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Self-Care-Sonntag: intolerant werden

Self-Care-Sonntag: intolerant werden

Jeden Tag stehen wir vor vielen Belästigungen, die uns nur belasten. Ärgernisse, die unsere Energie und unsere Stimmung sinken. Ärgernisse, die uns wirklich beeinflussen. Ärgernisse, die Zeit und Aufmerksamkeit wegnehmen von dem, was wirklich wichtig für uns. Wir gehen davon aus, es gibt absolut nichts, was wir tun können. Und manchmal, Akzeptanz ist unsere beste Wahl. Aber auch andere Zeiten können wir kreativ. Andere Zeiten können wir intolerant werden (in einem guten Weg, natürlich).

In ihrem ausgezeichneten, inspirierend, Einblick reiches Buch, How to Do It All: Der revolutionären Plan, ein Voll zu erstellen, sinnvolles Leben - während nur gelegentlich Ihre Augen heraus mit einem Sharpie Autor Linda Formichelli teilt mir eine wunderbare Spitze von Life-Coach Wünschend Poke Kristin Taliaferro. Taliaferro schlägt Aufschreiben 100 Dinge, die Fehler wir-alles von Ihrem laut Kühlschrank Ihres Arzt nicht zu mögen.

Sie können Ihre Liste in einer Zeitschrift oder halten Sie es in Evernote oder Ihre Lieblings-App schreiben. Formichelli hält ihre Liste auf ihrem Laptop, so kann sie es aktualisiert, je nach Bedarf.

Nach Formichelli, Mitbegründer von Renegade Writer Press, neigen dazu, Dulden oder Irritationen in folgenden Orten zu verstecken, die sie erforschen schlagen vor:

  • Gesundheit: Vielleicht sind Sie kämpfen mit Allergien. Vielleicht sind Sie erschöpft. Vielleicht sind Sie schon lange überfällig für eine Mammographie oder eine andere Art von Überprüfung. Die Betreuung unserer Gesundheit ist ein wichtiger Teil der Selbstpflege. Plus, wenn wir ein gutes Gefühl, es ist viel einfacher, volle Tage zu navigieren. Und es ist toll, sich gut zu fühlen. 🙂
  • Home: Formichelli schlägt vor, gehen Raum für Raum und identifizieren alles, was Sie stört. Es könnte etwas so klein wie ein geschmolzenen Spachtel, um etwas ein wenig größer wie die schimmeligen Fugen im Bad sein. Vielleicht hassen Sie die Kissen auf der Couch oder Ihre Bürowände sind zu leer oder farblos. Vielleicht zu überladen Ihr Schlafzimmer fühlt (und nichts, wie das Heiligtum wünschen Sie es war).
  • Karriere: Vielleicht sind Sie verärgert (und erschöpft) durch die langen Stunden, die Sie arbeiten. Vielleicht sind Sie mit Ihren Projekten gebohrt. Vielleicht Traschen Ihre Kollegen auf die Nerven Gitter.
  • Anlagen und Geräte: Vielleicht ist die Batterie auf dem Smartphone sterben innerhalb weniger Stunden. Vielleicht können Sie nicht alles auf Ihrem Computer finden, weil es einfach so ist. Viele. Ordner. Vielleicht brach Ihren Trockner. Nochmals.
  • Umwelt: Das kann alles sein, von Junk-Mail in Ihrer Mailbox zu Licht, das jeden Morgen um 6.00 Uhr kommt durch (und Verwirrungen mit Schlaf).
  • Beziehungen: einige Ihrer Lieben kreuzen Ihre Grenzen Vielleicht. Vielleicht machen sie negative Kommentare über Ihr Gewicht. Vielleicht versuchen sie Sie für ihre neueste Diät zu rekrutieren. Vielleicht hören sie nicht.
  • Zeit: Zeit zehrende Dulden reichen von langen Schlangen verkehr verpackt pendelt.
  • Finanzen: Dazu gehören Schulden und verwirrend Rechnungen.

Der nächste Teil des Prozesses ist alles über Ihre Duldungen Kreuzung ab. Formichelli stellt fest, dass Taliaferro bevorzugt Duldungen nach Kategorie zu entfernen. Zum Beispiel für eine Woche, gerät man gesundheitsbezogenen Duldungen. Die zweite Woche angehen Sie gerätebezogenen Duldungen. Aber natürlich, das tun, was für Sie am besten funktioniert.

Taliaferro schlägt auch drei Lösungen pro Toleranz aufweisen. Formichelli teilt diese Beispiele: „Man könnte einen zerrissenen Tröster deckt sich zunähen, Miete jemand anderes es zu beheben, oder einen neues kaufen Sie könnten Ihre eigenen unordentlich Nägel fixieren, eine professionelle Maniküre bekommen, oder lernen, mit zackigen Häutchen glücklich zu sein..“ Statt Einkaufen jeden Samstag, wenn Zeilen aus der Tür sind, jeden Mittwoch einkaufen.

Sprechen Sie mit Ihrer Mutter über nicht Kommentare über Ihr Gewicht zu machen. Verbringen 1 Tag Terminvereinbarungen für wesentliche Check-ups im Voraus. Wenn es in den Haushalt ist ein housecleaning Service für alle paar Wochen mieten oder einmal im Monat. Machen Sie die meisten Ihrer Mahlzeiten jeden Sonntag.

Mit anderen Worten, denken Sie an allen möglichen Lösungen für diese Irritationen. Auch hier werden Sie kreativ. Vielleicht sogar mit ihm Spaß haben.

Was ich an Formichelli und Taliaferro Worten ist, dass sie zu befähigen sie wirklich sprechen. Sie erinnern uns daran, dass wir müssen nicht nur die Frustration schlucken und nur mit ihr umgehen, nur mit ihm setzen. Wir müssen unsere Tage nicht begleichen und durchschlafen. Es gibt viele Dinge, die wir unsere Zeit uns tun können, um unsere Tage sinnvoller zu gestalten und sorgsame Pflege von ihnen zu nehmen. Wir haben diese Macht. Sie haben diese Macht.

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