Überarbeitung unserer Definition von Übung als Strafe oder Pflicht | DE.Superenlightme.com

Überarbeitung unserer Definition von Übung als Strafe oder Pflicht

Überarbeitung unserer Definition von Übung als Strafe oder Pflicht

In dem schönen Buch Yoga und Körperbild, teilen 25 Mitwirkenden persönliche Geschichten darüber, wie Yoga ihnen geholfen hat, ihren Körper zu akzeptieren und sich wohler in ihrer Haut fühlen. Sie reden darüber, wie Yoga hat ihr geholfen, ihre Stimme zu finden und auszudrücken.

Dies ist so wichtig, weil wir oft vergessen, was Bewegung wirklich ist (und nicht). Unsere Körper bewegen, ist nicht über uns selbst zu bestrafen für etwas „naughty“ oder essen „sündigen.“ Es geht nicht um eine lästige Pflicht auf unserer To-do-Liste abhaken. Es geht nicht um „keine Schmerzen, kein Gewinn.“ Es hat nichts mit miserablen oder Langeweile zu tun.

Bewegung, Bewegung, was auch immer Sie es nennen, kann so viel mehr sein. Es kann ein leistungsfähiges Instrument sein, mit ihnen wieder anschließen und anderen; zum Üben Selbst Mitgefühl; für bewegend alt, müde, Annahmen und Überzeugungen; für den Genuss selbst; für unsere unglaublichen Fähigkeiten genießen und unser Leben für genießen; für das Gefühl lebendig. Bewegung kann auch ein Werkzeug für das Lernen über sie selbst und gegen Unterdrückung.

Heute bin ich Auszüge aus drei Essays von Yoga und Körperbild, Mitherausgeber von Melanie Klein und Anna Guest-Jelley teilen, weil sie die tiefen Wirkungen von Yoga illustrieren (und Bewegung insgesamt, glaube ich).

Rosie Molinary schreibt:

Was Yoga tat, war mein ganzer Körper verbinden und hilft mir, mich neu erfinden, so dass ich nicht mehr die unterschiedlichen Teile eines Körpers und Seele. Yoga diente als Katalysator zu personalen Einheit für mich. Es hat mich gelehrt, nicht von jedem Gefühl, Angst zu haben, dass ich durch sie alle und bekommen auf die andere Seite atmen konnte, dass ich alles habe ich in mir brauchen. Ich hatte nie Angst vor der mentale und emotionale Arbeit zu tun, aber hatte immer Angst gehabt, das Gefühl, etwas zu fühlen. Yoga hat mich gelehrt, dass manchmal das Gefühl einladend ist das Beste, was Sie für sich selbst tun können. Alles, was Sie tun müssen, ist mit deiner Seele zu verbinden und atmen, weil Sie schon alles haben müssen Sie tief im Innern.

Chelsea Jackson, schreibt:

... Meine Yoga-Praxis lehrt mich die Annahme, dass mein Körper ist nicht eine Unannehmlichkeit oder eine Last, sondern eine Gelegenheit, meine Position in jedem Raum, den ich zu besetzen wählen zurückzufordern.

Ich hätte nie gedacht, dass meine Yoga-Praxis als Instrument für die Resistenz verwendet werden könnte. Für viele mag es widersprüchlich erscheinen, eine Praxis der Regel im Zusammenhang mit Frieden und Trost als ein Werkzeug Rassismus konfrontieren, um zu sehen, Sexismus und andere Formen der Unterdrückung. Meine Yoga-Praxis macht mir mehr bewusst und schiebt mich zu fragen, warum Menschen, die über mehrere Gemeinden in den Seiten von internationalen Yoga Zeitschriften unsichtbar bleiben traditionell den Rand gedrängt wurden. Meine Yoga-Praxis schiebt mir den Drang zu widerstehen, mich als eine schwarze Frau, klein zu machen, wenn ich Flakfeuer bekommen für Rassismus rufen. Meine Yoga-Praxis stärkt meine Fähigkeit, mich in anderen zu sehen und wissen, dass die gleichen Unsicherheiten ich als kleines schwarzes Mädchen hatte mit dem weißen Mann in der Klasse neben mir mitschwingen können, die auch mit einer Essstörung zu kämpfen hat. Yoga lehrt mir Einheit und Akzeptanz, nicht nur in mich selbst, aber in einer Weise, die mich auch andere verbinden.

Claire Mysko schreibt:

Prenatal Yoga war nie eine einsame Praxis für mich. Es ging um Verbindung mit den Frauen um mich herum und mit meinem Kind. Die allgegenwärtigen Botschaften über Formen und die Gestaltung unsere Körper etwas hergestellten ideal zu erfüllen, werden zu trennen uns effektiv von dem, was wirklich zählt, über Schwangerschaft und Mutterschaft. Sie trennen uns von jedem zu anderen, uns weit von den Gesprächen zu halten, die uns zu einem gesünderen Ort zu bewegen. Stellen Sie sich vor, wenn statt „Du siehst toll aus! Sie kaum schwanger aussehen! Ich wünschte, ich so eine nette kleine Beule gehabt haben könnte,“ wir mit einem einfachen gestartet „Wie geht es dir?“ Diese Frage meine pränatalen Yoga-Erfahrung umrahmt. Es wurde verbalisiert. Es wurde internalisiert. Es war Praxis.

Für mich Yoga hilft mir, mit meinem Körper zu sein. Es hilft mir zu verlangsamen, zu pausieren und zu hören. Geduldig zu sein und Verständnis. Zu üben Güte, wenn es wirklich hart ist.

Ich liebe auch Krafttraining und Boot Camp-Stil Training, weil sie mich befähigen. Weil sie meißeln meine felsenfeste Überzeugung entfernt, dass ich bin kein Athlet, dass ich nicht stark genug, dass ich bestimmte Dinge nicht tun kann, dass ich diese Dinge nicht tun, dass ich nicht gehöre in ein Fitness-Studio oder unter Verwendung von Gewichten. Diese Trainingseinheiten lehren mir das Selbstvertrauen.

Die Geschichten in Yoga und Körperbild erinnern mich, dass Bewegung mehrschichtiges ist. Es ist mächtig in vielerlei Hinsicht. Der Schlüssel ist, Bewegung in unseren eigenen Bedingungen zu definieren, in jeder Hinsicht die wir möchten.

Denn letztlich entscheiden die physischen Aktivitäten, die Sie zu versuchen und Praxis sind über Sie zu unterstützen. Denn Bewegung ist keine lästige Pflicht, eine Aufgabe, ein Ärgernis oder eine Strafe. Körperliche Bewegung kann kraftvoll und sinnvoll sein. Es kann sein, was auch immer es ist, wir wollen, dass es sein.

Was möchten Sie tun Bewegung wie in Ihrem Leben aussehen? Wie wollen Sie Bewegung, die Sie fühlen? Welche Arten von Bewegung könnte das tun? Was sind Ihre Lieblings-Möglichkeiten, um Ihren Körper zu bewegen? Warum?

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