Erstellen Sie Ihre ultimative Self-Care-Liste | DE.Superenlightme.com

Erstellen Sie Ihre ultimative Self-Care-Liste

Erstellen Sie Ihre ultimative Self-Care-Liste

Ich denke, viele von uns, wenn nicht die meisten haben eine Liste der Dinge, die wir würden wirklich gerne tun, aber nicht, weil wir denken, dass wir unwürdig sind.

Haben Sie eine solche Liste haben?

Es ist vielleicht nicht etwas, was Sie sind sogar bewusst. Aber es könnte in der Rückseite Ihres Geistes verweilen.

Sie könnten Hinweise darauf erhalten, wenn Sie einen Freund erwähnen etwas hören sie tun, und Sie denken: „hmm... Das könnte schön sein.“

Nun, heute, lassen Sie sich gegenseitig unterstützen, diese Dinge in aufzuschreiben, und tut sie tatsächlich.

Welche Selbstversorgung Praktiken würden Sie gerne adoptieren? Welche Aktivitäten würden Sie tun?

Jedes Mal, wenn die negativen, Sie-nicht-haben-Erlaubnis-to-do-dass, wer-do-you-think-you-are Gedanken beginnen Flüstern (oder Dröhnen), schriftlich zu halten, und halten Sie tun, sowieso.

Diese Gedanken werden zunächst in Hülle und Fülle oder laut sein. Aber sie werden im Laufe der Zeit sich beruhigen. Sie haben wichtige Dinge zu tun, und diese Gedanken werden nicht im Weg stehen werden.

Hier sind einige Ideen für Praktiken oder Aktivitäten auf Ihrer Liste setzen:

  • Einen ganzen Tag zu verbringen, zu tun, was Sie wollen.
  • Einen ganzen Tag entspannt verbracht haben, ob das Ihre fave HGTV-Shows (me!) oder mit einem saftigen Lese am Strand liegen.
  • Nein zu sagen zu den Verpflichtungen, die Trockenlegung fühlen.
  • Nein sagen zu hängen mit toxischen Menschen.
  • Sehen Sie einen Therapeuten. 
  • Unter E-Kurs.
  • Einen Ausflug machen.
  • Die Zeit nimmt, um zu versuchen, neue Hobbys, wie Malerei, Klavier zu spielen, Tanzen und Wandern.
  • Ein Nickerchen.
  • Gehen auf einen Rückzug.
  • Der Kauf eines neuen Buches.
  • Kaufen Sie Bio-Produkte.
  • Sprechen freundlich zu sich selbst.
  • Halten Sie frische Blumen in Ihrem Büro auf einer regelmäßigen Basis.
  • Genießen Sie einen Wellness-Tag.
  • Wie Sie einen Babysitter, und eine Nacht mit Ihrem Partner zu genießen. Regelmäßig.
  • Wie Sie einen Babysitter, und eine Nacht allein oder mit guten Freunden zu genießen: einen Film zu sehen, ein Kunstereignis teilnehmen, eine Buchhandlung surfen. Regelmäßig.
  • Mieten Hilfe für Hausreinigung einmal im Monat.
  • Der Kauf eines Luxusartikel, wie Parfüm, Seife, Bettwäsche oder Kleidung.
  • Meditieren für 15 Minuten pro Tag.
  • Herstellung Schlaf eine Priorität.
  • Fühlen Sie alle Ihre Gefühle.
  • Die Entdeckung, wo man das Gefühl, beraubt und sättigend selbst. Ich liebe diese Fragen von Cheryl Richardson Buch The Art of Extreme Self-Care: Verwandeln Sie Ihr Leben jeweils einen Monat Zeit:

„Wo finde ich das Gefühl, beraubt? Was muss ich jetzt mehr? Was benötige ich weniger? Was muss ich jetzt sagen? Was bin ich Sehnsucht nach? Wer oder was macht mich zu fühlen ärgerlich und warum? Was soll ich hungern für?“

Was ist auf Ihrer ultimative Self-Care-Liste? Was wirst Du heute machen?

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