Ihre unerfüllten Bedürfnisse verstecken sich möglicherweise; finde sie hier | DE.Superenlightme.com

Ihre unerfüllten Bedürfnisse verstecken sich möglicherweise; finde sie hier

Ihre unerfüllten Bedürfnisse verstecken sich möglicherweise; finde sie hier

Diese Woche schrieb ich einen Artikel über das, was, wenn Sie für Ihre Therapeuten sind fallen zu tun. Kurz gesagt, teilen Sie dies mit Ihrem Therapeuten (so umständlich wie es ist). Das ist, weil Ihre Gefühle für Ihren Therapeuten oft Ihre unerfüllten Bedürfnisse zu offenbaren. Eine Frau, die ihre Therapeutin als ideale Mann stellt sich vor, weil er geduldig und verständnisvoll ist, will diese Qualitäten in ihrer eigenen Ehe. Ein Mann, der sein Therapeut liebt, weil sie diese Pflege in seinem eigenen Leben können fehlen, ist die Pflege.

Gemeinsam erkunden die Kliniker und Client die unerfüllten Bedürfnisse, die diese Gefühle zu Grunde liegen. Dann arbeiten sie auf der Suche nach Möglichkeiten, um gesund erfüllen diese Bedürfnisse (da eine romantische Beziehung mit dem Therapeuten, ist natürlich tabu).

Ich denke, das für uns alle gilt.

Das heißt, es gibt viele Bereiche unseres Lebens, viele Situationen, Gefühle und Reaktionen, die unsere eigenen unerfüllten Bedürfnisse offenbaren. Sobald wir diese Bereiche identifizieren können, können wir herausfinden, wie diese Bedürfnisse in gesunde Art und Weise zu erfüllen.

Hier sind einige Beispiele:

Neid

So und so hat gerade eine Förderung, ein neues Auto gekauft, ging auf einen vergnüglichen Urlaub, schrieb ein Buch, begann einen Tanzkurs ein neues Projekt, versuchte, gab Diät, warf ihre Waage oder eine Haushälterin angestellt. Aber anstatt das Gefühl glücklich für sie, fühlen Sie sich etwas anderes: ein Gefühl, Sie verlegen sind. Sie sind grün (und verärgert) mit Neid.

Das Neid kann ein Hinweis in einigen ungedeckten Bedarf sein. Das Neid kann darauf hindeuten, was Sie in Ihrem Leben wollen. Es ist vielleicht nicht das gleiche sein, wie eine Förderung bei der Arbeit zu wollen. Aber es könnte sein, was, dass die Förderung darstellt: eine Änderung (und du bist wirklich langweilig), einen anderen Zeitplan (und arbeitet in der Nachtschicht gerade nicht für Sie arbeiten mehr) oder Flexibilität (mehr Zeit für die Selbstpflege zu verbringen oder mit Ihren Kindern).

Das nächste Mal, wenn Sie neidisch auf jemanden oder etwas zu bekommen, statt mit sich selbst wütend, erhalten neugierig. Fragen Sie sich, wenn Sie wirklich wollen, was die andere Person hat. Oder wenn das Ding steht etwas ganz anderes (Freiheit, Frieden, Spiel, Spaß, Abenteuer, Liebe, Mitgefühl, Schöpfung). Dann überlegt, wie Sie dieses Bedürfnis zu erfüllen. (Sie können auch eine Liste machen!)

Sorgen, Angst oder Furcht

Was wir sind besorgt über, was wir kümmern uns um das, was wir auch unsere Bedürfnisse offenbaren kann Angst und will. Entdecken Sie, was Sie hält in der Nacht und was läuft durch den Kopf, sobald Sie aufwachen. Suche nach Mustern. Sind Ihre Sorgen über die Arbeit? Oder über immer alles getan? Sind Ihre Sorgen um in allen Bereichen Ihres Lebens unzureichend zu sein?

Ihre ungedeckten Bedarf kann physisch sein - du nicht still sitzen können, Ihr Körper zu kribbelig ist und ängstlich. Erste aktiv wird Erleichterung bringen. Sie könnten spirituell sein - alles fühlt sich an wie es auseinander zu fallen, und Sie brauchen einen Anker. Vielleicht möchten Sie Ihre Spiritualität und Sinn erkunden. Vielleicht möchten Sie erforschen, was Sie tieferen Sinn bringt.

Einsamkeit

Wenn Sie sich einsam fühlen oft, erforschen, warum. Was fehlt dir? Wie fühlen Sie sich, wenn du einsam bist? Wütend? Verärgert? Traurig? Enttäuscht? Wann fühlen Sie sich am meisten allein? Wann fühlen Sie das Gegenteil? Warum denken Sie, Sie auf diese Weise fühlen? Was denken Sie, was Sie brauchen?

Vielleicht brauchen Sie Unterstützung, jemand, den Sie wirklich reden können (dies jemand von einem besten Freund zu einem Therapeuten zu beiden sein könnte). Vielleicht müssen Sie geliebt fühlen und hörte (wieder, bester Freund und / oder Therapeuten). Vielleicht müssen Sie lernen, Ihr eigenes Unternehmen zu genießen. So haben Sie eine Liste von interessanten Aktivitäten erstellen Sie selbst tun können. Oder Sie müssen die tieferen Wurzeln der Einsamkeit erkunden.

Unsere Bedürfnisse können in allen möglichen Orten versteckt. Entdecken Sie die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens. Erhalten Sie neugierig. Tagebuch. Und halten Journaling. Wir entdecken, was wir brauchen, was wir wollen, was wir mit Blick worden, wenn wir einen Sinn davon auf Papier anhalten und starten. Dann Brainstorming gesunde Möglichkeiten, wie Sie diese Bedürfnisse erfüllen können.

Was sind Ihre unerfüllten Bedürfnisse? Wie können Sie diese Anforderungen in gesunde Art und Weise kennenlernen?

Ähnliche Neuigkeiten


Post Dein Körper

Selbstwert, Spiritualität und wie wir unsere Tage verbringen: Teil 3 mit ellen frankel

Post Dein Körper

Body Image Booster: einige Tweets zum Nachdenken

Post Dein Körper

Body Image Booster: negative Gedanken navigieren

Post Dein Körper

Körperbild Krieger Woche: eine Ankündigung

Post Dein Körper

Body Image Booster: Erinnern Sie sich an die positiven Tage des Körpers

Post Dein Körper

Körperbild und Lebenszitate zum Leben und ein Werbegeschenk!

Post Dein Körper

Self-Care-Sonntag: Entrümpeln um sinnvolle Räume zu schaffen

Post Dein Körper

Self-Discovery-Serie: Wenn Ärger unausgesprochen bleibt

Post Dein Körper

4 Wege, um die Ferien zu navigieren, wenn Sie eine Essstörung haben

Post Dein Körper

6 weitere Möglichkeiten, um weniger Stress zu haben

Post Dein Körper

33 Lektionen zu Körperbild, Wohlbefinden und Leben

Post Dein Körper

Self-Care-Sonntag: Mitnahme von Aktivitäten