. Was mache ich, wenn ich in die Turnhalle zu bekommen? Wie funktionieren die Maschinen? Was Widerstandsniveau schiebe ich? Was ist ein Widerstandsniveau? Was passiert, wenn ich kann nicht für 10 Minuten dauern, und ich bin peinlich, wenn ich aufhören muss? Was, wenn jeder starrt mich an? Was passiert, wenn jeder weiß, dass ich hier überhaupt nicht gehört? Was passiert, wenn ich mess up?

Während dieser Zeit war ich so konzentriert auf mit Übung als ein Gewichtsverlust Werkzeug, das ich vollständig über die Tatsache beschönigt, dass Ihr Körper in Bewegung angenehm ist. Und noch mehr so, dass es macht mich lebendig fühlen, ruhiger und glücklicher.

Ich hatte auch einen sehr engen und starren Blick auf, was Übung wurde - in der Turnhalle das Laufband Pflaster oder eine anstrengende Training Stampfen - so habe ich nie dachte, dass ich es wirklich genießen konnte. Dass es könnte mir so viel nähren. Dass ich die während tatsächlich genießen konnte. 

Dass ich die Aktivitäten aussuchen, konnte ich bevorzugt - nicht die Tipps und Tricks, die ich in einigen Frauenzeitschrift oder hörte auf einige Morgenshow gelesen hatte. Ich habe nicht die Übungen zu machen, dass meine Muskeln die meisten oder die, die arbeiten würden, die in diesem Augenblick waren.

Ich könnte, dass die Beratung und konzentrieren sich auf mich ignorieren.

Ich konnte hören genau zu meinen Vorlieben, auf die Art und Weise mein Körper fühlte, und lassen, dass mein Führer sein. Ich konnte tun, was ich mochte, unabhängig von den Kalorien ich verbrannt oder den Muskeln, die ich gearbeitet. Ich habe nicht darauf zu konzentrieren. Ich konnte nur auf reines Vergnügen konzentrieren. Auf amüsiere mich und Spaß hat.

Bewegung kann aufregend sein, wenn wir tun, was uns glücklich macht und das Gefühl erfüllt, und für jede Person, die anders ist. Und für die gleiche Person, ist es anders zu unterschiedlichen Zeiten. An manchen Tagen, bevorzugen wir einen langsamen Spaziergang nach draußen. An anderen Tagen, bevorzugen wir ein erfrischendes Bad im Pool. Oder ein Yoga-Kurs. Oder eine Dehnung DVD. Oder eine lange Radtour. Oder ein Laufband im Fitnessstudio.

Welche sind Ihre Lieblings körperlichen Aktivitäten? Wie sie fühlen Sie sich?

 

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