Ein paar Fragen, die deine Selbstfürsorge verändern könnten | DE.Superenlightme.com

Ein paar Fragen, die deine Selbstfürsorge verändern könnten

Ein paar Fragen, die deine Selbstfürsorge verändern könnten

Sie könnten sich zuletzt auf Ihrer Liste setzen. Arbeit. Hausarbeit. Bills. Kinder. Ehepartner. Es ist, als ob jeder und alles verdienen Sorgfalt und Pflege, außer für Sie. Oder Sie auf den Schlaf knausern regelmäßig und Ihre Bedürfnisse ignorieren. Oder Sie beschimpfen sich für die meisten Dinge. Oder für alles. Oder Sie lassen die Menschen überall auf Sie zu Fuß. Sie lassen die Menschen in Ihrem Leben, haben Sie nicht Ihre besten Interessen am Herzen. Oder Sie lassen Sie sich nicht hinsetzen und ausruhen, weil Sie denken, Sie sind nur wert, wenn Sie produktiv und effizient und Aufgaben der Kreuzung ab.

Vor kurzem schrieb Bestseller-Autor Elizabeth Gilbert diesen mächtigen Post auf ihrer Facebook-Seite. Hier ein Auszug:

Manchmal, wenn ich fange das Gefühl mir unloveable oder selbst zu missbrauchen, versuche ich mir vorstellen, dass ich bin ein Tier, von der humanen Gesellschaft angenommen, die selbst in der Pflege gelegt wurde. Vielleicht ein Tier, das einige schlechte Dinge geschehen zu. Vielleicht ein Tier, das ängstlich und verwirrt ist. Vielleicht ein Tier, das verletzt wurde. Vielleicht ein Tier, das verloren ist.

Was bedeutet das Tier braucht und verdient? Gesundes Essen, warmer Platz zum Schlafen, ein sicherer Ort der Zuflucht, innige Zuneigung, geht viel in der Sonne. Güte. Zärtlichkeit. Die Geduld.

Einfache Pflege.

Können Sie versuchen, sich wie ein Tier in Not Rettung zu sehen? Und können Sie sich anbieten, dass Rettung? Können Sie versuchen, um zu sehen, dass Sie auch ein einfaches Säugetier sind, geboren unschuldig, verdient der Zärtlichkeit, notwendig der Liebe, der Schmerz ängstlich? Können Sie sich mit Sanftmut erreichen - als ob Sie die Katze oder Hund waren, die viel zu lange eingesperrt worden war?

Ich mag Gilbert Vorschlag sie als Tiere vorstellen. Es ist eine wichtige Perspektive Verschiebung. Weil darüber nachdenken, wie man ein Tier behandeln würde. Sie würden Ihr Tier füttern, wenn es hungrig ist. Sie würden nie Ihr Tier verhungern lassen. Sie würden füttern Lebensmittel mit Nährstoffen und lecker Leckereien, die Ihr Tier Gaumen zufrieden stellen würde. Sie würden Ihr Tier viel Zuneigung zeigen. Sie würden viele andere Bedürfnisse Ihres Tieres neigen, statt sie zu ignorieren, zu kritisieren oder zu entlassen. Statt wütend mit Bedürfnissen mit Ihrem Tiere zu bekommen - wie die Notwendigkeit für Nahrung und Liebe und Mitgefühl - würden Sie sie einfach zur Verfügung stellen.

Für mich ist dies eine kritische Frage, die uns helfen können, zu transformieren, wie wir uns selbst neigen: Denken an sich als ein wertvolles Tier, weil Sie sind, welche Art von Pflege können Sie Ihren Weg verlängern?

Gilbert stellt auch fest, dass, ob Sie Ihr Leben glauben, ist von Gott gegeben oder das Ergebnis eines zufälligen Unfalls „Sie Verantwortung über eine zerbrechliche menschliche Existenz gegeben hat... Wir haben mit einem Leben anvertraut zu schützen, und dass dieses Leben ist unsere eigene.“

Also hier ist eine andere kritische Frage zu berücksichtigen: Wie interessieren Sie sich für das Leben dir anvertraut habe zu schützen (dh Ihre eigene wertvolle, zerbrechliche Leben)?

Versuchen Sie nicht, dieses als zusätzlichen Druck zu denken, oder als eine andere Sache, sollten Sie tun, dass Sie nicht zu tun. Und wie könnte man ?? Stattdessen versucht dies als hilfreiche Art und Weise zu denken, Ihre Perspektive anzupassen - Sie erforschen zu helfen und überdenken, wie Sie für sich selbst sorgen; zu helfen, Maßnahmen Sie ergreifen, die Sie unterstützen, emotional, mental, körperlich und geistig.

Denn denken Sie daran, dass Sie, so viel wie jemand, verdienen Ihre eigene Liebe und Zuneigung. Was könnte diese Liebe und Zuneigung aussehen?

PS, Weightless drehen sechs zu feiern, ich gebe ein Buch Ihrer Wahl in einem US-Leser entfernt. Erfahren Sie mehr, indem Sie auf diesen Beitrag klicken, wo auch drei lebensverändernde Unterricht auf das Körperbild und Selbstsorge ich teile.

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