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Wenn Sie denken, dass Ihr Körper schuld ist

Wenn Sie denken, dass Ihr Körper schuld ist

Viele von uns zu Schlussfolgerungen springen, wenn es um unseren Körper kommt. Zum Beispiel gehen wir davon aus, dass, wenn ein Kleidungsstück nicht uns paßt, es ist eindeutig unsere Schuld. Es muss sein, weil wir zu kurvig sind, unsere Schultern zu breit sind, unsere Oberschenkel sind zu groß, unsere Taille ist zu breit.

Wir tun dies mit anderen Dingen, Aktivitäten und sogar Menschen. Einige von uns spielen regelmäßig diese Schuldzuweisungen. In dem ausgezeichneten Buch Yoga und Körperbild, teilt Mitherausgeber Anna Guest-Jelley die verschiedenen Möglichkeiten sie ihren Körper verantwortlich gemacht.

Wie schreibt sie:

„Während Weight Watchers hat markiert nicht den Anfang meines Gewichtsverlust Reise (eher wie ein verzweifelter Versuch, um es nach den apokalyptischen Warnungen von meinem Kinderarzt zu beenden, die ich für Kinder am falschen Ende des Gewicht Perzentile war, das meine kleinen entsetzt.. Mutter), es ist eine besonders bemerkenswerte Station auf dem Weg ist bemerkenswert, weil nach dem ‚failing‘ (das 10 Pfund einen meiner letzten award Bänder waren), I Weight Watchers nicht schuld Stattdessen beschuldigte ich drei Dinge: (1 ) me, (2) mein Körper, und (3) die Tatsache, dass ich noch nicht hatte die richtige Ernährung gefunden.“

Nach intuitivem Essen zu entdecken, begann Anna, die Diät-Mentalität Notwasserung (sie 65 Diäten bereits versucht haben), und ihre früheren Überzeugungen über Yoga in Frage stellt.

Sie schreibt:

„Als ich mit der Wiederverbindung mit meinem körpereigene inneren Weisheit zu arbeiten fort, was richtig für mich zu essen, begann ich mit dem Gedanken zu spielen, die vielleicht meine Gedanken über meine Yoga-Praxis auch umgewandelt werden könnten. Obwohl ich mit dem Praktizieren liebte [Yoga] ich hatte heimlich die ganze Zeit, dass das denken würde ich schließlich bekommen es wirklich, wenn ich in eine der mageren bendies drehte ich mich in der Regel auf der Matte in der Klasse neben mir sah Aber eines Tages hatte ich diesen Gedanken. ‚Warten sie ein Minute... Was ist, wenn das Problem ist nicht mein Körper? Was passiert, wenn das Problem ist nur, dass meine Lehrer wissen nicht, wie ich oder andere Personen mit größeren Körpern zu lehren?“

Was passiert, wenn das Problem nicht, dass Ihr Körper in die Jeans paßt nicht ist oder das Hemd, aber dass ihre Hersteller ein schlechtes Kleidungsstück gemacht? Oder sie nicht verstehen, der Körper von Frauen? Oder sie sorgen für eine kleine Gruppe von Menschen?

Was passiert, wenn wir aufgrund unserer Körper in unserer eigenen Haut in der Turnhalle nicht unwohl fühlen, sondern weil alles, was wir sehen, sind beschämend Poster über Diäten und arbeiten? Da das Personal ist nicht besonders freundlich? Oder die Turnhalle Gänger snarky Kommentare zu den Neulingen machen?

Was passiert, wenn es nicht Ihre vermeintlich unzureichenden Körper, die Sie von der Suche nach wahrer Liebe nicht mehr reagiert? Was, wenn es, dass Sie in den falschen Stellen suchen? Oder die Leute Sie finden, Ihre Werte nicht teilen?

Das nächste Mal, wenn Sie auf einem Kleidungsstück oder eine neue Klasse versuchen, das nächste Mal wird mich überall, oder du bist um jemandem, Pause, bevor Sie Ihren Körpers der Schuld. Oder Pause, nachdem die selbstkritischen Gedanken beginnen. Pause einfach. Und bedenken Sie, wenn diese Umwelt, Aktivität, Objekt oder eine Person die richtige Passform für Sie.

Warum müssen Sie Ihre Streifen, ändern sich in etwas zu quetschen? Verrenken, verzerren und verdrehen Sie sich? Vielleicht können Sie etwas, das Ihnen gut passt, statt zu finden.

Dies kann ein Yoga-Studio sein, dass die Menschen in allen Formen und Größen begrüßt. Dies kann eine Gruppe von Menschen, die sind nett und lustig und konzentrieren sich nicht auf Fett Gramm oder Pfund verloren oder gewonnen. Dies kann eine andere Bekleidungsfirma sein. Dies kann ein Ernährungswissenschaftler sein, die auf intuitive Essen konzentriert und lehrt, wie man Ihren Körper zu hören.

Anstatt anzunehmen, dass Ihr Körper eindeutig fehlerhaft ist, grundsätzlich falsch, absolut unzureichend, Pause zu überdenken. Das ist eine harte Sache zu tun. Ich verbrachte Jahre (viele Jahre) meinen Körper zu verurteilen, vorausgesetzt, es war verantwortlich für alle Übel in meinem Leben.

Was ich habe erkannt, dass mein Körper einfach gut ist. In der Tat arbeitet sie sehr hart. Und das Beste, was ich für sie tun kann, ist, dies zu bestätigen. Freundlich sein. So stoppen Sie die Schuld Spiel des Abspielens und erkennen, dass ich brauche nicht mein Aussehen zu verändern.

Ich brauche nicht, Gewicht zu verlieren in ein Kleid oder Jeans oder ein Fitness-Studio zu passen. Ich muss einfach finden, was passt mir am besten.

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