Schreiblisten für ein besseres Körperbild, Selbstpflege und Wohlbefinden | DE.Superenlightme.com

Schreiblisten für ein besseres Körperbild, Selbstpflege und Wohlbefinden

Schreiblisten für ein besseres Körperbild, Selbstpflege und Wohlbefinden

In dem Buch Listful Denken: Lists produktiver zu sein, sehr erfolgreich und weniger gestresst, spricht Autor Paula Rizzo über die vielen hilfreichen Listen können wir machen * Für Rizzo Listen lebensrettend gewesen sein, hilft ihr alles zu tun, von der Suche nach. Eine Wohnung in Manhattan zu ihren arbeitsreichen Tagen als TV-Produzent navigieren.

Ich mache eine Menge von Listen, auch, weil sie mir die zufälligen rasenden Gedanken besorgniserregend meiner Meinung nach helfen, zu organisieren. Sie helfen mir brechen chaotisch, komplizierte Dinge in kleineren Schritten durchführbar. Sie helfen mir, fühlen sich weniger überwältigt. Sie helfen mir, einen Aktionsplan zu erstellen. Sie geben meinem Leben Struktur. Und Listen geben Sie mir auch Einblicke in die ich bin.

Wir können Listen für alle möglichen Themen, Gewohnheiten, Aktivitäten machen und Ideen uns mitfühlend Selbstpflege bei der praktischen Umsetzung zu unterstützen und unser Wohlbefinden zu steigern.

Passender, hier ist eine Liste der vielen verschiedenen Listen, die Sie für nur machen kann, dass:

  • Dinge, die ich sagen werde, ja zu, weil sie mir dienen.
  • Dinge, die ich sagen werde nicht, weil sie mich nicht servieren.
  • Alles, was mich erfüllt.
  • Meine Träume, Wünsche und Wünsche. Wählen Sie dann den ersten drei. Brechen sie in kleine umsetzbare Schritte - wie Sie sie wahr werden.
  • Menschen kann ich zählen.
  • Wie werde ich mich kümmern in stressigen Zeiten.
  • Ways Ich liebe meinen Körper zu bewegen.
  • Was ist schon beunruhigend mich in letzter Zeit, und was mit jeder Sorge werde ich tun (eine Art von Aktion, reden darüber nehmen, lassen Sie es gehen).
  • Meine Lieblingsspeisen und Aromen, und wie ich sie in meinem täglichen integrieren können.
  • Was ich an meinem Körper.
  • Wie kann ich andere in dem Aufbau eine bessere Körperbild unterstützen.
  • Fragen, die ich nachdenken kann, mir helfen weise Entscheidungen zu treffen.
  • Meine mentalen, emotionalen, physischen und geistigen Bedürfnisse, und wie ich zu jedem dieser Bedürfnisse reagieren werden.
  • Was ich möchte, zu mir nach Hause (oder zu beseitigen) hinzuzufügen, so fühlt es sich eher wie ein Heiligtum.
  • Orte, die ich würde gerne in den Urlaub fahren.
  • Wie kann ich ein Wochenende zu Hause fühlen wie ein erholsamer Urlaub zu verbringen.
  • Möglichkeiten, wie ich abstimmen kann in und mit meinem Körper wieder an.
  • Zeitschriften ich, dass tatsächlich machen ich mich gut fühlen und unterstützen mich wirklich bei der praktischen Umsetzung Art Selbstpflege lesen kann.
  • Top drei unrealistische Erwartungen Ich loszulassen.
  • Meine Top drei vor fünf Werte, und wie ich sie werde jeden Tag leben.
  • Bücher Ich werde noch einmal lesen, wenn ich besser müssen spüren.
  • Bücher Ich werde noch einmal lesen, wenn ich Inspiration brauchen.
  • Warum bin ich nicht eine Zahl auf der Waage oder eine Größe in einem Bekleidungs-Tag.
  • I Neue Aktivitäten würde gerne versuchen.
  • Ich mag Dinge würde mehr auf einer täglichen Basis zu schätzen wissen.
  • Dinge, die mir helfen, in meiner eigenen Haut wohl zu fühlen.
  • Art Möglichkeiten, wie ich kann mit meinem inneren Kritiker sprechen.
  • Zitate, die mich inspirieren.
  • Witze, die mich zum Lachen bringen.
  • Gesunde Aktivitäten, die ich machen kann, wenn ich bin aufgeregt, wie Journaling, Wandern, im Gespräch mit einem Freund.
  • Meine Lieblings-Möglichkeiten zu spielen.
  • Die viele Möglichkeiten, wie ich auf meinem Wohlbefinden konzentrieren würde, und nicht mein Gewicht.
  • Warum mein Körper ist mächtig.
  • Möglichkeiten, wie ich kann mich verzaubern. Dieses Wochenende. Und jeden Tag.

Welche Listen werden Sie mit dem Schreiben werden?

* Ich schrieb über das Buch in diesem Stück auf Psych Central.

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