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Die Gelegenheit in jedem Moment

Die Gelegenheit in jedem Moment

Mein ganzes Leben habe ich beugte sich zu Alles-oder-nichts-Denken. Schwarz oder weiß. Binge oder einschränken. Schrecklicher Tag oder grandios.

In meinem Kopf war ich entweder die Energizer Bunny oder ein Faultier. Ich war entweder schön oder bla. Und wie könnte ich schön sein, wenn ich nur ziemlich manchmal war?

Wenn ich zu viel gegessen, würde ich denken, dass F, meine Ernährung ist ruiniert! und Stapel auf dem zusätzlichen Nachschlag. Ich fragte mich nicht, ob ich wirklich wollte mehr, wenn ich wirklich zusätzliche Bissen genießen wollte. Nein. Stattdessen wurde ich auf die Tatsache konzentriert, dass ich morgen brauchen würde perfekt zu sein. 

Morgen wäre der Tag. Der Tag würde ich diese Diät einwandfrei folgen. Und dann in einer Woche, ein paar Wochen, wenn ich etwas an Gewicht verloren, konnte ich endlich anfangen, besser auf mich nehmen. Ich konnte mein Gesicht in der Turnhalle zeigen. Ich konnte endlich meinen Körper zu schätzen wissen. Ich könnte besser über mich fühlen.

Aber hier ist die Wahrheit: Wir müssen bis zum nächsten Tag nicht warten‘. Wir brauchen nicht ‚zu warten, bis wir, Gewicht zu verlieren oder eine Diät folgen.

Jeder Moment - Minute, Sekunde - ist eine Gelegenheit, mit ihnen zu verbinden.

Jeder Moment ist eine Gelegenheit, Neustart zu drücken, nicht über die Beschränkung, Kritik, Strafaktionen oder das Gericht, sondern auf Selbstfürsorge, Sicherheit, Mitgefühl.

Oft sorgen wir, dass wir es geblasen haben, selbst nachdem wir Diäten zu Graben entschieden haben, sein freundlicher zu uns selbst und andere pflegende Maßnahmen zu ergreifen.

Das Streben nach Perfektion noch verweilt, auch wenn es um positive Dinge.

Denken Sie daran, dass jeder Moment ein neues Moment ist es in Ordnung zu sagen ist.

Zu Vergeben sie für zu viel zu essen oder zu wenig und zu hören und reagiert auf unsere Bedürfnisse.

Vergeben uns einen Fehler zu machen, wiedergutzumachen und den Schwerpunkt auf die Festsetzung es.

Jeder Moment ist ein neuer Moment zu urteilen, sie zu stoppen.

So nehmen Sie einen tiefen Atemzug.

Pausieren.

Um eine Meditation für Körper Dankbarkeit zu üben. Für nur ein paar Minuten.

Widerzuspiegeln auf eine Entscheidung.

Um darüber nachzudenken, wie wir tun.

Fragen, was ich will?

Zu umarmen uns, oder ein anderes.

Um ein lustiges Video zu finden und dickbäuchige lachen lachen.

Um zu essen langsam und nur einen Bissen genießen.

Um etwas Wasser zu trinken.

Um zu einem beruhigenden Lied zu hören.

Um uns daran erinnern, dass wir menschlich und unvollkommen sind. Sind diese Synonyme doch?

In Text, einen geliebten Menschen.

So starten Sie tanzen, gerade weil.

Massieren unsere müden Hände.

Um unsere Beine für ihre Leistung zu danken.

Sagen: „Ich kann damit umgehen.“

Um ein inspirierendes Zitat zu lesen, die uns daran erinnert, was wichtig ist.

Um den Fokus auf unsere Füße, wie sie uns auf diese Erde erden.

Zu weinen, wenn wir brauchen. Und lassen absolut OK Weinen sein.

Jeder Moment ist ein Neuanfang, eine Gelegenheit, sie zu öffnen, um Unterstützung, Freundlichkeit und Liebe, von ihnen selbst, von anderen.

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