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Ihr positives Körperbild Starterkit

Ihr positives Körperbild Starterkit

Jeden Montag kennzeichnet einen Tipp, Aktivität, inspirierend Zitat oder eine andere tidbit Ihren Körper Bild, um dazu beitragen - und Kick-Start der Woche mit einer positiven Note!

Haben Sie einen Tipp Körperbild zu verbessern? Bitte schicken Sie mir bei mtartakovsky at gmail dot com, und ich werde glücklich sein, es zu kennzeichnen. Ich würde gerne von Ihnen zu hören!

Heute lassen Sie uns über die einfachen Möglichkeiten, plaudern Sie den Aufbau einer besseren Körperbild kann beginnen.

Während Ihr Körperbild wie eine Zwiebel ist - mit vielen Schichten zurück zu schälen, um den Kern der Negativität, Scham oder Unzufriedenheit zu bekommen - Sie kleine Schritte nach wie vor nehmen und sehr weit kommen, wie Sie über Ihren Körper fühlen.

Hier sind einige Beiträge aus der Vergangenheit Dich zu erhalten begonnen - oder Weiterbildung - auf Ihr Körperbild zu steigern.

  • Wählen Sie ein Körperbild Vorbild - jemand, der super bequem ist in ihrer eigenen Haut und zuversichtlich in ihrem Selbstwertgefühl. Statt sich auf Wunsch von jemand anderem Schenkel zu haben, abs oder was auch immer, sind Sie auf der positiven Fokussierung auf wirklich voran Ihr Körperbild zu verbessern.
  • Tun Sie etwas Selbst reflektieren, um zu sehen, was zu blockieren oder die Steigerung Ihrer Körperbild mit diesen 15 Anweisungen. Es ist so vorteilhaft zu stoppen und herauszufinden, was funktioniert und was im Weg ist stehen.
  • Verbringen Sie einige Spaß einsame Zeit. Einer der Gründe, warum ich war dünn sein gesehnt, weil ich sehr unsicher war. Ich kannte mich kaum, alles von meinen Abneigungen zu meinem wahren Traum. Und wenn ich sie kannte, war ich zu viel Angst, sie zu äußern. Erfahren Sie mehr über sich selbst und lernen, Ihr eigenes Unternehmen zu genießen. Tun Sie Dinge von selbst, dass Sie immer haben wollte.
  • Kaufen Sie Kleidung, die Sie lieben. Wenn Sie in es schön fühlen, dann ist es perfekt. Vergessen Sie Trends und was andere sagen. Wenn Sie es lieben, tragen Sie es. Ich habe viel zu viel Zeit fragen, ob alle anderen möchte, was ich trug. Frage mich, ob andere waren mir zu urteilen. Sie fragen sich, ob sie dachte, ich sah gut genug. Nun, ich habe meinen eigenen Stil, und ich trage, was mich glücklich macht. Dies ist einer der ersten Schritte, um nicht andere Validierungs Steer zu lassen, wie Sie über sich selbst fühlen.
  • Holen Sie sich ein paar Blumen. Ja, Sie haben es sich verdient. Und, nein, es ist nicht frivol.
  • Machen Sie eine Liste dieser fünf Dinge jetzt!
  • Nutze deine Vorstellungskraft.
  • Werfen Sie die Waage aus. Denken Sie daran, dass nur gesunde Gewohnheiten wie in körperlicher Aktivität teilnehmen, die Sie führen zu Gesundheit genießen, nicht nach hinten bücken Kalorienzählen und Ihre Aufnahme zu beschränken.
  • Bewerten Sie Ihre Freunde und die Menschen um dich herum. Manchmal können bestimmte Menschen Ihren Körper Bild noch schlimmer machen, wenn sie ständig negative Kommentare (entweder über sich selbst oder Sie) machen, sind knietief in Diät und / oder glauben, dass Schlankheit ist ein Muss.
  • Denken Sie an, was macht Sie schön fühlen. Vielleicht ist es jemand, der Sie das Gefühl, schön, oder eine bestimmte Aktivität macht. Vielleicht sind Sie mit Ihren Freunden zusammen sind beim nächsten Mal, können Sie darüber reden, statt dessen.
  • Egal, ob Sie gut oder schlecht über Ihren Körper fühlen, beginnen sich besser um sich selbst nehmen. Es gibt keinen Grund, nicht zu. Self-Care ist der Schlüssel für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Denken Sie daran, dass Sie müssen nicht Ihre Gedanken, um Maßnahmen zu ergreifen ändern. Sie müssen Ihren Körper nicht lieben, um es besser zu behandeln. Manchmal kann das tun, um Ihre Gedanken zu ändern.
  • Öffnen Sie Ihre Augen auf Ihre eigene Schönheit. Ich weiß, das ist keine einfache Quick-Fix-Spitze. Allerdings hilft es, sich daran zu erinnern, dass die Schönheit wirklich kommen nicht in so vielen verschiedenen Formen, Größen, Farben und so weiter. Wenn Sie Ihre eigene Schönheit zu sehen, für Sie jetzt einfach zu viel ist, das ist in Ordnung. Sehen Sie die Schönheit um dich herum, sehen, wie andere begonnen haben, ihre eigene Schönheit zu sehen. Lernen Sie von ihrem Unterricht.

Was sind Ihre Körper-Bild-Tipps? Was hilft Ihnen Ihr Körperbild beginnen zu verbessern?

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