Warum Vorsätze zur Ernährung oder zum Abnehmen nicht funktionieren | DE.Superenlightme.com

Warum Vorsätze zur Ernährung oder zum Abnehmen nicht funktionieren

Warum Vorsätze zur Ernährung oder zum Abnehmen nicht funktionieren

Jedes Jahr, viele von uns, sehr viele von uns, lösen, Schuppen Pfund durch eine Diät oder die meisten Tage pro Woche trainieren. Wir beschließen, mit ihnen starr und streng zu sein. Wir beschließen, sie zu zügeln.

Vielleicht sagen wir uns keine Schokolade immer wieder zu essen. Oder wir haben nur ein Dessert pro Woche. Und wir werden nur ein Training überspringen, wenn wir Super krank sind.

Vielleicht holen wir Übung, die wir nicht sehr viel tun mögen, aber wissen, dass es „garantiert“ Kalorien zu verbrennen. Vielleicht wachen wir auf, bevor die Sonne aufgeht, weil eine Stunde Bewegung auf 30 Minuten angeblich überlegen ist.

Auflösungen erhalten einen schlechten Ruf. Und ich denke, es ist, weil so viele Leute, schauen Auflösungen wie die oben genannten.

Sie sind mit shoulds gefüllt. Und wer freut sich Auflösungen machen, die wir nicht wollen, in erster Linie zu tun? Oder diejenigen, die wir erreichen wollen, aber nicht respektieren unseren Körper? Oder diejenigen, die graben nicht tiefer zu entdecken, was wir wirklich wollen?

Vor kurzem schrieb ich ein Stück für Psych Zentrale über authentische Auflösungen einstellen. Ich hatte das Vergnügen der Befragung zwei erstaunliche Trainer: Rachel Cole und Joy Tanksley.

Heute würde Ich mag ihre weise Worte mit Ihnen teilen, weil sie besonders leistungsfähig sind.

Laut Rachel, Diät und Gewichtsverlust Auflösungen funktionieren nicht, weil:

: Wir können in einer Vielzahl von Größen und obwohl, aufgrund kultureller Botschaften, die wir erhalten, möchten wir dünner unser Körper kann nicht zustimmen gesund sein. Trotz der landläufigen Meinung, können wir nicht immer unseren Körper dazu zwingen, Gewicht zu verlieren und nur selten können wir tun, um diese langfristig.

: Wir konzentrieren uns eher als der Weg über das Ergebnis. Wenn unser Ziel, Gewicht zu verlieren, anstatt unser Körper in einer Weise zu bewegen, die sich wohl fühlen, können wir Gewicht am Ende verlieren nur von uns selbst hungern. Wir können bis ‚zu erreichen‘ unser Ziel beenden, aber wir dürfen nicht zu einem nachhaltigen gesunden Gewicht oder großes Gefühl am Ende.

: Wir versuchen, außerhalb von ihnen, indem Sie Frieden mit unserem Körper und Nahrung zu finden. Kein Plan, Rezept, Regime oder Satz von Regeln kann die Weisheit entspricht unser Körper bereits hat. Unser Körper weiß, was zu essen, wann sie zu essen, wie viel zu essen, beim Essen zu stoppen, wenn sich zu bewegen, und wenn zur Ruhe. So viele von uns haben den Kontakt mit dieser angeborenen Weisheit verloren, so dass wir außerhalb unserer selbst für das nächste große ‚Versprechen‘ von Gewichtsverlust oder einem flachen Bauch erfassen. Diese funktionieren nicht, weil sie die Wahrheit außer Kraft setzen, was wirklich einem Moment zum anderen benötigt. Und egal, wie getrennt wir aus diesem wissenden waren, kann jeder von uns einzustimmen für alle Hinweise darauf zurück wir brauchen.

: Wir ignorieren unsere wahre hungert. Wenn wir zur Genehmigung Hunger schlagen wir das Fitness-Studio. Wenn wir für die Liebe hungern geben wir Kohlenhydrate auf. Wenn wir für mehr Sicherheit in einer unsicheren Welt hungern unterzeichnen wir für Weight Watchers und Pässe für Bikram Yoga-Kurse bekommen. Wir müssen aufhören, und schauen, was wir wirklich hungrig nach, ob es außerhalb von uns erfüllt werden können, und ob unsere Beschlüsse wirklich können uns auf den Wegen sättigen, die wir uns wünschen.

Nach Joy:

Auflösungen, die auf starren Verhaltensänderungen (wie Diäten) oder sehr spezifische Ergebnisse (wie Gewichtsverlust) konzentrieren kommen wahrscheinlich nicht von diesem Kern innerhalb. Die Energie, um diese Arten von Auflösungen ist fast immer die Energie der Kontrolle und Nichtannahme. Wir hoffen, dass wir Gewalt anwenden können, Willenskraft, Zurückhaltung, Verantwortlichkeit, externe Motivation etc. Dauerhafte Veränderung in unserem Leben zu schaffen. Und das funktioniert einfach nicht.

Dauerhafte Veränderung kommt von der entgegengesetzten Energie - die Energie des Loslassen, die Annahme, Öffnung, so dass, zu entdecken. Es kommt von unserer Intuition zu ehren, eine Verbindung zu unseren wesentliches selbst, und Notwasserung der ganze Idee sie zu fixieren.

...

Starten des Jahres mit einem Fokus, der Magie absolut schaffen in Ihrem Leben authentisch und saftig und aufregend ist, aber es gibt wirklich keine Magie bei der Einrichtung einer Auflösung gefunden werden, da fühlt man sich wie „sollte“.

Welche Auflösungen machen Sie für 2017?

By the way, ist Rachel eine Tour durch kleine Werkstätten Hosting sie „The Well-Fed Frau Mini-Retreatshop-Tour“, ruft die wird „wie Sie erforschen, wie Frauen können Ihre wahrsten hungert füttern und wiederum leben Ihr volles Leben.“ sie möchten, dass die Leser wissen, dass jeder Retreatshop intim sein, mächtig, und dass es nur 15 Punkte pro Stadt, so erhalten sie Ihre Tickets jetzt!

Update: Hier ist der Artikel über die Auflösungen: authentische Resolutionen zu schaffen. Hoffe du magst es!

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