Die Herausforderung der Selbstpflege als Elternteil: Fragen und Antworten mit der Ärztin Catherine Obrien | DE.Superenlightme.com

Die Herausforderung der Selbstpflege als Elternteil: Fragen und Antworten mit der Ärztin Catherine Obrien

Die Herausforderung der Selbstpflege als Elternteil: Fragen und Antworten mit der Ärztin Catherine Obrien

Vor kurzem begann ich eine Mini-Serie, die Selbstpflege als Eltern erforscht zu üben. Weil die Zeit und Energie zu finden, für uns selbst zu kümmern, während die Sorge um unsere Kinder nicht einfach ist. Wir könnten auch eine spürbare Schuldgefühle dafür. Zum Beispiel, vielleicht annehmen, dass Sie, dass Sie ein schrecklich Eltern sind, weil Sie weg sehnen und allein zu sein. Jeder von uns hat spezifische Bedürfnisse, und jeder von uns verdient, sie zu erfüllen.

Heute bin ich glücklich, das dritte Interview in der Serie zu teilen. (Überprüfen Sie die anderen Interviews hier und hier.) Dies kennzeichnet Catherine O'Brien, der hat einen 7-jährigen Sohn und eine 3-jährige Tochter. Sie ist auch ein Therapeut, der in der Arbeit spezialisiert mit und Unterstützung überwältigen Eltern.

Unten teilt Catherine die Kraft der Selbstversorgung in ihrem Leben zusammen mit den Lektionen, die sie gelernt-und immer noch etwas lernen-über Selbstpflege.

F: Was bedeutet Selbstpflege für Sie bestehen? Mit anderen Worten, ich frage mich, wie Sie Self-Care-Ansatz und was das mit sich bringen könnte. 

A: Selbstpflege für mich ist oft ein Kampf. Früher war es immer die Sache, die gestoßen wurde, wenn etwas anderes kam. Da Kinder, die ich habe festgestellt, dass nicht eine Praxis der Selbst-Pflege, die nicht tun gute Dinge für meine Familie. Ich weiß, dass die Dinge, die mir ein gutes Gefühl, wie das Trainieren, Essen gesund und allein Zeit (für meine Introvertiert).

Ich habe auch gelernt, dass die Übung nicht eine Stunde intensiver Cardio sein muss, könnte aber auf Musik werden Putten, die mich glücklich und tanzen im Wohnzimmer mit meinen Kindern oder gehen auf einen schönen ruhigen Spaziergang am Morgen macht, bevor ich beginne meine Tag. Ich habe auch gelernt, meinen Körper zu hören zu hören, was er braucht.

F: Wie navigieren Sie die Herausforderung für Ihre Kinder zu kümmern (und andere), während für sich selbst kümmern?

A: finde ich diese eine ständige Herausforderung sein, weil es sich ständig verändernden ist. Die Bedürfnisse meiner Kinder scheinen eine flüssige Bewegung zu sein, weil es ein ständiger Bedarf an und ist nie die gleiche wie am Tag zuvor, auch wenn die Verschiebungen subtil sind. Sie können nicht zu bequem oder zu sicher in Ihren Erziehungsmethoden erhalten, denn sobald Sie eine Sache herauszufinden, sie Sie in eine neue und andere Art und Weise benötigen.

Eines der wichtigsten Stücke ist, dass mein Mann und ich ständig miteinander Check-in über das, was wir brauchen. Ich weiß, dass es wichtig ist, dass er Zeit für sich bekommt, und er erkennt, dass ich Zeit für mich brauche. Ich bin glücklich, dass er es aus mir zeigen wird und ermutigt mich für mich selbst zu haben Zeit, wenn die Dinge beschäftigt oder besonders stressig, denn manchmal kann es leicht sein, zu vergessen.

F: Alles was Sie sonst Leser möchten über Selbstfürsorge und Mutterschaft wissen?

A: So schwer es Erlaubnis geben, kann dir Zeit von Ihren Kindern weg zu nehmen, ist es so wichtig, weil das letztlich Sie ermöglicht, präsenter mit und für sie zu sein. Wenn wir auf sie aufpassen, neigen wir dazu, mehr Patienten und mehr Verständnis.

Es ist wie das, was die Flugbegleiter Ihnen sagen, über Ihre eigene Sauerstoffmaske auf die erste Stelle setzt vor anderen zu helfen-es viel einfacher ist, jemand anderes zu geben, was sie brauchen, wenn Ihre Bedürfnisse bereits erfüllt sind.

Es ist auch wichtig für unsere Kinder jemand Modell gute Selbstsorge für sie haben, so dass, wenn sie älter werden, sie wissen, dass sie selbst die Erlaubnis, ihre eigenen Batterien gewähren kann für das Aufladen und weiß auch, was positive Selbstpflege aussieht.

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Catherine O'Brien ist ein lizenzierter Ehe und Familientherapeutin, Referent und Pädagoge, und ist der Gründer von HappyWithBaby.com. Glücklich mit Baby bietet Beratung und Coaching für neue und werdend Eltern, erleichtert Kurse Eltern Erwartungen der Elternschaft verwalten zu helfen, sowie das Verständnis Meilensteine ​​der Entwicklung von Säuglingen und Kindern.

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