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Was Sie sich merken sollten, wenn Sie zugenommen haben

Was Sie sich merken sollten, wenn Sie zugenommen haben

Wenn Sie an Gewicht zugenommen haben, könnten Sie frustriert fühlen. Sehr frustriert. Sie mögen es nicht, wie Ihre Kleidung passt. In der Tat, man fühlt sich sehr unwohl. Itchy. Peinlich. Traurig. Man könnte sogar das Gefühl, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Schließlich, warum haben Sie an Gewicht zunehmen?

Sie könnten bewerten alles starten Sie in letzter Zeit zu essen worden sind und wie viel Sie jede Woche habe trainiert. Sie fragen sich vielleicht beginnen, wie Sie Ihre Ernährung optimieren können, und Ihr Training zu maximieren.

Und bevor Sie es wissen, sind Sie in den Kaninchenbau.

Du bist in einem allzu vertrauten Ort. Ein Ort, den Sie haben für eine lange Zeit, nicht gewesen, aber sie besitzen immer noch die Schlüssel, irgendwo in einer Schublade vergraben. Ein Ort, wo Sie von Ihrem Körper getrennt sind, sogar wütend auf sie, fragen, was Sie, Gewicht zu verlieren tun können.

Vor kurzem hier gewesen Ich habe zu diesem vertrauten Ort. Welches ist, warum ich mich von dem unten, ein mitfühlenden Wort zu einer Zeit bin daran erinnert:

  • Hyperfocusing auf meinem Gewicht ist nicht auf meiner Prioritätenliste. Es ist nicht meine Zeit, Energie oder Aufmerksamkeit wert. Es gibt andere Dinge, Ich mag würde meinen Geist zu beschäftigen.
  • Mein Körper ist ein unglaubliches Stück von Maschinen und Kunstwerk - unabhängig von Größe, Form oder Gewicht, das ich bin.
  • Ich kann immer neue Kleidung kaufen, die mich in meiner Haut fühlen sich besser helfen. Ich brauche nicht zu entsprechen, in Kleidung zu passen. Die Kleidung entsprechen mir passen.
  • Ich kann erkennen, wie ich über meine Frustrationen fühlen und schreiben. Das heißt, kann ich bestätigen, wie ich mich fühle - statt mich von bashing, weil ich über Körperbild Blog, und ich bin nicht „angenommen“, so zu empfinden. Ich bin nicht „vermeintliche“ aufzuregen, wenn ich an Gewicht zunehmen, wenn ich meinen Körper zu umarmen. Aber die Realität ist, dass, wie alles, wohlfühlen in unserer eigenen Haut, ist ein Prozess. Es hat Höhen und Tiefen. Es fühlt sich anders an verschiedenen Tagen. Und manchmal, das schließt Frustration.
  • Ich kann diese Frustration in positive Bestrebungen kanalisiert - alles aus Zeichnung und Färbung eine Blog-Post zu schreiben.
  • Ich kann aus einer ganzen Reihe von Strategien zu wählen, mir zu helfen zu konzentrieren, was wichtig ist, wenn ich Schwierigkeiten, mich und die Frustration noch verweilt.
  • Ich kann weiterhin meinen Körper mit Respekt und Sorgfalt zu behandeln, anstatt sie zu beschimpfen oder der Wahl Deprivation wie ich Jahre vor würde.
  • Meine Absicht mit Bewegung ist stärker, als die Befugnis zu fühlen, mich selbst herauszufordern, um Spaß zu haben, um mich wieder zu verbinden, mit Energie versorgt zu fühlen und meine Angst zu reduzieren. Während es schön größeren Bizeps und mehr Muskeln in den Beinen, um zu sehen, das ist nicht, warum ich meinen Körper zu bewegen.

Gewichtszunahme kann alle Arten von negativen Gedanken und Gefühle auslösen. Weil wir in einer Dünn besessenen Gesellschaft leben, wird es eine Art roter Fahne, ein „oh nein!“ Wir beginnen das Gefühl enttäuscht. Wir beginnen als Versager von uns selbst denken.

Aber wir sind es nicht. Du bist kein Versagen oder eine Enttäuschung. Sie tun etwas nicht falsch. Was auch immer Ihr Gewicht, Form oder Größe, denken Sie daran, dass Sie mitfühlend sich selbst kümmern kann. Jeden Tag.

Was mich betrifft, werde ich meinen Körper in Bewegung bleiben, und die Lebensmittel zu essen, die mich ernähren (die alles von frischen Salat zu reichen dunkle Schokolade enthalten). Ich halte auf umarmen meinem Körper arbeiten, was auch immer es aussieht. Und ich halte mich für all die Gaben dankbar sein erinnert mein Körper mir gegeben hat. Und es gibt sehr, sehr viele.

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