Die Herausforderungen der Genesung: Suis Geschichte, Teil 2 | DE.Superenlightme.com

Die Herausforderungen der Genesung: Suis Geschichte, Teil 2

Die Herausforderungen der Genesung: Suis Geschichte, Teil 2

{Bild von Sui}

Gestern war ich Teil eines meines Interviews mit Sui schreiben geehrt, die den Blog Cynosure schreiben, das alles von Körperbild greift Selbstliebe zum Glück.

(Wenn Sie möchten mehr über Sui und ihre Arbeit lernen, auf jeden Fall die Links am Ende überprüfen!)

Unten spricht Sui über die Herausforderungen der Wiederfindungsraten erreichen und was sie tut, um diese Hindernisse zu überwinden - zusammen mit einigen ihrer Lieblings Ressourcen.

F: Was die schwierigsten Teile der Suche nach Erholung haben und wie haben Sie durch sie bekommen?

A: Auf jeden Fall Selbsthass, Körper Hass, negatives Denken und ein Alles-oder-Nichts-Mentalität. Sie können so schwer sein, sich zu bringen! Oh, und binging und shaming sich nicht für binging- zu akzeptieren und zu lieben, die ein Teil von mir, dass Gelagen.

Selbsthass, konterte ich mit Selbstliebe. Ich erkannte, dass nicht nur hatte ich mich von Lebensmitteln worden zu berauben, sondern von allem, was mir ein gutes Gefühl würde. So wurde ich mein eigener Liebhaber. Ich wollte mich von romantischen Beziehungen bleiben weg, so lange wie möglich und so konnte ich auf mich konzentrieren Romancing. Ich habe mich zu Terminen aus. Ich begann Affirmationen sagen.

Körper Hass war schwierig. Ich begann meinen Körper zugewandt ist, anstatt zu versuchen, sie zu ignorieren oder sie in der Unterwerfung zu schlagen. Ich begann mich gut ernähren. Ich begann über das Essen kümmern, die in meiner körper- ging wollte ich gesunde Lebensmittel essen, weil ich auf mich nehmen wollte. Nun machen, ich Empowered Entscheidungen auf, was zu essen basiert, was mir gut scheint, und mein Körper-Grundlage, wie es wird mir das Gefühl, körperlich und emotional.

Negatives Denken war ein super schwer, aber ich blieb einfach auf meine Gedanken überwachen und zu ersetzen meine negativen durch positive, wenn ich sie bemerkt. Ich habe gelernt gehen kleine Dinge zu lassen und in der Gegenwart lebt. Ich habe vergessen, die Vergangenheit und die Zukunft, und konzentrierte sich auf mir lieb und gut zu sein.

Alles-oder-nichts Denken geht zusammen mit negativen Gedanken. Es kann so schwierig sein, zu erkennen, dass, nur weil Sie am Morgen binged, Sie haben nicht den ganzen Tag zu Binge, oder gerade weil Sie eine Sache gegessen, die du nicht befriedigte sollten Sie die ganze Mahlzeit oder Woche binging verbringen. Die Lösung geht einher mit negativen Gedanken, though- Lernen Sie die Vergangenheit zu lassen, und daran erinnern, dass das einzige, was die Gegenwart zählt, ist, und dem, was du in der Gegenwart tun. Alles andere ist bereits gestern, bildlich und buchstäblich.

Binging ist verzwickt. Ich begann zunächst mich bei dem Gedanken, wie erholt, als nach drei Monaten habe ich nicht binged hatte (wie eine unkontrollierbare Essen fest, gegen gelegentlich ein bisschen zu viel zu essen). Aber nachdem ich mich erholen, begann ich später wieder fast ein Jahr binging, und ich erkennen, dann wäre das binging immer so sein, dass mein Unterbewusstsein mir etwas aufmerksam machen sollte, ich brauchte, um Lern-, ob es Raum zu erhalten, in einer Beziehung zu wachsen, , kümmert mich mehr.

Deshalb habe ich für diese Gelage dankbar sein. Dies war wahrscheinlich die schwierigste, eigentlich. Ich noch Binge manchmal, und das ist okay. Aber Früher dachte ich, wissen Sie, wenn Sie wiederhergestellt sind, binging würde, dass beflecken und meine Genesung „unvollkommen.“ Es ist nicht, though. Wenn Sie es in eine Quelle der Energie umwandeln kann, können Sie es tatsächlich zu Ihrem Vorteil nutzen.

F: Wie überwinden Sie die Reste von ungeordneten Gedanken und Verhaltensweisen zu essen?

A: Ich glaube nicht, hatte ich irgendwie bis Anfang dieses Jahres, als ich einen leichten Rückfall erlebt. Ich habe nicht wieder hungern (es ist lustig, und ich bin sehr dankbar dafür, aber ich glaube, mein Körper und Gehirn lieben mich so sehr, [und umgekehrt!], Sie würden mich selbst nicht verhungern lassen, auch wenn ich versuchte, ), aber ich begann restriktiver zu sein, was ich aß, weil ich mehr essen wollte „gesund“, oder zumindest das, was ich dachte war gesünder. Aber natürlich Beschränkung nie funktioniert, und ich begann, binging und Gewichtszunahme wieder- und schließlich wurde mir klar, dass, selbst wenn es im Interesse der war „gesunde Ernährung“, die gesündeste Art zu essen, ist ohne Einschränkung zu essen, ohne Entbehrung. Um wirklich zu erfüllen und Ihre eigene hungert ehren.

Also ich ertappe mich. Ich wiege mich nicht, ich eine Skala nicht besitzen, und wenn ich eine Skala an einem fremden Hause sehe ich nicht Schritt weiter. Mir bewusst versuchen, die Zahl auf der Waage bei der Arztpraxis zu vergessen. Wenn ich denke an beginnen, was ich im Voraus oder Mahlzeit Pläne essen werde oder sogar Pläne ausüben, ich selbst stoppen. Zunächst einmal möchte ich in der Gegenwart bleiben. Zweitens habe ich erkennen, dass diese Art des Denken Schneeball kann, und weil meine Selbstliebe so stark ist, dass es mich nicht lassen verhungern, ich würde rebellieren gegen mich von binging, bis ich den Punkt.

Also, wenn ich Gewicht anfangen zu denken oder zu viel in einer bestimmten Art und Weise zu essen, ich ertappe mich. Ich halte an. Ich Snap aus ihm heraus und schütteln den Kopf und konzentrieren sich auf meine Atmung. Und dann mache ich etwas, das mich glücklich macht.

F: Welche Erkenntnisse haben Sie weg von Ihrem Kämpfen und Erholung genommen?

A: Ich bin sehr dankbar für meine Essstörung... In dem Sinne, dass es lehrte mich so viel. Ich glaube nicht, dass ich so glücklich oder stark sein könnte oder lieben mich so viel ohne durchgemacht zu haben, was ich tat. Es war die größte Lektion meines Lebens größer als Depression oder Selbstmordversuch wurde. Ich lernte so viel über mich selbst, und ich wurde auch sehr leidenschaftlich.

Während meiner Essstörung, war ich sehr egozentrisch. Alles, was ich dachte, war, wie dünn zu bekommen. Aber jetzt, wegen dem, was ich durchgemacht habe, bin ich einen enormen Liebhaber und Kämpfer. Ich liebe Menschen (ja, jeder!) Und ich bin begeistert von ihnen, sich zu lieben, zu helfen lernen. Ich kämpfe für Menschenrechte und die Liebe für alle.

F: Welche Ressourcen (Bücher, Websites) empfehlen Sie für Personen mit einer Essstörung zu kämpfen?

A: Geneen Roths Bücher. Sicher. Ich mochte eigentlich nicht Frauen Essen und Gott viel ich jedes einzelne ihrer Bücher gelesen habe (außer ihrem jüngsten, die ich irgendwann bekommen), und ich denke immer noch, ihre früheren Arbeiten groß sind. Wenn Essen ist Liebe, das hungrige Herz Füttern, und Breaking Free von Emotional Essen besonders. Auch wenn Sie auf dem Kühlschrank essen, ziehen sich einen Stuhl.

Something-Fishy.org. Ich war nie in den Foren, aber ironischerweise, wenn ich zum ersten Mal der Einschränkung meiner Essstörung zu entwickeln begann, begann ich auch an dieser Stelle für die Erholung suchen, und die Aussagen auf der Website halten immer einen besonderen Platz in meinem Herzen.

Dr. Wayne W. Dyer Buch Ihre Fehl Zonen. Es ist kein Buch über Essstörungen, aber es hat mir geholfen, negatives Denken zu überwinden und beginnen selbst lieben zu lernen.

Essen im Licht des Mondes von Anita A. Johnson. Ich las, als ich zuerst zu erholen begonnen und daran erinnern, dass es war unglaublich. Ich brauche zu bekommen um es irgendwann zu rereading.

One Bowl: A Guide to Essen für Körper und Geist von Don Gerrard. Ich habe sogar meine Kopie weg auf cynosure!

Und natürlich, empfehle ich Weightless, Aussuchen Raw (die auf einer veganen Lebensweise fokussiert), Stimme in Recovery und meinen eigenen Blog, cynosure 🙂

Um ehrlich zu sein, als ich erholen, ich habe nicht gelesen, viele Blogs damals. Das ist zum Teil, warum ich begann cynosure- es mein Liebesbrief an der Welt war, um sicherzustellen, so dass sie wissen, dass ein Tag, würden sie in Ordnung allzu und nicht nur in Ordnung, aber glücklich sein.

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Vielen so viel, Sui! Bleiben Sie für den letzten Teil morgen abgestimmt.

Mehr über Sui:

Sui Solitaire lebt (und liebt!) Zur Selbsthilfe befähigen und das Leben leben Sie verdienen. Sie ist zur Zeit eine E-Kurs zu tun, damit Sie lernen, sich mehr zu lieben und Glück finden im Innern. Lesen Sie mehr darüber hier und reservieren Sie Ihren Platz! Lesen Sie inspirierende Beiträge über persönliches Wachstum und Körperbild bei cynosure, folgen ihr auf Twitter, und verbinden mit ihr auf Facebook (oder überprüfen Sie ihre kreativen Schreiben und Fotografie!). Fahren Sie auf die cynosure Liste exklusive Updates + eine kostenlose Führung zu achten, lieben Essen zu bekommen!

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