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Welttag der geistigen Gesundheit: ein sinnvolles Leben führen

Welttag der geistigen Gesundheit: ein sinnvolles Leben führen

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Als ich knietief in einer Diät und dürsten nach Schlankheit, kann ich sehen, viel mehr nicht. Natürlich liebte ich meine Familie und ich liebte das Lernen. Aber im Nachhinein fühlte es sich wie ein oberflächliches Leben. Nicht meine Familie, und nicht meine Ausbildung. Aber meine Perspektive auf das, was die Erfüllung bedeutete. Und die Orte, die ich war für Zufriedenheit zu suchen.

Ich war so besorgt über meinen Körper, dass ich nicht viel tiefer graben hat darüber hinaus zu wollen, dünn zu sein, was ich als Allheilmittel für alle meine Probleme gesehen. Ich sah die Welt durch die Linse meiner Körperbild Fragen: Nichts war viel, wenn ich nicht, Gewicht zu verlieren haben oder haben eine meist einwandfreie Figur.

In ihrem Buch 8 Schlüssel zur Erholung von einer Essstörung: Wirksame Strategien aus dem therapeutischen Praxis und persönlicher Erfahrung, Psychotherapeuten Carolyn Costin und Gwen Schubert Grabb zur Kenntnis, dass Personen mit Essstörungen können den Sinn des Lebens verpassen. Sie schreiben:

Wenn Sie eine Essstörung haben, sind Sie, auf einer bestimmten Ebene, ein oberflächliches Leben. Wir sagen nicht, Ihr Leben fehlt Bedeutung, sondern haben Sie den Überblick über die wahre Bedeutung des Lebens verloren. Ob es sich um eine Zahl auf der Skala, ein flacher Bauch ist, oder eine andere Obsession mit dem Essen oder Ihrem Körper, die Ihre Aufmerksamkeit und gestohlen Ihre Energie gefangen hat, haben Sie den Überblick verloren, was wirklich wichtig ist.

(Natürlich sind Essstörungen schwere Krankheiten, sie sind nicht eine bewusste Wahl sind - in Richtung Genesung arbeiten ist eine Essstörung kann Ihr Leben kleiner und kleiner machen, so dass Sie den wahren Wert des Lebens vergessen..)

Aber dies ist nicht nur Einzelpersonen betrifft mit Essstörungen. Es ist relevant für alle von uns, die durch Zahlen leben und glauben, dass Schlankheit oder Diäten uns schöne Dinge geben wird. Dass wir endlich Glück, Sicherheit, Stolz und Selbstbewusstsein der ganzen Tag, jeden Tag.

Aber es ist eine Illusion.

Denn nachdem wir ein bestimmtes Gewicht oder Größe erreichen oder was auch immer, bleiben die tieferen Probleme noch. Sie haben nicht auf magische Weise verschwinden, wie wir kleiner werden, haben engeren abs, werden mehr Muskeln oder unser Aussehen in einer anderen Art und Weise verändern. Und die tieferen Fragen bleiben unbeantwortet: Bin ich liebenswürdig? Muss ich mich lieben? Sind meine Beziehungen gesund und erfüllend? Bin ich wirklich erfüllt? Was macht ein sinnvolles Leben wirklich?

(Ganz zu schweigen davon, dass unser Vertrauen und Selbstwertgefühl sind vorübergehend und hängen von wackelig und sich ständig verändernden Faktoren wie die Zahl auf der Skala.)

Magerkeit nicht kaufen bedeutet. Wir wissen das. Aber es ist eine Sache, es zu wissen, und eine anderer unsere Gewohnheiten zu ändern und für das Geheimnis zu Gewichtsverlust aufhören zu suchen und damit das „perfekte“ Leben. Und zu stoppen auf vermeintliche Körper Mängel Fixation.

Unsere Bedenken mit unserem Körper können ein tiefes liegendes Problem zeigen. In ihrem Buch Costin und Grabb verfügen über ein Zitat von Kim Chernin von The Obsession: Reflexionen über die Tyrannei der Schlankheits:

Der Körper hält Sinn.. Wenn wir unter der Oberfläche unserer Besessenheit mit Gewicht untersuchen, werden wir feststellen, dass eine Frau mit ihrem Körper besessen ist auch mit den Einschränkungen ihres Gefühlslebens besessen. Durch ihre Sorge mit ihrem Körper ist sie eine ernsthafte Besorgnis über den Zustand ihrer Seele Ausdruck zu bringen.

So, wie Sie graben Sie tiefer? Costin und Grabb vier Möglichkeiten diskutieren zu führen, was sie einen „soulful“ bezeichnen oder mehr geistiges und sinnvolles Leben. Eine Möglichkeit ist, darauf zu achten, dicht, voll und nicht-wertend.

Was wir achten Sie auf, nach Costin und Grabb, wirkt sich auf die Qualität unseres Lebens. Wie sie schreiben: „Was auch immer Sie denken, oder die Aufmerksamkeit auf, wie‚meine Oberschenkel sind fett‘oder‚meine Oberschenkel sind stark,‘ist, wo Sie Ihre Energie geht und von diesen Gedanken, bestimmte Gefühle entstehen, die dann führen zu. Verhalten“Sie fragen, einige wichtige Fragen:

Was widmen Sie die meiste Aufmerksamkeit auf? Was packt den Kopf? Wo steht Ihr Fokus mehrmals am Tag? Sind die Dinge, die Sie aufmerksam sind, Ihnen Freude und Glück? Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie fühlen sich besser machen?

Sie schlagen vor, Leser achten Sie auf (und Aufzeichnung auf Papier) „Seele Momente“, die erstaunliche Momente, die Sie tief berühren. Costin und Grabb Beispiele geben, wie ein Sonnenuntergang beobachten, in einer Zeremonie teilnehmen oder zu einem Chor zu hören. Sie erklären:

Die Verfolgung der Seele Momente ist die Verfolgung des Lebens Heiligkeit. Seele Momente erinnern uns daran, wie einfach es ist, einen Weg zu finden, bewegt zu werden, und erinnerte an die Verbindung zu etwas, das größer ist als wir selbst. Die Verfolgung der Seele Momente werden Ihnen helfen, die Dinge dankbar bleiben, die in gewissem Sinne gewöhnlich sein könnten, sind aber immer noch voller Wunder, wenn man sich die Zeit nehmen, um in vollem Umfang zu achten und schätzt sie.

Sie schlagen auch eine leistungsfähige Schreibtätigkeit in dem Sie über Ihren Körper sprechen mit objektiver, eingehenden Beschreibungen. „Schreiben über das, was der Körper aussieht, die viele Teile und wie sie funktionieren, welchem ​​Zweck der Körper dient, und wie es funktioniert oder sich bewegt.“ Hier ist eine schöne Antwort von einem ihrer Kunden:

Mein Körper ist ein Fahrzeug für meine Seele, meinen Geist, meine Energie. Ich habe vier Anhängsel, die mich durch das Leben tragen. Die zwei untersten, die Beine, mich unterstützen, gemahlener me und schließen mich auf die Erde. Sie ermöglichen es, mich zu laufen, springen, laufen, sie sind stark, und sie sind Kurvig und feminin. Mein Torso, der Kern meines Körpers, hält Botschaften der Liebe, Verbindung, Kreativität und Mumm. Von meinem Rumpf erstreckt sich die beiden anderen Anhängsel, meine Arme. Meine Arme geben und nehmen, haben sie fünf Finger der Hände am Ende, das zu erfassen, zu berühren, streicheln, fühlen und Hilfe. Meine Arme sind stark, sie durch meine Schultern zu meinen Oberkörper verbunden sind, auch haltbar, aber sie haben die Tendenz, zu verschärfen, wenn ich emotionale Schwankungen erleben. Die anderen extrem feminine Teile meines Körpers sind meine Brüste. Sie geben Leben, Nahrung zu meinen Nachkommen aufrecht zu erhalten. -KM

Heute konzentriere ich mich viel weniger auf meinem Körper, und mehr auf den seelenvollen Momenten im Leben, mehr darüber, wie mein Körper mir hilft (statt angeblich verletzt mich nicht durch eine bestimmte Art und Weise suchen). Ich versuche mein Bestes, die Aufmerksamkeit auf die großen und kleinen Dinge im Leben zu bezahlen: Sonnenschein nach einem regnerischen Tag (die wir viel in Florida hatte), einen Tag mit Ihren Lieben verbracht, Fähigkeiten meines Körpers, und die Überzeugung, dass es etwas Art und Weise größer als ich.

Was hat Ihnen geholfen, eine soulige oder sinnvolles Leben zu führen? Was sind Ihre Seele Momente? Was zahlen Sie die Aufmerksamkeit auf?

* Dieser Beitrag wurde im Rahmen der Psych Central Welttag der geistigen Gesundheit Blog Partei geschrieben. Bitte beachten Sie auch andere Beiträge hier!

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