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Wenn du Stille brauchst

Wenn du Stille brauchst

In letzter Zeit hat meiner Meinung nach sehr voll zu spüren. Es gibt so viele Gedanken gegeneinander in meinem Gehirn Stoßen nach oben.

Sie haben sooooo viel zu tun. Haben Sie diese Person anrufen? Bezahlen, die Rechnung? Führen Sie diesen Auftrag? Sie haben Ihr Buch zu überarbeiten! Und denken Sie an Themen für Artikel dieses Monats. Sie haben sooooo viel zu tun. Ist es Zeit zum Einkaufen? Hast du diesen Coupon? Nee! Haben Sie es, wie Sie es immer tun. Sie müssen besser Budget. Sie haben Ihr Buch zu überarbeiten! Hast du die Wäsche aus? Sie müssen die Böden fegen und waschen. Das Bad sieht nicht gut aus. Warum sind Sie nicht auf Ihre persönlichen Blog zu schreiben? Sie sind soooo hinter per E-Mail. Haben Sie diese Person anrufen? Bezahlen, die Rechnung? Führen Sie diesen Auftrag? Sie haben Ihr Buch zu überarbeiten!

Den ganzen Tag lang mein Gehirn ist ein Tennisplatz, Gedanken Tisch ponging hin und her, hin und her. Mein Gehirn fühlt sich wie ein Supermarkt, Wagen Kreischen, Menschen schreien, Eltern versuchen, ihre Kinder weg von den Süßigkeiten Gang hadern.

Ich schrieb über meine beschäftigt Gehirn in meinem Tagebuch, und ich erkannte, dass das, was ich für heute sehnen, gerade jetzt, Stille ist.

Vielleicht können auch Sie, wollen einige ruhige Zeit haben, weil Ihr Gehirn brummt ist. Vielleicht auch Sie, sehnen sich nach einer Pause von all der Stimulation, ob sie innerhalb oder außerhalb Ihres Gehirns ist.

Ich habe eine Liste mit allen Möglichkeiten, die ich Stille genießen kann mich daran erinnern, dass in der Tat, es existiert. Ich hoffe, Sie finden sie hilfreich, wie gut.

  • Leeren Sie Ihr Gehirn. Journal über diese Gedanken, die kommen nicht stoppen. Gießen Sie die Gedanken auf das Papier wie Wasser aus einem Glas heraus.
  • Finden Sie eine geführte Meditation, die mit Ihnen mitschwingt. Hier sind einige Möglichkeiten: Diese 18-minütige Meditation; Diese Betrachtungen von UCLA; und diese Meditationen von Tara Brach.
  • Machen Sie einen Spaziergang, und konzentrieren sich auf Ihre Füße den Boden berühren. Sieh dich nicht um. Schaut gerade einfach voraus, und wiederholen Sie das Wort „Fuß“ oder sogar „Füße“ zu Art von reinigen Sie Ihren Geist (wie Sie tun, wenn Sie ein wenig Ingwer nehmen Sie Ihre Gaumen nach jeder Sushi-Rolle zu reinigen).
  • Riechen Sie etwas beruhigend. Dies ist auch wie eine Reinigung für die Sinne. Es ist ähnlich wie Kaffeebohnen in zwischen verschiedenen Parfums Riechen, so dass Sie wirklich das Aroma eines jeden nehmen.
  • Stare auf ein Objekt für eine bis fünf Minuten. Stellen Sie einen Alarm auf dem Handy für die spezifische Zeit. Was passiert, desto länger starren Sie?
  • Gehen Sie auf die Bibliothek oder Buchhandlung. Finden Sie ein Buch der Poesie. Dann finden Sie eine ruhige versteckte Stelle, atmen den Duft - Kaffee, Gebäck, alte Bücher - und verlieren Sie sich in den Blumen, Liebe, Mitgefühl, Neugier, Kreativität, Wildheit der Worte.
  • Tragen Sie Ohrstöpsel. Weil ich ein sehr sensibler Mensch bin, gibt es viele Tage, wenn die Welt für mich zu laut wird. Und ich lebe in einer relativ ruhigen und kleinen Stadt. Aber ich überwältigt. So trage ich meine Ohrstöpsel während ich zu Hause bin, obwohl die einzigen Geräusche höre ich sind das Eichhörnchen läuft über das Dach, eine gelegentliche Sirene, das Dröhnen des Rasenmähers, und die Garage oder die Recycling LKW Aufnehmen und vorbei. Das ist, weil eine Menge von dem Lärm in meinem Kopf befindet.
  • Zum ruhigsten Raum in Ihrem Hause, und nur da sitzen. Manchmal wird dieser Raum das Bad sein. Und das ist völlig in Ordnung.
  • Finden Sie eine Bank in einem Park. Lesen Sie ein Buch, oder sehen Sie die wiegenden Bäumen. Oder beobachten, wie die Sonne auf dem Boden sogar die schmutzigsten der Blätter oder klebrige Masse beleuchtet, und macht sie magisch.

Ich würde gerne wissen - Was hilft Ihnen, still und ruhig? Was bringt Ihnen Frieden, wenn Sie es am meisten brauchen?

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