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Unsere Körper trotz unserer Fehler umarmen

Unsere Körper trotz unserer Fehler umarmen

Viele von uns zögern, unseren Körper zu akzeptieren, weil sie sind „mangelhaft“. Wir haben Dehnungsstreifen, Cellulite, zu groß ist die Oberschenkel, zu kleinen Brüsten, auch die ganzen Bauch.

Wir gehen davon aus all diesen Eigenschaften schreckliche Mangel, die uns daran hindern, zu schätzen und zu lieben unseren Körper.

Wie kann ich etwas akzeptieren, das fehlerhaft ist? Wie kann ich positiv sein, wenn es negativ ist um mich herum, einen Teil von mir?

Letzte Woche las ich diesen mächtigen Beitrag von Jess Lively über das Konzept der Santosha in Yoga, die wir in unserem Körper Bild anwenden können.

Nach Jess, „Santosha ist über die guten und die schlechten Bedingungen in unserem Leben ermöglicht, miteinander zu leben, ohne sie zu überschatt.“

Normalerweise merkt sie, tun wir das Gegenteil. Sie teilt diese Beispiele:

Ich bin gesund, aber die Cellulite an Oberschenkeln ist mehr bemerkbar.

Ich liebe meinen Job, aber ich bin nicht in einer Beziehung und das macht mich wirklich traurig.

Ich begann schließlich, dass Geschäft, das ich immer geträumt, aber es ist nicht erfolgreich genug, um voll Zeit noch.

Stattdessen schlägt Jess die guten und die schlechten koexistieren zu lassen durch ein einfaches Hinzufügen „und.“ Dies sind einige ihrer Beispiele:

Ich liebe meine Tochter tief, und ihre Wutanfälle tragen mich wirklich aus.“

„Ich beenden meinen dritten Marathon, und ich habe nicht in der Zeit beenden ich wollte.

Wenn es um das Lernen kommt unser Körper zu schätzen und umarmen, können wir die gleiche „und“ gelten - auch wenn wir bestimmte körperliche Merkmale wie Fehler zu sehen. Dies könnte wie folgt aussehen:

Ich kann lernen, meinen Körper zu umarmen, und ich wiege mehr als ich vor Jahren.

Ich mag meinen Körper, und ich habe Dehnungsstreifen (oder Cellulite oder Kleinwaffen oder große Arme oder...).

Ich bin gesund und ich bin übergewichtig. (Gesundheit kommt in allen Formen, Größen und Gewichten. Leider unsere Gesellschaft noch das Memo bekommen hat.)

Sie können mit allen Arten von Aussagen dies zu tun - von nein zu sagen Auseinandersetzung mit schwierigen Emotionen zu umarmen sind Sie genug.

Ich mochte diesen Sportunterricht, und ich hatte eine harte Zeit Schritt zu halten.

Ich werde auf diese Anfrage sagen, nein, der Platz für mein Ja machen wird, und diese Person enttäuscht sein.

Ich werde in Ordnung sein, und ich bin aufgeregt.

Ich verdiene gut auf mich zu nehmen, und ich rief meinen Mann an.

Ich bin die Liebe wert, und ich habe Fehler in meinem Leben gemacht.

Betrachten Sie die Erstellung solcher Aussagen in Ihrem Tagebuch durch einfaches Hinzufügen von „AND“. Spielen Sie mit allen Arten von Überzeugungen und Annahmen, die Sie haben über umarmen Ihren Körper hatte, sich und Ihr Leben.

Was passiert, wenn Sie hinzufügen „und“? Wie kommt man diese Verschiebung beeinflusst? Welche Türen könnte es öffnen?

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