Self-Care-Sonntag: Ein Tipp für die tägliche Selbstversorgung | DE.Superenlightme.com

Self-Care-Sonntag: Ein Tipp für die tägliche Selbstversorgung

Self-Care-Sonntag: Ein Tipp für die tägliche Selbstversorgung

Neben Links zu fremden Thema Selbstpflege (zusammen mit ein paar meiner eigenen) in diesen ‚Self-Care Sunday‘ Beiträge teilen, teile ich auch manchmal eine kleine Spitze oder eine Idee für kinder kümmern uns nehmen.

Self-Care ist eine Haltung - von Mitgefühl gegenüber uns selbst. Es fragt sie: „Was ist die freundlichste Wahl, die ich machen kann?“

Es ist auch Aktion. Es ist Aktion, die nährt und unterstützt uns. Es ist Aktion, die unsere Gesundheit und Wohlbefinden, in allen verschiedenen Arten beiträgt. Es ist kleine Schritte auf einer täglichen Basis. Weil unser Leben, natürlich, bestehen aus kleinen Momenten gemacht.

In ihrem Buch Hop, überspringen, Jump: 75 Ways to Spielend Manifest ein sinnvolles Leben, eine einfache, aber tiefe Weise Autor Marney K. Makridakis wir kümmern uns um sicherzustellen, umfasst. Sie schlägt vor, eine Self-Care-Liste erstellen, die diese fünf Arten von Gesundheit beinhaltet und wie Sie jedes auf einer täglichen Basis unterstützen:

  • Körperliche Gesundheit: was Sie möchten, dass jeden Tag für Ihre körperliche Gesundheit tun, wie Zähneputzen
  • Psychische Gesundheit: was Sie jeden Tag tun mögen, dass die geistige Klarheit zu erhalten, wie zum Beispiel auf einem Programm drehen, blockiert die Bahn, so können Sie sich darauf konzentrieren
  • Emotionale Gesundheit: was Sie möchten, dass jeden Tag tun, um Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen, wie zum Beispiel für fünf Minuten Journaling
  • Die systemische Gesundheit: was Sie jeden Tag tun mögen, kümmert sich um die Systeme oder Strukturen in Ihrem Hause oder im elektronischen Systemen zu organisieren, wie die Post weg sofort setzen
  • Mystical Gesundheit: was Sie möchten, dass jeden Tag tun, um etwas größer als man selbst, wie schätzt eine schöne Sache zu verbinden.

Makridakis schlägt nichts das Hinzufügen neuer zu Ihrer Liste, bis Sie alles tun, auf sie für mehrere Tage.

Bezeichnen Sie ein separates Notebook für Ihre Listen, sind sie in Ihrem Planer, verwenden Sie eine Tabelle, fügen Sie eine Collage, versuchen Sie eine App. Tun, was klingt wie Spaß (oder super einfach) zu Ihnen.

Ich mag Makridakis Konzept, weil es zusammenbricht und vereinfacht etwas, das kompliziert erscheinen kann (dh Selbstpflege). Es hilft uns, denken über die vielen verschiedenen Teile unseres Wohlbefindens und der Adresse jedes.

Aber wenn das auch strukturierte fühlt oder zu überwältigend für Sie, wählen Sie einfach eine Sache. Wählen Sie eine Art und Weise Sie sich sorgsame Pflege heute nehmen werde. Schreib es auf. Dann das gleiche tun, am nächsten Tag, oder sonst etwas holen.

Oder überlegen, was Selbstpflege für Sie bringt. Woraus besteht es? Vielleicht möchten Sie andere Arten von Gesundheit aufzulisten oder sie anders nennen (spielerisch oder sinnvoll oder sogar albern) Namen: geistige Gesundheit, kreativ Gesundheit, die Gesundheit des Herzens, der Seele Gesundheit, spielen Gesundheit, Liebe Gesundheit, beruhigende Gesundheit, Freude Gesundheit, leidenschaftlich Gesundheit, hopfen und überspringen Gesundheit, viele Umarmungen Gesundheit, verzaubert Gesundheit.

Was auch immer Sie sich entscheiden, nur nicht vergessen, dass die Selbstpflege ist über Güte zu üben. Manchmal ist es spielerisch und albern. Manchmal ist es hart (wie wenn Sie brauchen, nein zu sagen, etwas oder jemand).

Letztlich geht es darum, sie selbst zu nähren.

Apropos Ernährung, ich liebe absolut Rachel Cole Arbeit, und sie hat vor kurzem ein schönes Angebot namens „Fest“. Es geht um die Reise eine wohlgenährte Frau zu werden. Und es sieht erstaunlich. Sie können Sie hier mehr erfahren: http://feast.rachelwcole.com.

Was setzen Sie auf Ihre Self-Care-Liste?

Ähnliche Neuigkeiten


Post Dein Körper

Body Image Booster: Positive Verfolgungsjagden über Body-Bashing

Post Dein Körper

Ein wichtiger Teil der Selbstversorgung: Ihre Liste von Nein

Post Dein Körper

Self-Care-Sonntag: Erforschung Ihrer Social-Media-Nutzung

Post Dein Körper

Meine Reaktion auf Jess Weiners Glamour-Artikel über die Körperliebe, die dich umbringt

Post Dein Körper

Listen nutzen, um Freude zu kultivieren und erfüllende Tage zu schaffen

Post Dein Körper

Eine hilfreiche Möglichkeit, mit sich selbst zu sprechen

Post Dein Körper

Steigern Sie Ihr Körperbild mit purem Vergnügen

Post Dein Körper

Body Image Booster: eine Schlüsselfrage, die jeden Tag gestellt werden muss

Post Dein Körper

Körperbild, Spiritualität und Selbstwertgefühl: Fragen und Antworten mit rev. Laurie verklagen

Post Dein Körper

Self-Care-Sonntag: Eine Intention für den Tag setzen

Post Dein Körper

Der Tag, an dem Sie sich entscheiden, Ihren Körper nicht mehr zu verachten

Post Dein Körper

Meine Lieblingsstrategie, emotionales Überessen zu stoppen