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Wenn du sauer auf dich bist

Wenn du sauer auf dich bist

Sie aßen mehrere Scheiben von Pizza und kaum geschmeckt. Sie waren zu erschöpft, durch Ihre gesamte To-do-Liste zu bekommen. Sie schliefen Vergangenheit Ihre Alarm und waren zu spät zur Arbeit. Nochmals. Sie könnten Ihre üblichen 20 Push-ups nicht. Sie sind mehr und mehr Angst im Supermarkt werden. Sie finden sich etwa zur gleichen Zeit jeden Tag wütend zu werden.

Normalerweise, wenn wir zu viel essen, wenn wir nicht so produktiv sind, wie wir denken, sollten wir sein, wenn wir alles tun, was wir glauben, falsch ist oder unpraktisch oder frustrierend, wir uns selbst beurteilen und kritisieren. Wir bash uns. Wir grübeln. Wir fühlen uns bereuen. Schaufeln und Eimer voller Bedauern.

Und wir denken, wir müssen uns bestrafen. Und wir tun.

Warum habe ich das tun? Ich bin so ein Idiot! Warum habe ich nicht gerade mit dem Essen aufhören? Das heißt, ich muss werden mehr Stunden in der Turnhalle setzen in. Ich werde um 5 Uhr morgen aufwachen. Keine Ausnahmen! Mir ist es egal, wie erschöpft ich bin! Ich tat dies für mich. 

All dies tut, zusätzlich zu machen unser Leben und uns selbst unglücklich, ist das Gespräch zu beenden. Es schließt einen möglichen Fortschritt nach unten. Wir gehen davon aus wir haben X, nur weil wir Deppen sind und wir deutlich verfehlen. Wir messen up nicht, weil es etwas falsch mit mir ist, nicht, weil es eine wichtige Erklärung oder Offenbarung, die eine wichtige Lösung erfordert.

Aber wirklich alle der oben genannten ist die Information. Es ist eine Information zu erkunden. Es ist eine Einladung, tiefer. Es ist eine Gelegenheit, um besser zu verstehen, uns selbst, unsere Wünsche, unsere Bedürfnisse, unsere Gewohnheiten, unsere Schwachstellen. Es ist eine Gelegenheit, etwas anderes beim nächsten Mal zu tun. Um eine andere Entscheidung zu treffen. Geben uns, was wir wirklich brauchen.

Warum haben Sie Geschmack kaum die Pizza? Vielleicht waren am verhungern Sie und müssen öfter essen. Vielleicht waren Sie selbst zu beschränken, aber dann konnte es nicht mehr nehmen. (Restriction in der Regel führt zu bingeing. Es ist ein Zyklus.) Vielleicht waren Sie verärgert und wandte sich an Nahrung. Vielleicht werden Sie das nächste Mal einen anderen Weg finden, sich zu beruhigen, die tatsächlich Sie nähren. Vielleicht konzentrieren Sie sich das nächste Mal werde ein Stück Pizza langsam auf genießen und bewusst, und dann prüfen, ob Sie eine zweite und eine dritte möchten.

Vielleicht werden Sie, und vielleicht werden Sie nicht. So oder so, beginnen Sie genießen und mit sich selbst einchecken.

Warum sind Sie so erschöpft? Vielleicht waren Sie erschöpft, weil Sie kaum geschlafen, weil Sie super-gestresst gewesen sind. Und Sie müssen es leicht zu nehmen. Sie müssen mehr Pausen in Ihrem Tag umfassen und Ihre To-do-Liste zu reduzieren. Weil vielleicht Ihre Erwartungen ist es, die Überarbeitung benötigen.

Warum haben verschlafen Sie? Vielleicht brauchen Sie eine Gute-Nacht-Routine oder eine andere Schlafenszeit Routine erstellen Sie schlafen Klopfer zu helfen. Vielleicht dösen Sie halten, weil Sie nicht in den Tag starten wollen. Und Sie wollen nicht, den Tag starten, weil a) Sie nicht Ihren Job mögen; oder b) Sie kämpfen mit einer gewissen Angst und Depression; oder c) Sie hatten zu viele Gläser Wein in der Nacht zuvor, was macht Sie schrecklich fühlen.

All dies ist die Information. Es ist eine Information, die untersucht werden verdient. Das nächste Mal, wenn Sie auf sich selbst wütend sind, ist der nächste Mal, wenn Sie sind bashing, zu stoppen. Pause. Und einfach fragen: „Warum?“

Foto von Nik Shuliahin auf Unsplash.

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