Eine gesunde Beziehung zu Ihrem Körper pflegen: Fragen und Antworten mit Jennifer Rollin | DE.Superenlightme.com

Eine gesunde Beziehung zu Ihrem Körper pflegen: Fragen und Antworten mit Jennifer Rollin

Eine gesunde Beziehung zu Ihrem Körper pflegen: Fragen und Antworten mit Jennifer Rollin

Der Aufbau einer gesunden Beziehung mit Ihrem Körper vielleicht ganz unmöglich fühlen, besonders wenn Sie schon Ihr Gewicht oder Form jahrelang heftig schlägt, vor allem, wenn Sie in den Spiegel schauen täglich mit Abscheu, und sagen: „Ughhhh.“ Zum Glück ist es nicht unmöglich. Welches ist, warum ich liebe teilen verschiedene Tipps und Ressourcen mit Ihnen. Weil Sie müssen nicht Ihre Tage auf dem vermeintlichen physischen Mängel fixiert zu verbringen, das Gefühl schrecklich über sich selbst. Sie können Ihre Beziehung zu Ihrem Körper ändern, mit sich selbst, ohne Ihr Aussehen zu verändern.

Heute stelle ich mir eine Ehre, mein Interview mit Jennifer Rollin zu teilen, die wertvolle Erkenntnisse und Anregungen für die Kultivierung eines gesunden Körperbildes gefüllt ist. Ich kam zum ersten Mal über Rollin Arbeiten Instagram, wo sie nachdenklich postet, die Förderung und Stärkung der Nachrichten. Rollin, MSW, LCSW-C, ist eine Essstörung Therapeut in eigener Praxis in Rockville, Maryland. Sie ist ein Schriftsteller, die ausgezeichneten Artikel über Körperbild Stifte, Essstörungen und psychische Gesundheit. Rollin ist auch ein Befürworter der Gesundheit bei jeder Size®, eine Bewegung, die Körper Vielfalt feiert und konzentriert sich auf die mitfühlende Selbstpflege (zB unsere Körper in einer Weise zu bewegen, die uns Freude bringen, mit Flexibilität zu essen, zu ehren unseren Hunger Cues und Vergnügen Priorisierung). Es ist eine Bewegung, die ich wirklich glauben, lebensrettende und lebensspendend.

F: Was so viele von uns hält eine gesunde Beziehung zu unserem Körper von zu haben? 

A: Ich denke, dass aus der Zeit, dass wir wenig sind wir kulturell Abneigung oder sogar hassen unsere Körper konditionieren, wie es eine $ 60 Milliarden-Dollar-Diät-Industrie und viele andere Branchen als auch Kraftstoff dient. Vor allem als Frauen (aber zunehmend auch für Männer), lernen wir, unseren Körper und das Aussehen von einem frühen Alter mögen, da es über Wasser eine Vielzahl von Branchen zu halten hilft.

Außerdem ist das Gewicht Stigma ein echtes Problem, wie gut mit Menschen in größeren Körpern oft von der Gesellschaft klischee und beurteilt zu werden. Dies kann dann zu den Menschen in größeren Körpern führen internalisiert fett Phobie entwickeln. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass negatives Körperbild bei Menschen aller Formen und Größen existieren kann, weil es eine Frage der Einstellung Problem ist (kein Problem mit ihrem Körper).

Auch für diejenigen mit der genetischen Veranlagung für eine Essstörung, Körperbild Fragen sind oft eine große Komponente von Essstörungen als auch.

F: Was bedeutet eine gesunde Beziehung zu unserem Körper aus? 

A: Während alle Körper sind schön, ich glaube, es ist wichtig Fokus zu verschieben, die das Aussehen des Körpers zu feiern. Unsere Körper sollen sich ändern, wie wir unser Selbstwertgefühl in unser Aussehen Alter und setzen ist ein Rezept für Unzufriedenheit. Ich glaube, dass eine gesunde Beziehung zu Ihrem Körper verbringt nicht viel Zeit und Energie, um Ihr Denken Körper, weil Sie so beschäftigt sind, leben Sie Ihre erstaunliche Leben.

F: Warum ist das so wichtig? 

A: Es ist wichtig, weil körper Scham Menschen ihr volles Potenzial zu halten, von ihren Leidenschaften verfolgen, von den bedeutungsvollen Beziehungen zu entwickeln, von einem wahren Sinn von Frieden und Erfüllung finden. Es ist so traurig, das Leben der Menschen zu sehen, so durch ihre schlechte Körperbild beeinträchtigt werden. Oft, wenn Kunden für die Therapie zu mir zunächst kommen, die sie beschreiben, dass ihre negativen Gedanken über ihren Körper einen großen Teil ihres Tages in Anspruch nehmen.

F: Was sind einige Mythen über ein gesundes Körperbild zu haben? 

A: Ein Mythos ist, dass Sie das Aussehen Ihres Körpers lieben muss. Auch während ich, dass alle Körper sind schön, desto wichtiger und hilfreiche Botschaft glauben ist, dass Ihr Wert und Wert haben nichts mit Ihrem Körper oder das Aussehen zu tun.

Ein weiterer Mythos ist, dass ein gesundes Körperbild bedeutet, dass Sie nie einen selbstkritischen Gedanken haben können. Unhelpful Gedanken sind ein natürlicher Teil des Lebens und während viele werden feststellen, dass ihre nicht hilfreich Gedanken über ihren Körper ab, wenn sie Körperbild Arbeit zu tun, was wir in der Therapie arbeiten auf den Menschen helfen, ihre Beziehung zu dem Gedanken zu ändern. Im Wesentlichen das Lernen, dass unser Geist uns sagen, eine Vielzahl von Dingen den ganzen Tag, aber wir müssen nicht alles glauben, was wir denken.

Q: eine gesunde Beziehung mit unserem Körper zu bauen ist ein kontinuierlicher Prozess, der Zeit braucht. Wie wollen Sie schlagen wir beginnen, vor allem, wenn im Augenblick wir unseren Körper verachten und sehr unbequem in unserer eigenen Haut fühlen?

A: Ich würde beginnen vorschlagen durch bemerken, wenn Ihr Körperbild Not zu bauen beginnt, und sich dann zu fragen, ob es etwas anderes ist, das stört oder (oder andere Emotionen, die Sie fühlen), die Sie auf Ihren Körper setzen könnte. Oft ist es einfacher für uns zu hassen unsere Oberschenkel zu reden, dann zum Ausdruck bringen, dass wir in unserer Beziehung zu unserem Partner verunsichert. Negatives Körperbild ist oft ein wichtiges Signal, dass wir die Aufmerksamkeit auf etwas anderes in unserem Leben bezahlen müssen.

Zusätzlich Sie sich von Bildern von Körper Vielfalt umgibt und gesünder Nachrichten rund um Körperbild, wäre ein weiterer großartiger Ort, um zu starten. Zum Beispiel könnten Sie Ihre Social-Media-Feed von irgendetwas zu reinigen, die Triggerung und fügen Sie in einige Körper positive Konten.

Auch andere große Sache ist, dass, wenn Sie mit einem Gewicht von selbst-Id Sie ermutigen, Ihre Waage zu werfen. Dies ist eines der ersten Dinge, die ich oft über mit Kunden zu sprechen, wenn sie selbst oder tun jede Körperprüfung wägen, arbeitet zu verringern, und dann diese Verhaltensweisen zu beseitigen.

F: Was werden Sie Leser gerne über den Aufbau eine gesunde Beziehung mit unserem Körper und uns selbst erkennen? 

A: Das Gewichtsverlust oder versuchen, Ihren Körper zu ändern, ist nicht der Schlüssel zum negativen Körperbild zu heilen.

Negatives Körperbild ist im Kopf und wenn dies etwas, das Sie mit zu kämpfen hat, ist es so wichtig, Hilfe von einem professionellen zu suchen.

Freiheit von Körper-Hass ist so möglich, und Sie verdienen ein sinnvolles und freudiges Leben zu haben.

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Auch hier können Sie mehr über Jennifer Rollin und ihre wunderbare Arbeit bei www.jenniferrollin.com lernen. 

Foto von Boris Smokrovic.

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