Verwandle deinen inneren Kritiker in einen Unterstützer: Fragen und Antworten mit bonnie weiss | DE.Superenlightme.com

Verwandle deinen inneren Kritiker in einen Unterstützer: Fragen und Antworten mit bonnie weiss

Verwandle deinen inneren Kritiker in einen Unterstützer: Fragen und Antworten mit bonnie weiss

Letzte Woche teilte ich die sieben Arten von inneren Kritiker, die von Psychotherapeuten Bonnie Weiss, LCSW und Jay Earley, Ph.D. Heute bin ich froh, mein Interview mit Bonnie Weiss zu präsentieren.

Unten zeigt sie überraschende Erkenntnisse über die unsere inneren Kritiker wirklich sind, und wie wir sie in echte Unterstützer ändern.

 

F: Wie definieren Sie den inneren Kritiker?

A: Der innere Kritiker ist der Teil von Ihnen, dass die Richter Sie, erniedrigt sie, und sagt Ihnen, wer Sie sein sollten. Sie untergräbt Ihr Selbstvertrauen und macht Sie sich schlecht fühlen.

Einige Leute hören es als kritische Stimme, die Sie Namen nennt, sagt, Sie sind dumm, oder gar nichts wert. Meist gehen die Menschen nur um mit schlechten Gefühle über sich selbst, wie „Ich bin so Verlierer! Wer mich lieben würde?“ Oder „Was habe ich erwartet, kann ich nichts richtig machen.“ Oder: „Ich weiß, ich bin fett und hässlich, ich verdiene nichts Gutes geschehen.“

Sie glauben, dass dies ihre Wahrheit und das Leben ist um herauszufinden, wie man mit dieser traurigen Realität zu leben.

Es kann einige innere Exploration zu erkennen, nehmen, dass die Kritiker nur ein Teil von Ihnen ist, dass diese Überzeugungen hält. Das sind keine Wahrheiten über Sie. Sie sind Nachrichten, die von einem separaten Teil von sich selbst kommen, die dafür, dass Sie seine eigenen Gründe hat das Gefühl, wie es funktioniert.

Sobald Sie dieses Konzept eine ganz neue Welt unterhalten eröffnet. Sie können einen Platz innen finden, wo Sie interessiert und neugierig auf die Kritiker sein kann und schließlich eine Beziehung mit ihm zu entwickeln.

Da dies eine der schwierigsten und hartnäckiger Fragen, die Menschen konfrontiert, mein Mann und ich haben auf einer ernsthaften Untersuchung der zusammengearbeitet, wie die inneren Kritiker zu verwandeln.

F: Woher kommt der innere Kritiker kommen aus?

A: Das Modell für die inneren Kritiker kommt von Erfahrungen in der Kindheit. Wir haben alle diese Zeiten hatten, als wir schlecht gefühlt, weil wir nicht richtig etwas tun haben, vielleicht haben wir nicht perfekt genug waren oder funktionierten nicht so hart wie ein Eltern oder Lehrer wollten uns.

Vielleicht will es wirklich möglich, in unserer Familie Situation, die Liebe, die wir wollten zu bekommen, egal wie hart wir versuchen.

Der Kritiker ist ein Teil, den wir einen Schutzteil nennen, das versucht, Sie in die Art von Person zu machen, die entweder die Liebe bekommen würde man wollte, zu einer Gruppe oder einen Clan akzeptabel sein, oder sicher sein, von Enttäuschung zu sein, weil des Träumens zu groß.

Es schützt ein jüngeres Kind ein Teil von Ihnen, die in der Vergangenheit verletzt oder verletzt wurde. Die Kritiker wollen nicht, dass Kind wieder verletzt werden, so dass es hält in der stärksten Weise versuchen, es denken kann, es besser zu machen.

Ich weiß, dass klingt wie eine der Idee seltsam, dass die Kritiker versucht zu helfen und Ihnen zu schützen, wenn es oft hart und verletzend zu sein scheint. Wenn Sie die meisten Kritiker kennen Sie feststellen, dass sie nur die Kinder selbst sind.

Sie haben nicht die breiten Ressourcen des Erwachsenen Sie heute sind. Sie sind nur versuchen, etwas zu reparieren und mehr Scham oder Ablehnung zu verhindern. Wenn Sie tatsächlich mit dem Kritiker sitzen werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es keine Ahnung hatte, es Schaden verursacht wurde, war es nur versucht zu helfen.

Q: In Ihrer Arbeit, die Sie den Menschen helfen, einen harten inneren Kritiker zu einem echten Fan zu verwandeln. Was sind einige praktische Möglichkeiten Leser das tun können?

A: Unser Kern Verständnis ist, dass das Selbstwertgefühl Ihr Geburtsrecht ist. Sie verdienen gut über sich selbst zu fühlen, ohne es zu verdienen ist.

Die wichtigste Sache, die Menschen tun können, ist nicht vergessen, dass diese vage Gefühle, die Sie über sich selbst haben, dass Sie unter pari sind, wertlos, oder nicht alle, dass das Leben berechtigt zu bieten hat, ist aus einem Teil von dir kommen.

Es ist nicht, wer Sie wirklich sind. Ihr wahres Selbst ist barmherzig und neugierig und fürsorglich.

Sobald Sie das sehen, können Sie von dem Kritiker separaten stehen und gespannt sein, wer es ist, woher es kam und was es für Sie wollen.

Alle Kritiker, und in der Tat alle Teile von euch haben eine positive Absicht für Sie.

Wenn Sie genug offen und neugierig sein können, können Sie die Teile bekommen Sie vertrauen und mit dir reden darüber, wer er ist, woher er kam und was es für Sie wollen. Dann können Sie beginnen, zusammen zu arbeiten.

F: Alles was Sie sonst Leser möchten wissen?

A: Wir haben ersonnen viele Tools, das Sie mit Ihrem inneren Kritiker arbeiten. Unser Buch Freiheit von Ihrem inneren Kritiker von Jay Earley und Bonnie Weiss wird gerade von Sounds True Publisher freigegeben.

Ich habe eine Illustrated Arbeitsmappe für Selbsttherapie für Ihre inneren Kritiker geschrieben (sobald Illustrated Arbeitsmappe für die Freiheit von Ihrem inneren Kritiker wieder freigegeben werden), die auf Amazon oder auf unserer Website unter www.personal-growth-programs.com zur Verfügung steht.

Darüber hinaus haben wir ein Tool zum Profil Ihrer inneren Kritiker und die Inner-Champion entwickeln Sie entwickeln können, mit ihm zu arbeiten. Es ist kostenlos erhältlich bei www.psychemaps.com.

Auf unserer Website unter Audios gibt es Demonstrationstherapiesitzungen von uns mit Leuten auf ihrem inneren Kritiker arbeiten.

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PS, Gewicht Stigma Awareness Week beginnt am kommenden Montag. Ich fühle mich geehrt, ein Stück auf Gewicht Stigmatisierung beitragen, die am kommenden Donnerstag veröffentlicht werden. Erfahren Sie mehr über Weight Stigma Awareness Week an der Binge Eating Disorder Association und ihre Facebook-Seite.

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