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Sind Schattenkomfort deinen Geist verhungern?

Sind Schattenkomfort deinen Geist verhungern?

Die Leute fragen oft Forscher und Autor Brené Brown, Ph.D: „Wo die Grenze zwischen Lust oder Komfort und betäubenden?“

Dies ist eine leistungsfähige Frage zu berücksichtigen, wenn darüber nachzudenken, wie wir auf unsere Bedürfnisse neigen, unsere Gefühle zu verarbeiten und ihnen wirklich beruhigen.

In ihrem neuesten Buch Daring Greatly, zitiert Brene Jen Louden der Begriff „Schatten Komfort“, die auf die verschiedenen Geräte bezieht wir uns betäuben verwenden.

Brene schreibt: „Wenn wir ängstlich sind, getrennt, verletzlich, allein und hilflos, die Alkohol und Nahrung und Arbeit und endlose Stunden online wie Komfort fühlen, aber in Wirklichkeit sind sie werfen nur ihre langen Schatten über unser Leben.“

Wie Sie wissen, ob etwas ein Schatten Komfort ist?

Schauen Sie sich Ihre warum. Was Sie tun, zählt selten. Es ist, warum Sie es tun.

The Life Organizer, „Sie können essen, ein Stück Schokolade als Hostie der Süße als Jen in ihrem Buch schreibt - einen echten Komfort - oder Sie können, ohne es in einem hektischen Versuch Verkostung eine ganze Tafel Schokolade in den Mund stopfen zu beruhigen selbst - ein Schatten Komfort „.

Sie erklärt weiter in diesem Beitrag:

Sie können essen Kuchen von sich weg zu laufen, deine Gefühle, deine Wahrheit, oder Sie können Kuchen als genießen Sakrament essen. Sind Sie mit dem Kuchen (das Einkaufen, das TV, den Klatsch, auch beim Lesen!) Zu verstecken oder zu beruhigen oder zu feiern? Werden Sie den Kuchen mit beweisen, dass Sie Ausfallzeiten nicht verdienen, können Sie nicht kümmern sich trauen, oder verbinden Sie mit der göttlichen Herrlichkeit Beere und lassen es Sie nähren und inspirieren?

Ich kann absolut zu Jen Worten beziehen. Während ich Dessert viele Male in der Schule verschlungen, habe ich so mit Schuld. Ich habe genießen es nicht.

Stattdessen versteckte ich. Und ich betäubte. Es gab keine feiernd oder verdient oder zu verbinden.

Als mein Vater starb, suchte ich einen Trost in Einkaufen, in der Hoffnung, dass durch den Erwerb neue, glänzende Dinge, die ich die inneren Löcher flicken würde. (Sicher, es hat Spaß gemacht. Aber es war mit Elementen der Flucht und Taubheit unterbrochen.)

Um herauszufinden, ob Sie etwas wie ein Schatten Komfort verwenden, Brene schlägt auf Ihre Entscheidungen widerspiegeln, und anderen zuhören, wenn sie Bedenken über Ihre Gewohnheiten angehoben haben. (Sezieren dies mit einem Therapeuten kann auch wertvoll sein.)

Sie glaubt, dass dies wirklich spricht zu unserem Geist. Und sie enthält mehr wertvollen Fragen, sie zu fragen:

Sind meine Entscheidungen beruhigend und meinen Geist zu nähren, oder sind sie vorübergehend Gnadenfristen von Verletzlichkeit und schwierigen Gefühlen schließlich meinen Geist abnehmen? Sind meine Entscheidungen meiner wholeheartedness führt, oder tun sie lassen das Gefühl mich leer und auf der Suche?

Zum Beispiel für Brene, sitzen auf eine köstliche Mahlzeit nach unten ist nahrhaft; vor dem Kühlschrank stehen, ist jedoch eine rote Fahne. Eine Lieblingsserie zu beobachten ist angenehm; Flipping durch zufällige Kanäle betäubend.

Was sind Ihre roten Fahnen? Was sind Ihre Absichten hinter bestimmten Aktionen und Aktivitäten?

Eintauchen in diese Absichten können Ihnen helfen, besser zu verstehen, wenn Sie Ihren Geist hungern und wenn Sie zu nähren. Und es kann man besser mit sich selbst und anderen in Verbindung helfen.

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